Лекарство за запек, домашните лекарства често работят. Запекът може да възникне по няколко причини, обикновено свързани с ежедневната ви диета или стреса. Когато внезапно сте започнали да имате запек, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като е възможно това да е признак на много по-сериозно заболяване.
Да видим...
Той ще ви предложи обстоен преглед, за да отстрани заболявания като хипотиреоидизъм и други проблеми, свързани с дебелото и тънкото черво. За щастие можете да се справите с този проблем много лесно, след като знаете как. Трябва да започнете веднага щом започнете да страдате, тъй като несправянето с блокажите може да доведе до постоянен кръг от проблеми.
Можете да предизвикате купчини в случай, че се напрягате твърде често, когато вероятно ще отидете до тоалетната. Ако в момента имате пилоти, може би подсъзнателно сте довели до запек, за да избегнете болката.
Знаете ли, че?
Повечето пациенти опитват нещо съвсем ново, но не поддържат внимателно лечението, поради което смятат, че то не работи. В случай че следвате тези съвети, организмът трябва да започне да работи по-добре, като по този начин се премахне запекът. Увеличаването на броя на водата, която пиете, може да помогне на вътрешните ви органи да са по-ефективни при елиминирането на отпадъчните материали.
Трябва да се стремите да изпивате поне 1,5 литра всеки ден, а ако времето е много топло - и повече. Увеличаването на броя на фибрите в диетата ви също може да помогне. Всички трябва да ядем още повече плодове и зеленчуци, но ако имате запек, може би ще искате да избягвате бананите за известно време. Трябва да се стремите да имате пет или шест по-малки хранения на ден, за да раздвижите наистина системата си. Всяко от тези хранения трябва да бъде съставено предимно от плодове и зеленчуци с малко качествени протеини и въглехидрати. Лекият хляб е известен с това, че води до проблеми с червата, така че го извадете от списъка си с хранителни продукти.
Домашно лечение
Ефективните домашни средства за лечение на запек се състоят в правилно сдъвкване на храната. В нашата бедна на време култура често се чувстваме под голям натиск да ядем храната си твърде бързо. Трябва да дъвчем правилно, защото храносмилането започва в областта на устата със слюнката, която разгражда храната. Ако храносмилателната ви система не функционира правилно, е възможно да се стигне до запек.
Упражнявате ли се редовно в момента? Ако не, трябва да го направите. Някои хора мразят да посещават фитнеса и използват това като извинение, за да не тренират. Не е необходимо да посещавате фитнес зала, възможно е да се упражнявате навсякъде, където искате, заедно със собствения си дом. Препоръчително е да избягате на чист въздух, когато можете, но и тичането по стълбите ще повиши общите ви фитнес нива.
