Existuje jen málo druhů bolesti, které mohou být tak silné jako migréna. Bolest může být tak silná, že může způsobit zásadní narušení každodenního života. Přestože migrénu lze obtížně zvládnout, existují jednoduché způsoby, jak snížit její intenzitu a někdy ji dokonce zcela odstranit. U většiny osob trpících migrénou se projevuje určitý vzorec. Tyto vzorce nemusí být u každého stejné, ale mohou vás upozornit na možnou bolest hlavy.
Rekonstruujte ji
Člověk může rozpoznat záchvat migrény a okamžitě zahájit léčbu. Tím se bolest hlavy často zmírní nebo zcela odstraní. Jakmile bolest hlavy začne, je snadné ji zmírnit nebo zastavit. Existuje mnoho přirozených způsobů, jak tohoto cíle dosáhnout, aniž byste se museli uchylovat k nebezpečným lékům. Opakované bolesti hlavy mohou být způsobeny užíváním příliš velkého množství léků proti bolesti. Nejlepší je hledat nelékové možnosti, které mohou bolest zmírnit.
Opakované bolesti hlavy mohou být bolesti hlavy, které jsou způsobeny léky. Ty bolest hlavy nezmírní, ale mohou ji naopak ještě zhoršit. Když dostanete migrénu, nejlepší je nepanikařit. Stresováním si migrénu jen zhoršíte.
Co dělat?
Zachovejte klid a najděte si tmavé, klidné místo, kde si odpočinete. Relaxace může pomoci zmírnit bolest nebo ji dokonce zcela odstranit. Pokud máte auru nebo jiné varovné příznaky, je dobré se uvolnit, abyste se bolesti zbavili. Je to tak snadné, jako když si přiložíte ledový obklad na zadní stranu krku u základny lebky.
Migréna vzniká, když se rozšíří nebo zvětší cévy v okolí mozku. To způsobuje zvýšení tlaku v hlavě. Ledový obklad přiložený na základnu může snížit průtok krve lebkou, což může také vést ke zúžení cév. Účinek lze zvýšit použitím ledového obkladu spolu s relaxací v tmavé, tiché místnosti. Je dobré používat ledový obklad s vlhkým hadříkem mezi kůží a ledem. Led by se nikdy neměl přikládat přímo na kůži na delší dobu.
Závěrečná rada
Možná si říkáte: "Proč by teplo mělo pomáhat při migréně, když je to opak ledového obkladu?" Ačkoli led působí tak, že snižuje průtok krve do hlavy a snižuje krevní tlak, totéž může způsobit i teplo. Zahřívání oblasti vzdálené od hlavy teplem může také snížit průtok krve. Horká koupel zahřeje vaše tělo a způsobí, že krev z hlavy odtéká do těla. To vyvolá stejný účinek jako ledový zábal, ale jiným způsobem.
