Горещите вълни могат да бъдат често срещано явление, но не е задължително да бъдат. Има много доказателства, че горещите вълни могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот, физически упражнения и здравословна диета. Трябва да включите повече соя в дневния си хранителен режим. Тофу също може да се приготвя по различни начини. Супата мисо е богата на растителен естроген и нискокалоричен пълнител, който ви помага да поддържате здравословно тегло.

Азиатска диета

Макар че може да е необходимо известно приспособяване, за да се консумират традиционни азиатски храни, много хора ще ги намерят за вкусно допълнение към диетата си. Горещите вълни могат да се изострят от прекомерната консумация на месо. Важно е да си набавяте достатъчно белтъчини по това време. Рибата е най-добрият вариант тук, но все пак тя трябва да се използва като гарнитура, а не като основно ястие. Консумирайте много пълноценни храни, включително широк спектър от плодове и зеленчуци, както и малки количества ядки и семена. Това е особено важно по време на менопаузата. Определени витамини и минерали са от съществено значение за намаляване на горещите вълни и други симптоми, които могат да бъдат свързани с менопаузата.

Витамини

Следните препоръки за витамини трябва да бъдат включени в естественото ви средство за лечение на горещи вълни: Витамин Е: 400-800 международни единици (IU). Те трябва да се приемат на стъпки от по 200 IU. Например, ако приемате 400 IU, ще трябва да приемате 200 IU сутрин и 200 IU вечер. Ако приемате 800IU, приемайте по 200 IU четири пъти дневно. Препоръчителната дневна доза е 400 IU. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да увеличите приема си.

  Как да се справим с преждевременната еякулация?

Приемайте витамин В комплекс, който съдържа поне препоръчителното дневно количество от всички витамини от група В. Витамините от група В могат да ви помогнат да се справите със стреса и други проблеми. Препоръчително е да приемате 300 mg магнезий, 500 mg калций и 1000 mg витамин С. Това ще ви помогне да балансирате цялостното си здраве. Авторът не е лекар. Преди да използвате каквито и да било домашни средства или природни лекове, консултирайте се с вашия лекар.

 


  • Има ли добър домашен лек за менопаузата? Много жени търсят домашно средство за облекчаване на симптомите на менопаузата, като се имат предвид високите рискови фактори, свързани с ХЗТ (хормонозаместителна терапия). Домашното средство за лечение на менопаузата може да изглежда като нещо, което може да се направи в семейната баня. Истината е, че определението за домашно средство за лечение на менопаузата е по-сложно. Симптоми на менопаузата Много жени са разочаровани от общоприетите схващания и съвети по отношение на плановете за лечение на симптомите на менопаузата. От десетилетия знаем, че стандартните средства за облекчаване на нощното изпотяване и горещите вълни могат да доведат до сърдечни заболявания и други видове рак. HRT...

  • Могат ли китайските билки да лекуват нощно изпотяване? Нощното изпотяване със сигурност е често срещан признак на менопаузата. Много жени в менопауза знаят, че изпотяването се дължи на горещите им вълни през деня. Когато това се случва през нощта обаче, това е самостоятелен проблем. То може да означава съсипан сън. Това означава вода, плодов сок, билкови чайове и др. Което означава два литра наведнъж. Много жени ми казват, че всъщност изобщо не пият след сутрешното си кафе. Първо, нека разгледаме как един традиционен билкар говори за нощното изпотяване. Вечерното изпотяване в китайската медицина се разбира като тежка хронична дехидратация, която е била възпалителна. Китайският...

  • Кои са най-добрите билкови средства за менопауза? Повечето жени намират менопаузата за трудна. Това е моментът, в който яйчниците спират да произвеждат хормони. Този етап е характерен за жените в 50-те години. Невъзможно е да се контролира менопаузата и всички симптоми, които тя носи. Има начини да избегнете симптомите да станат непреодолими. Билкови средства За лечение на симптомите на менопаузата от векове се използват билкови средства. Черен кохош - Тази билка е много ефективна при лечението на симптомите на менопаузата като горещи вълни и тревожност. Тя се използва от много години за лечение на жени в началото на менопаузатаһттр://....

Предишна статияИма ли добър домашен лек за менопаузата?
Следваща статияКои са най-добрите билкови средства за менопауза?

СВЪРЗАНИ СТАТИИОЩЕ ОТ АВТОРА