Moje práce mi umožňuje setkávat se s lidmi ze všech částí Spojených států. V průběhu let jsem poznal mnoho lidí, kteří téměř denně trpí bolestmi hlavy. Jedná se o strašlivé trápení, které může způsobit silné bolesti, a dokonce i ochrnutí. Probudit se každé ráno s vědomím, že pokud vás do konce dne nebude bolet hlava, tak ano, může být velmi demoralizující. Jedná se o běžný problém mnoha lidí. Taková byla i moje situace po dobu 12 let, než jsem našel způsob, jak se z ní dostat. Následující strategie je kombinací kroků, které jsem podnikl sám, a tipů, které jsem se naučil od ostatních. I když to není dokonalé řešení, u mě fungovalo.
Příčiny
- Nadměrné užívání léků na bolest hlavy je podle mého názoru hlavní příčinou "odeznívajících" bolestí hlavy nebo toho, čemu říkám "cyklus odeznívajících bolestí hlavy". Moje osobní zkušenost a rady naturopatických lékařů i lékařů potvrzují, že "rebound" bolesti hlavy mohou být způsobeny nadměrným užíváním běžných volně prodejných léků proti bolesti hlavy. Goodies Headache Powder, B.C. Excedrin a Headache Powder jsou dva, na které je třeba si dát pozor. Tyto tři položky znám z vlastní zkušenosti. Ostatní mi řekli, že dělají totéž, ale za sebe mluvit nemohu. Co znamená "nadužívání"? Opakované bolesti hlavy mohou být častým vedlejším účinkem užívání léků proti bolesti hlavy. Opakované bolesti hlavy mohou být způsobeny léky Immatrex na předpis. Přestože Immatrex účinně snižuje bolesti hlavy, zjistil jsem, že se u mě často objevují opakované bolesti hlavy v rozmezí 18-24 hodin po užití léku. Ta byla často horší než ta původní. Abych zastavil začarovaný kruh vazkých rebound bolestí hlavy, musel jsem tyto léky přestat užívat. Přestal jsem užívat léky na předpis i volně prodejné léky proti bolesti hlavy. Když jsem přestal užívat volně prodejné léky a léky na bolest hlavy na předpis, musel jsem přestat mít silné migrény. Od té doby jsem musel přestat užívat ještě některé další, ale frekvence mých bolestí hlavy se snížila. Je lepší mít občas několik migrén, než mít silnou migrénu jednou nebo dvakrát týdně.
- Bolesti hlavy se po vysazení těchto léků zmírnily, ale nezmizely. Našel jsem několik potravin a nápojů, které mi způsobovaly bolesti hlavy téměř pokaždé, když jsem je snědl nebo vypil. Doporučuji každému, kdo se dostal do koloběhu "odrazových bolestí hlavy", aby tyto potraviny okamžitě přestal jíst nebo pít a zjistil, zda to něco změní.
- Po dokončení těchto "okamžitých opatření" je dalším krokem založení deníku. Deník by měl obsahovat vše, co člověk sní, vypije a co ho bolí v hlavě. Tento deník vám pomůže identifikovat trendy a spouštěče, které mohou způsobovat bolesti hlavy.
- I po těchto třech krocích se mohou objevit bolesti hlavy. Některé bylinné a výživové prostředky vykazují vynikající výsledky při zmírňování bolestí hlavy. Můžete také najít doplňky stravy, které kombinují všechny nebo některé z těchto složek.
Doplňky stravy
Zjistil jsem, že doplňky, které obsahují kombinaci složek, jsou účinnější. Zbavit se kávy, cukru, alkoholu a glutamátu sodného zní nemožně. Je to možné, je to možné, já jsem to dokázal, ostatní to dokážou a vy můžete také. Tyto změny mohou mít úžasné výsledky. Možná by stálo za to, abyste se na výše uvedené kroky podívali, pokud se ocitnete v cyklu odrazové bolesti hlavy. Není to tak těžké, jak to zní. Dejte tomu týden, abyste zjistili, zda to něco změní. Po uplynutí týdne si stanovte cíl pokračovat v programu po dobu jednoho měsíce. Věřím, že po měsíci uvidíte výrazné zlepšení. Veďte si deník a zaznamenávejte si, jak často vás bolí hlava. Pomůže vám to porovnat minulost se současností.
Myslíte si, že budete muset navždy přestat jíst tyto potraviny a nápoje? Budete si moci ještě někdy dát pivo, aniž by vás bolela hlava? Nikdy se to nedozvíte, pokud jste stále ve "smyčce odrazové bolesti hlavy". Existuje mnoho věcí, které mohou být spouštěčem bolestí hlavy. Nebudete to moci zjistit, dokud vás nepřestane bolet hlava téměř každý den. Nejlepší je se těmto produktům vyhnout. Tato strategie je určena těm, kteří mají pocit, že prostě potřebují vědět, zda danou potravinu mohou jíst. Jakmile budete mít pocit, že jste se uzdravili a přestali jste pociťovat bolesti hlavy, můžete postupně po jedné znovu zavádět potraviny, které jste odstranili. Neměli byste znovu zavádět více než jednu potravinu za měsíc. Tento plán vám pomůže zjistit, zda daná potravina způsobuje bolesti hlavy nebo zda je její konzumace bezpečná.
Akupunktura
Je mnoho věcí, o které musíme pečovat, včetně našeho zdraví. Bolesti hlavy jsou častým problémem, který zažívá většina lidí. Mnoho lidí zažívá bolesti hlavy tak často, že se s nimi naučí žít a zvládat bolest, jak nejlépe dovedou. Jiní trpí silnými bolestmi hlavy, jako jsou migrény, které je těžké ignorovat a mohou způsobit vážné zdravotní problémy. Mnoho lidí se obrací na akupunkturu, aby si ulevili od bolesti. Existují dva typy lidí, kteří navštěvují akupunkturistu, aby našli úlevu od bolestí hlavy. Existují dva typy lidí, kteří vyhledávají akupunkturu: ti, kteří právě trpí bolestí hlavy, a ti, kteří hledají regenerační péči, aby zabránili další cefalgii nebo bolesti hlavy nebo snížili její intenzitu. Jedná se o dvě odlišné situace, které akupunkturista řeší odlišně.
Průběh léčby závisí na tom, jak se dostavíte do ordinace. Akupunktura totiž dokáže rozpohybovat energii v celém těle a zvýšit průtok krve do určitých oblastí. Léčba současné bolesti hlavy se liší od léčby, která zabrání budoucím bolestem hlavy. Váš lékař bude schopen toto určit a podle toho upravit léčbu. Mnoho lidí vyhledává akupunkturu, aby si ulevili od bolestí hlavy, ale když jdou na kliniku, jsou nervózní. Možná o akupunktuře dosud neslyšeli a bojí se, jaký bude pocit nebo zda to může být nebezpečné.
Závěr
Akupunktura je jednou z nejbezpečnějších léčebných metod. Je možné, že se vyskytnou problémy, ale je to vzácné. Pokud je lékař odborníkem na zavádění jehel pomocí sterilních prostředků, není třeba se obávat. Jehly jsou velmi jemné a při pronikání do kůže jen zřídkakdy způsobují bolest. Mohou také u lidí vyvolat pocit regenerace nebo odvíjení. Starobylé čínské umění a věda akupunktury vám může pomoci s bolestmi hlavy. Možná se vám podaří překonat cefaleu nebo bolesti hlavy tím, že uvedete své tělo do rovnováhy.
