Někteří pacienti s bolestmi hlavy přísahají na svižnou procházku v chladném prostředí, která jim zřejmě pomůže. Někteří se při prvních příznacích bolestí hlavy naloží do horké vany. Pro jiné to může být právě ten faktor, který ji vyvolá. Jak teplé, tak studené prostředky mohou být velmi účinné při navození klidu od bolestí hlavy. Někteří lidé dávají přednost horkým, jiní studeným a někteří je rádi střídají. To je taková individuální záležitost.
Experiment
Musíte opatrně experimentovat a zjistit, co vám osobně vyhovuje. Proč horké a chladné působí tak správně? Vše souvisí se svaly a tepnami. Mnoho bolestí hlavy je způsobeno rozšířenými tepnami, které tlačí na okolní nervy. Použití něčeho chladného na danou oblast může pomoci tyto cévy stáhnout, zmenšit jejich velikost a zmírnit bušící bolesti hlavy. Některé bolesti hlavy jsou způsobeny napětím a nervozitou.
Tím se stahují svalové skupiny, které následně skřípou nervy a rozšiřují tepny. To funguje, protože vysoká teplota rozšiřuje nebo zvětšuje tepny v chodidlech a nohách a skutečně pomáhá odvádět krevní proud z horní části.
Stres
Tím se uvolní stres a zklidní bolesti hlavy. Je to proto, že zastaví zahřívání hlavy teplem z lázně nohou - tomu se snažíme vyhnout. Po skončení si oblékněte těžké huňaté ponožky, které vám pomohou udržet nohy v pohodlí a pečlivě odvádět krevní proud z hlavy. Pokud nevlastníte chladivý zábal - nebo nezkoušíte různé varianty, než si ho koupíte, buďte opatrní při způsobu aplikace chladu.
Kabelka s mraženým hráškem je ideální, protože obsahuje uklidňující libry, které se také přizpůsobí dané osobě, krku nebo hlavě. Nezapomeňte ho zabalit do látky nebo tenkého ručníku, abyste se vyhnuli "spálení mrazákem" na pokožce. Pokud si vyrábíte osobní zábal z ledu, v žádném případě nenechávejte chladivý zábal působit déle než padesát procent hodiny. Po krátkém odpočinku je možné jej vždy znovu aplikovat.
Terapie chladem
Zchlaďte lidský mozek zmrzlinou! Chápete tu pronikavou bolest hlavy, kterou dostanete, jakmile sníte zmrzlinu? Někteří jedinci tomu říkají "zamrznutí mozku". Není to příliš příjemné, ale trvá to jen krátkou chvíli a je to nejlepší způsob, jak zchladit lidský mozek. Mohlo by to zastavit špatné bolesti hlavy a zabrání migréně rozvíjející se více tím, že se snaží ochladit hypotalamus jednoho mozku.
Tato oblast je považována za oblast, která se podílí na vzniku migrény. Máte připravený ledový krém? Vložte si lžíci ledové vody přímo do zadní části úst. Pokud vám to bude nepříjemné, musíte ji spolknout a zkusit to znovu. Jaký horký nebo chladivý zábal si nejlépe pořídit? Pokud jste se rozhodli pro horký, nebo chladivý zábal, případně oba, které vám umožní střídat, je jich na výběr spousta. Sahají od jednoduchých nalepovacích chladivých náplastí na čelo, Udělejte si čas a rozhodněte se, který je pro vás osobně nejlepší. Jsem příliš zaneprázdněn na to, abych se vyhýbal a aplikoval zábal.
Co dělat?
Je to univerzální problém zaměstnanců na plný úvazek a maminek malých dětí. Nezapomeňte však, že se jedná o trénink na omezení škod. Pokud vás tato bolest hlavy nebo migréna chytne, můžete být mimo provoz, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Pořiďte si jeden z těchto vlhkých tepelných zábalů na krk. Celá mysl mi pulzuje a je horká. Vyberte si chladivý ledový polštář. Kdo má problémy s návaly horka a večerním pocením.
