Četné studie prokázaly, že migrénu může vyvolat řada potravin. Existuje mnoho možných spouštěcích potravin migrény. Neexistuje proto jedna definitivní dieta, která by zastavila silné bolesti hlavy nebo ulevila od bolesti. Pokud trpíte častými nebo občasnými záchvaty migrény, může být užitečné dozvědět se o spouštěcích potravinách migrény. Podle odhadů trpí migrénou třikrát více žen než mužů.
Hormonální rovnováha
Odborníci se domnívají, že hlavní příčinou této statistiky je nejen hormonální faktor, ale také potravinové preference a strava žen. Bylo prokázáno, že ženy jedí více sladkých a sladkých potravin než muži. Konzumace sladkostí může vést k příznakům a vzniku migrény. Sladké bonbony a sladkosti by se neměly jíst, protože obsahují rafinované sacharidy, které mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
Hladina cukru v krvi může vést k neurotransmiterům v mozku, které mohou způsobit pulzující bolest v určitých oblastech hlavy. Při nízkosacharidové dietě také zaznamenáte zhoršení celkového zdravotního stavu. Sacharidy jsou hlavním zdrojem glukózy a tuků. Tělesné tuky mohou vést k obezitě a nadváze.
Udělej to!
Vyhýbejte se potravinám obsahujícím umělá sladidla, aspartam a pokrmům s glutamátem sodným (MSG), který je běžným zvýrazňovačem chuti v asijské a čínské kuchyni. Vyhýbejte se konzumaci zpracovaných potravin obsahujících dusičnany, jako jsou hotdogy a hovězí maso, a také luncheon meat.
Záchvaty migrény může způsobit také stárnutí sýra, kofein v kávě, čokoláda a citrusové plody. Záchvaty migrény také běžně způsobuje alkohol, například pivo, červené víno a další nápoje. Potraviny bohaté na vitamin B jsou nejlepšími potravinami, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Živiny s obsahem vitaminu B se nacházejí v zelené a listové zelenině. Hořčík, minerální živina, je jednou z těch, které mohou lidem pomoci vyhnout se migréně a dalším onemocněním nebo je omezit.
