Vyhýbání se bolestem hlavy - Proč se někdy probouzím s bolestí hlavy? Je opravdu nepříjemné navštívit postel s pocitem naprosto v pořádku, ale buď se probudit v noci nebo každé ráno s bolestí hlavy. Tam, že jsou důvod! Probudíte se, že máte napjatý krk; tupá bolest v zadní části hlavy nebo třeba nepříjemný pocit v čelisti. Nerozumíte tomu. Jakmile jste šli spát, cítili jste se prostě dobře.
Co je příčinou?
Někdy je snadné určit problém. Možná jste předešlý den cestovali letadlem a při pokusu o spánek jste si také narazili krk. Nebo jste se mohli ubytovat v letovisku s pochybnými polštáři, které jsou obvykle vždy příliš měkké nebo příliš velké, ale nikdy ne dokonale. Mnohdy však základ věci není tak zřejmý. Přesto, pokud se ponoříme jen trochu hlouběji, možná uvidíte nějaké řešení.
Vezměte na vědomí
- Návrhy bolesti. Někdy se bolesti hlavy objevují s časovým zpožděním. Může se stát, že v úterý vás pohltí stres, ve středu hrajete nějaký aktuální sport a ve čtvrtek jste hypoglykemičtí a v sobotu vás bolí hlava a nemůžete trénovat proč. Jedná se o návrh chování a činností, které samostatně nemají za následek váš problém, ale množství částí je dostatečné k tomu, aby vyvolalo bolestivou reakci. Hledejte své styly, veďte si deník bolestí hlavy, pracujte s předávacím listem a znovu se zastavte a zvažte celkový obraz a uvidíte, co o sobě zjistíte.
- Příznaky alergie. Obecně je ve většině západních zemí oblíbený zvyk dávat a konzumovat obrovské množství čokoládových velikonočních vajíček. Vyšší obsah cukru a dalších chemických látek, které jsou pro čokoládu typické, však může být u některých lidí příčinou bolestí hlavy. Protože se o svátcích zvyšuje konzumace čokolády, zvyšuje se i pravděpodobnost bolesti hlavy. Jedná se v podstatě o alergický záchvat. Cukr je tráva. Spousta lidí reaguje na různé druhy trav. Představte si teď, že se na tuto trávu soustředíte a sníte jí obrovské množství. Přidejte ji k čokoládě a máte také potenciální recept na bolest hlavy. Pro spoustu z nich se může stát konkrétnější. Někteří zjistí, že reagují ještě více na čokoládu, která byla skladována v pokojové teplotě, než na čokoládu, která byla chlazena. Proč tomu tak je, je záhadou, pokud se ptáte mě, ale protože běžně vydávám klienty, zjistil jsem, že tato obava z teploty je skutečná. Čokoláda je běžně méně reaktivní, protože obsahuje méně glukózy a mléčných potravin. Jiné alergie se zdá, že se to čokoládě bolest hlavy problém mnohem pravděpodobnější.
- Káva. Klasický kávový absťák, který se dostaví o víkendech nebo svátcích, jakmile zkonzumujete méně espressa než v kanceláři. Řešením je více víkendového espressa nebo méně kávy v pracovní den. Sami se rozhodněte, co pro vás může mít největší smysl.
