Jak léčit bolesti dutin doma?

Tento článek je pokračováním článku "Mám bolesti hlavy, které připomínají těsný pás kolem hlavy, co mám dělat?". Po zveřejnění původního článku jsem si všiml, že se na něj lidé dívají i po několika dnech. Rozhodl jsem se přidat několik informací o tom, co můžete udělat doma pro dočasnou úlevu. Pokud hledáte trvalé řešení bolestí hlavy, doporučuji přečíst si první článek.

Bolesti hlavy způsobené napětím

Tenzní bolesti hlavy jsou nejčastějším typem bolesti hlavy. Při ní postižený pociťuje napětí kolem hlavy, téměř jako by ji měl ve "svěráku". Nejzávažnějším typem bolesti hlavy je tenzní bolest hlavy. Ta se vyskytuje na spodině a krku lebky. Bolest hlavy může trvat jeden den, ale může trvat až týden. Tenzní bolesti hlavy se často zhoršují při stresových situacích. Mohou být také způsobeny dlouhodobým sezením v nepodpírající se poloze, například při řízení auta nebo na špatně podpírající se židli.

Bolest hlavy při sinusech

Bolesti hlavy při sinusech mohou být velmi podobné. Pocit "plnosti" s tlakem v oblasti čela, za očima a kolem tváří. Tyto bolesti hlavy lze dočasně zmírnit několika jednoduchými úkony, které můžete provést doma. Opakuji, že dočasně. Tento článek nenahrazuje kvalifikovanou lékařskou diagnózu a kvalifikovanou lékařskou radu. Pokud vaše bolesti hlavy přetrvávají, doporučuji vám navštívit kvalifikovaného lékaře ve vašem okolí. Mohlo by to znamenat vážnější typ bolesti hlavy.

Úleva

Pro zmírnění tenzních bolestí hlavy lze udělat dvě věci. Obě jsou jednoduché a velmi účinné. První z nich můžete provádět sami, druhá vyžaduje partnera. Pokud jste sami, srolujte malý ručník do těsných ruliček o velikosti plechovky. Ručník si položte pod lebku a lehněte si na záda na zem nebo na postel. Vaše hlava by se neměla dotýkat podlahy nebo povrchu, na kterém ležíte. Tím, že si v této poloze na několik minut lehnete, si odpočinete od napětí a svalů na krku.

Po chvíli můžete pomalu otáčet hlavu na jednu stranu. Tento postup opakujte desetkrát. Přestože tato metoda není tak účinná jako ta, která k úspěchu vyžaduje partnera, je lepší než nic. Následující metoda je velmi účinná, pokud máte ochotného partnera.

Vezměte na vědomí

• PARTNER: Položte ruce na stůl dlaněmi nahoru a malíčky se dotýkejte. Nyní držte ruce v hrnku, jako byste se v nich snažili udržet vodu. Toto je poloha vašich rukou.
• LÉČBA BOLESTÍ HLAVY - Lehněte si na záda na zem nebo na postel. Na podlaze je to jednodušší, ale pro pomocníka je pohodlnější ležet na posteli.
• PARTNER: Položte prsty pod krk partnera. Ruce držte ve stejné poloze jako předtím. Je dobré, abyste měli ostříhané nehty. Jinak by vám to mohlo být nepříjemné a nepomohlo by to.
• BOLEST HLAVY Chcete-li zjistit, kde by měly být, přejeďte konečky prstů po zadní straně lebky, dokud se prsty nesetkají s měkkým svalstvem. V tomto místě by se měl nacházet prst vašeho partnera.
• PARTNER: Zvedněte partnerovu hlavu a krk pomocí prstů. Nebude to pro vás snadný ani pohodlný úkol. Partnera držte v klidu a nehýbejte se, jen udržujte rovnováhu na prstech. Pokud to uděláte správně, nebude jeho hlava zpočátku spočívat ve vašich dlaních. V této poloze chcete hlavu udržet dostatečně dlouho, aby se jeho hlava uvolnila a poté spočinula ve vašich dlaních. Tato poloha může trvat několik minut. Nebojte se, na řadu přijdete vy.
• Uvolněte se, ztište se, zavřete oči a nechte krk a hlavu odpočívat. Zpočátku to může být nepříjemné, ale po několika minutách se budete cítit lépe. Nezapomeňte poděkovat svému příteli. Vaše hlava by měla být mírně zakloněná. Když přejedete ukazováčkem podél obočí, měli byste cítit dvě plochá místa. Mohou být citlivé. Krouživými pohyby masírujte tuto oblast konečky prstů. (Počítejte do 20). Nebudete se cítit příliš dobře. Poté položte konečky prstů na horní část lícních kostí a jemně je stáhněte dolů do prohlubně nebo důlku, který cítíte. Postupujte stejně. Dále položte prsty mírně za uši na straně hlavy. Jako byste se snažili vytlačit tekutinu z tuby, měli byste prsty stáhnout dolů ke krku a za čelistní kost. Pokud tyto úkony provádíte správně, měli byste cítit v dutinách určitý odtok. Jedná se o dočasnou úlevu, proto mějte na paměti, že je pouze dočasná.