Migrenózní bolesti hlavy mohou být zvláštní. Nejsou legrační, ale mohou se náhle objevit ve vašem životě. Je zvláštní, jak mohou postihnout jen jednoho nebo dva lidi v domácnosti, ale ne všechny členy rodiny. Je důležité si uvědomit, že migréna se může stát součástí vašeho každodenního života a že s ní musíte žít. Jak dlouho? Liší se to od člověka k člověku, ale obvykle je to nejméně několik desítek let.
Migrény
První migréna mě postihla v 15 letech, když jsem se projížděl na kole po svém rodném městě. Prvních několik minut jsem byl bolestí dočasně oslepen. Pak začala nevolnost ustupovat. Během následujících 15 let jsem se musel smířit s tím, že se s migrénami potýkám každý týden (a někdy i denně).
Léky proti bolesti na předpis byly skvělou volbou, protože zastavily mé migrény do hodiny. Problém byl v tom, že jsem omdlévala a druhý den ráno jsem se cítila jako zombie. Kolem mých 30. narozenin migrény ustaly. Nyní mám migrény jen asi jednou za tři měsíce. Na vrcholu mých problémů s migrénou jsem zažívala 3-4 migrény týdně. Po mnoho let to bylo nešťastné.
Dobré vědět
Jak se naučit žít s migrénou? První a nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je zjistit, co vaše migrény vyvolává. Příliš mnoho kofeinu, příliš mnoho červeného vína (třísloviny), příliš mnoho čokolády, mléčných výrobků a nikotinu jsou možnými spouštěči. Migrénu může způsobit jeden z nich nebo kombinace několika z nich. To znamená, že si musím dávat pozor na to, kolik mléčných výrobků zkonzumuji.
Miluji sýr! Přestaňte kouřit, více se hýbejte a pijte více vody, abyste snížili stres. V kombinaci s mým věkem se mé záchvaty migrény téměř zmírnily. Jak s tím vším souvisí můj věk? Někteří lidé se migrény jednoduše zbaví. Moje matka také mnoho let trpěla silnými migrénami. Měla stejné zkušenosti, ale místo 2-3 týdně dokázala dostat jednu nebo dvě týdně. Můžete věřit, že se jedná o dočasný stav a přejde stejně rychle, jako přišel.
Spouštěče migrény
Důležité je porozumět spouštěčům migrény, ale je třeba si uvědomit i příznaky migrény. Může se jednat o brnění rukou, mravenčení v ústech, zvláštní chuť v ústech nebo bolest v krku či čelisti. Pokud pocítíte jakékoli příznaky, měli byste okamžitě jednat. Nečekejte, až budete uprostřed záchvatu migrény, abyste mohli jednat. Migrénu je nejlepší léčit včas.
- Porozumění spouštěčům.
- Snížení/odstranění spouštěčů
- Své příznaky znáte jako své dlaně.
- Žijte zdravěji.
- Věřte, že vás migrény přejdou.