你可能熟悉SMART目标这个术语。SMART是一个缩写，在健身行业和其他地方被用来整合目标和目的。显然，设定SMART目标将帮助你了解你的目标以及如何实现这些目标。你将更好地了解你的健身目标和你应该采取的行动来实现它们。这将增加你的成功几率。你可以通过花一点时间使你的健身优先事项之一成为SMART目标。现在你知道你的健身想去哪里了。
健身目标
你怎样才能确定你将实现你的目标，并取得你想要的结果？虽然这个过程比设定SMART目标略微费时，但结果将是巨大的。魔鬼就在细节中。就像生活中的大多数事情一样，你对你想要什么和为什么要这样做，就越是详细，你就越有可能成功。首先，使你的目标成为一个积极的目标，并给它一个目的。知道你想减肥是可以的。但是，了解你的目标体重和它对你的生活、你的生活方式的影响，它将带来的机会，以及一旦你实现这个目标你将有什么感觉，会更有动力。
接下来，你需要确定你目前的情况与你的目标之间的关系。为了能够为你的目标设定现实的时间框架，你必须首先了解你目前的状况与你期望的状况之间的区别。问问自己："当我实现我的目标时，我将看到、感觉到和听到什么？"你可以想象一下，如果你的目标已经实现，你可以给自己创造一个画面，让你感受到、看到、听到和做到。当你的大脑开始积极思考时，你的身体和头脑就能感受到成功。
积极的想法
当你试图实现你的梦想时，这些积极的思想模式是一笔巨大的财富。问问你自己："我如何知道我的目标何时实现？"这是一个关键的问题，要问清楚你的目标和何时实现。这将使你感受到你应得的满足和成就。你可以在这个阶段设定新的目标，但要确保你在前进前享受胜利的时刻。你很容易忽视你将知道何时达到目标的方式。
你可能会觉得自己永远不会成功，尽管你可能在几年前就已经达到了最初的目标并超越了这些目标。接下来，问问自己："这个目标会给我带来什么？"为了避免以后的失望，重要的是要了解实现一个目标会给你带来什么。有时，人们会有巨大的心理跳跃，认为减肥意味着快乐、享受生活和找到伴侣。如果这没有发生，他们可能会变得很沮丧。
目标!
你需要认识到，达到你的目标体重或健身水平可能不会保证你有新的伴侣。与其担心它可能带来什么，不如关注它能给你带来什么。接下来，确认这个目标是由你创造的，也是为你创造的。一个你自己创造的目标几乎总是比别人建议的目标更有效。如果他们做出大刀阔斧的改变，他们可以减掉一半的体重。如果别人建议他们减掉一点体重，他们就有可能失败。
确定需要哪些资源来实现你的目标。你需要知道你将需要哪些资源，无论是健身房会员、教练、自己的时间、家庭支持、哑铃，还是看书的时间。如果在实现目标的半路上被一些你可以预料到的事情绊倒，这不是一个好主意。你还必须确定是否有人会因为你的成功而受到影响。如果你发现你的健身计划使你花更多的时间离开你的配偶，你应该考虑这对他们会有什么影响。
适当的饮食
你可能会发现家里的食物类型不同，这取决于你选择的减肥计划。这可能会对你的家庭产生影响。这些问题应该立即解决，以便你能预见到如何避免这些问题。问问自己，你的目标是否真正令人信服，令人激动，令人向往。如果不是，你可能需要回答更多上述问题。只有当目标真正令人兴奋和吸引人的时候，你才能保证成功。
通过设定SMART目标，你可以大大增加成功的机会。在你分析了你的想法并回答了更具体的问题后，你可以开始了解你的目标以及它们如何融入你的每一个人的生活。这将给你带来成功的动力。现在你有最好的机会使你的健身目标和梦想成为现实。你可以通过现在开始实现你的健身目标。
