尽管经过多年的调查和研究，科学家们对偏头痛的原因和机制仍然没有一个明确的认识。目前还不清楚为什么大脑活动的变化会导致偏头痛的发生。虽然没有任何具体的证据来解释偏头痛，但每个人都可以采取必要的预防措施，防止偏头痛的发生。这里有一些预防偏头痛的简单方法。
注意事项
- 你可以改进你自己的行动计划。为了阻止偏头痛的复发，要制定一个个人行动计划。这些计划可以帮助你减少或控制偏头痛的频率。头痛的三大诱因是什么？偏头痛的最常见症状是什么？当你感到偏头痛的第一个症状时，你在服用什么药物？如果第一套药物无效，你还服用了哪些药物？有哪些有效的方法可以减轻压力？如果偏头痛发作，我的应急计划是什么？你可以通过掌握足够的信息来计划如何应对偏头痛发作。
- 写一篇日记，记下每次发作的诱因、症状和描述。当你与医生讨论偏头痛的历史和模式时，这些记录会很有帮助。头痛的频率是多少？偏头痛何时最常发作？你头部的哪个部位最痛？你会如何描述这种疼痛？
- 了解引发偏头痛的原因。了解导致偏头痛的诱因。我们并不是说偏头痛的诱因就是病因。我们所要做的，是找出能够帮助预防头痛的诱因。咖啡、茶和其他含有咖啡因的食物，如柑橘类水果、坚果、味精、谷氨酸钠（一种防腐剂）、酒精、红酒、啤酒，以及热狗和腊肠等加工肉类中的硝酸盐，都是可能的触发因素。女性的荷尔蒙变化。对感官的过度刺激。季节引起的外部变化，在具有不同时区和天气模式的国家之间旅行，以及时间表的变化。
- 管理压力。通过学习如何管理压力，可以减少偏头痛的发作。为了减少焦虑、慢性疼痛和失眠，采用渐进式放松肌肉的方法。生物反馈使你能够获得对某些生理状况的自愿控制，如血压和肌肉紧张。生物反馈促进放松。创造性可视化是一种方法，允许一个人使用视觉和心理想象，以使他们的身体发生积极变化。
- 某些食物、食物成分和某些药物会引发偏头痛。最好的办法是摆脱诱因。避免食用奶酪、咖啡因、加工肉类和含有味精的食物，以及某些面包制品、果汁、其他柑橘类水果、酸奶、坚果和豌豆荚等某些蔬菜。
