Случвало ли ви се е да седнете да четете книга и да почувствате, че зрението ви бавно се замъглява в лицето? Това е известно като оптична мигрена. Въпреки че има предварителни симптоми, проблемът не е в това, че хората не могат да ги разпознаят. Проблемът е, че те често са объркани, когато настъпят. Съществуват прости и ефективни начини да се преборите с тях веднага. Ще разгледам 3 фактора, които оказаха най-голямо влияние върху моите мигрени.
Мигрена
Нямам намерение да ви убеждавам, че има лек. Това не е лек, а покана за един свят, в който няма да имате мигрена. Противоречиво? Противоречиво? Това е друг начин да погледнем на един често срещан проблем. Тези "решения" са толкова прости, че повечето хора дори няма да ги опитат. Те вярват, че няма начин да се отърват от болезнените и опустошителни ефекти на оптичните мигрени.
Питейната вода е първата от тези възможности. Това е толкова просто, нали? Вероятно ще ми кажете, че пиете много вода. Може би дори много. Повечето хора си мислят, че си набавят достатъчно вода. Истината е, че 80% от американците живеят в състояние, в което почти постоянно изпитват недостиг на вода.
Симптоми на дехидратация
Нека да разгледаме само няколко от проблемите, причинени от дехидратацията: умора, изтощение и - познахте! - оптична мигрена. Трябва да започнете пречистване. През следващата седмица пийте най-малко 8 чаши вода. Това е около 4 л на ден. Това е първата стъпка за намаляване на зрителната мигрена.
Следващите две стъпки са тясно свързани, така че може да се каже, че всички те са по един и същи път.
Заключение
Какъв е пътят към нея? Можете да живеете по-здравословен и пълноценен живот, ако не забравяте основните стъпки. Това, което искам да насърча, са сънят и физическите упражнения. Упражненията са чудесен начин тялото ви да се раздвижи, да раздвижи кръвта си и да вкара свеж кислород в мозъка си. Сънят е чудесен начин да се отпуснете и да намалите стреса.
