Лекарствата без рецепта са популярни за бързо облекчаване на запека. Те са евтини и ефективни. Това е мързелив начин да се отървете от запека, но не е най-добрият. Нека да бъдем по-конкретни по отношение на запека. Едно често срещано нарушение в храносмилателната система на организма може да се опише като запек. Той може да се опише като нередовно движение на червата или преминаване на твърди и сухи изпражнения. Запекът е основна причина за много заболявания. При него се образуват токсини, които попадат в кръвния поток и се пренасят до всички части на тялото, като го отравят. Хроничният запек може да доведе до много заболявания, включително артрит, ревматизъм, високо кръвно налягане, рак и загуба на апетит.
Стомахът
Стомахът ни е предназначен за смесване на храната, за да я направи смилаема и усвоима от организма. След това течната храна се абсорбира в тънките черва, откъдето се извличат калориите и минералите. Дебелото черво е свързано с тънките черва в дясната долна част на корема. Дебелото черво, известно още като дебело черво, е с дължина 5-6 фута. Неговата функция е да извлича вода от течните изпражнения, така че изпражненията да се превърнат в меко оформени изпражнения, докато достигнат ректума. Ако се извлича твърде много вода, изпражненията могат да станат твърди и трудни за изхвърляне от организма. Други причини за затруднения в работата на червата са неправилният или нередовен метод на дефекация и честата употреба на очистителни.
Освен това слабите коремни мускули, дължащи се на заседнал начин на живот, липсата на физически упражнения, емоционален стрес и напрежение, също могат да го причинят. Кои са най-честите причини за запек? Запекът най-често се причинява от неправилно хранене или от диети с високо съдържание на животински меса, но с ниско съдържание на фибри. Фибрите спомагат за регулиране на движението на червата и насърчават редовността. Лошите навици за изхождане са често срещан проблем, особено сред децата. Важно е да насърчавате децата да използват тоалетната всеки ден, след като са били обучени на тоалетна. Възрастните често страдат от проблеми с червата, когато не реагират на нуждата от елиминиране на отпадъците за продължителен период от време.
Симптоми на запек
Те включват намаляване на броя на изхожданията, един или повече епизоди на седмица на незадържане на изпражненията, изхвърляне на големи изпражнения, които пречат на тоалетната, задържаща поза (поведение на задържане), както и болезнена дефекация. Запекът е, когато навиците Ви за изхождане се променят (напр. ходите по-рядко до тоалетната). Запекът е, когато имате нередовни навици на изхождане, но изпитвате затруднения при изхождането на изпражненията, защото те са малки и твърди. Избягването на кофеина и алкохола е най-добрият начин за лечение на запек. Те изчерпват запасите от вода в организма ви. Ако не можете да ги избягвате, тогава трябва да замените приема на кофеин или алкохолни напитки с подобно количество обикновена вода.
Опитайте се да се храните три пъти на ден с интервал от поне четири часа. Честото хранене може да накара червата ви да се свият и да се движат по-плавно. Най-добрият начин да подобрите живота си е да направите основни промени в начина си на живот. Можете да помогнете за облекчаване на симптомите на запек, като добавите към диетата си добавки с фибри, като Metamucil и Konsyl. Тези натурални добавки с фибри правят изпражненията ви по-меки. Те са безопасни за ежедневна употреба, тъй като са естествени. Трябва да пиете много течности и вода всеки ден.
Добавките с фибри могат да влошат проблемите със запека, ако не се приемат според указанията. За да избегнете проблеми с газовете, е важно постепенно да добавяте фибри към диетата си. Водата е една от най-добрите здравословни напитки. Тя е полезна при запек, но и за прочистване на организма, разреждане на кръвта и изчистване на всички отрови. Препоръчително е да пиете шест до осем чаши вода дневно. Това подпомага храносмилането и разтварянето на хранителните вещества в храната, които след това могат да бъдат усвоени от организма. Водата обаче не бива да се консумира по време на хранене, тъй като разрежда стомашните сокове, които са от съществено значение за правилното храносмилане.
Деца със запек
Въпреки че запекът може да възникне по различни причини, повечето от тях са безобидни. Запекът може да бъде временно заболяване, ако децата са с недостиг на течности или фибри или са с висока температура. Запекът може да бъде проблем за малки деца, които се чувстват притиснати да се научат да използват гърне, или за деца, които са толкова ангажирани в игра, че забравят да отидат до тоалетната. Кърмените бебета може да не са в състояние да раздвижат червата си в продължение на дни. Това обаче не означава непременно, че те имат запек. В редки случаи запекът може да е знак, че има скрит медицински проблем.
Важно е при децата да се обърне внимание на запека незабавно. Ректумът е склонен към бързо изсушаване, което го прави по-болезнен, труден и по-лош. Трябва да обърнете внимание на изпражненията на детето си и, ако е необходимо, да погледнете назад какво е яло или пило детето ви и как се е държало след това. Не се разстройвайте, ако детето ви няма изхождане всеки ден. Някои деца, както и възрастни, имат редовен ритъм, който се проявява на всеки няколко дни.
Направете това!
Направете си домашни ледени близалки или добавете допълнителни течности, за да увеличите приема на течности. Газираните напитки не трябва да се консумират всеки ден. Водата е най-добрият начин да утолите жаждата си. Редовните планове за хранене трябва да включват повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Могат да се сервират пълноценни зърнени храни за закуска като овесена каша и трици. Въведете постепенно в диетата си пълнозърнесто брашно, паста, зърнени храни и ориз. Всеки ден предлагайте пресни плодове и се уверете, че децата ви имат поне един плод в кутиите си за обяд. Сухите плодове като стафиди, смокини и кайсии са чудесни закуски. Масажирайте корема на детето си с бебешки лосион, ако то се оплаква от болки в стомаха.
Поставете стъпало до тоалетната на вашето малко дете, за да го насърчите да я използва. Покажете на малчугана как да постави стъпалото и да го бута с крачета. Ако детето получи запек по време на обучението за ходене на гърне, поставете му отново пелени за около месец. Награждавайте малкото си дете за добро поведение, като го прегръщате или му отделяте време. Ако се случи инцидент, опитайте се да не вдигате шум и да не наблягате на ситуацията. Ако лекарят го препоръча, не давайте на детето си никакви слабителни средства или лекарства. Ако нищо от горепосоченото не подейства или забележите кръв в изпражненията, консултирайте се с Вашия лекар. Не отлагайте да потърсите помощ. Колкото по-рано се заемете с проблема, толкова по-лесно ще бъде да го отстраните. Вашият лекар може да ви препоръча леко слабително средство, което да помогне за прочистване на червата. Сена е чревен стимулант, който помага на децата да установят редовни хранителни навици. Ако те не подействат, Вашият лекар може да насочи детето към болница.
