Podle maminek teplé oblečení snižuje riziko nachlazení. Maminky mají dlouholetou teorii o nachlazení, chřipce a ušních infekcích, která se předává z generace na generaci. Maminky vědí, že není nic smutnějšího než dítě, které je za krásného zimního rána doma s ucpaným nosem a bolestivým překrvením spojeným s nachlazením. A ve vší své moudrosti si vytvořily pevnou vazbu mezi nachlazením a nemocí. Mnohokrát bylo dítě pokáráno za to, že si v chladném počasí nevzalo venku kabát.
Nachlazení
Je možné se nachladit, když jste vystaveni chladu? Maminky stále věří, že vystavení se chladu může zvýšit pravděpodobnost chycení nachlazení, přestože tato stará babská povídačka byla odložena. Chytré maminky vám řeknou, že klíčovým faktorem v prevenci nachlazení nebo chřipky je oblečení. Vrstvy lehkého oblečení pod svrchním oblečením dětí zachytí teplo. Jak se dítě zahřívá, je důležité vrstvy pomalu odstraňovat. Tím zabráníte odpařování chladu, ke kterému dochází, když se pokožka nasákne potem. Vnější plášť z větru a vodě odolného nylonu je ideální pro odpuzování deště a studeného větru.
Snižuje také možnost konvekčního přenosu tepla, kdy vítr odvádí teplo z těla. Abyste zabránili pronikání studeného vzduchu, udrží teplo manžety, které jsou těsné kolem kotníků a zápěstí. Malé prstíky budou moci zůstat v teple a chladu také díky tomu, že si místo rukavic vezmete palčáky. Bez rukavic nebo palčáků může dojít k vodivému přenosu tepla. Jedná se o tepelné ztráty při přímém kontaktu s chladnými povrchy. Bavlněná nebo pletená čepice z měkké vlny s klapkami na uši může pomoci udržet tělesné teplo a zabránit radiačním tepelným ztrátám.
Izolace
Zde dochází k úniku tělesného tepla z důvodu nedostatečné izolace. Chytré maminky doplní oblečení do chladného počasí nepromokavými botami a vlněnými ponožkami, aby jejich děti byly při hře ve sněhu v suchu a teple. Je maminčina rada "zůstaň v teple, zůstaň v pohodě" správná? Vědecký výzkum opakovaně prokázal, že maminčina rada "nos bundu, ať nenastydneš" je správná. Existuje mnoho studií, výzkumů a experimentů, které byly provedeny v průběhu století a které vyvracejí souvislost mezi nachlazením a počasím.
Výzkum ukázal, že po chladných obdobích často následuje nárůst respiračních onemocnění. Některé z důvodů mohou být způsobeny tím, že existuje několik infekčních organismů, jako jsou viry chřipky, kterým se daří při nižších teplotách, ale důkazy také potvrzují staré maminčino přísloví, že nízké teploty potlačují imunitní systém a zvyšují pravděpodobnost onemocnění.
Věděli jste to?
Britští vědci také tvrdí, že studený vzduch může způsobit infekce tím, že vysušuje nosní dírky a vniká do nich. Ačkoli nachlazení může být způsobeno mnoha různými viry, většina odborníků se shoduje, že nachlazení může být způsobeno nižšími teplotami. Nachlazení však může být způsobeno i tehdy, když je imunitní systém méně silný. Přestože existují argumenty na obou stranách, musíme zapomenout na naši posedlost vědou a babskými povídačkami. Musíme se podívat na nejlepší způsoby, jak snížit pravděpodobnost, že onemocníme nachlazením. Chytré maminky budou i nadále své děti zabalovat, než je pustí ven na zimu.
Péče o nohy
Když jste zamilovaní, může se vám "zamotat hlava". Když se vám do něčeho nechce, může se vám říkat "studené nohy". Rozumný člověk stojí oběma nohama na zemi. Lidé často říkají: "Hlasuj nohama". Existuje mnoho rčení o nohách, která se týkají našeho každodenního života. Je důležité, abyste se postavili tou nejlepší nohou vpřed. Buďte ke svým nohám laskaví. Vaše nohy se mohou nosit a chodit po celá léta. Měli byste se vyhýbat botám, které nejsou dobře udržované nebo mají špatný krevní oběh. Bez ohledu na to, jak jsou boty levné, byste se měli vzdát myšlenky na jejich nošení.
Prvním příznakem závažných onemocnění, jako je cukrovka, artritida, nervové nebo oběhové poruchy, je noha. Pravidelně se věnujte péči o nohy. Je snadné a efektivní čas od času zkontrolovat nohy a odhalit tak případné příznaky onemocnění. Pokud máte problémy s nohama, je nutná návštěva podiatra. Někdy, pokud máte vážné onemocnění, je nutný ortoped nebo dermatolog.
Co dělat?
Je mnoho věcí, které můžete udělat sami. Můžete začít tím, že si před spaním nebo vsedě dáte nohy nahoru. Tento jednoduchý úkon zvýší průtok krve do vašich nohou, pokud jej budete provádět déle než pět minut. Můžete se také protáhnout, projít se nebo si nohy masírovat. Pokud máte čas, může být pro vaše nohy velmi prospěšná teplá koupel nohou. Výsledek bude tím lepší, čím déle v ní budete pokračovat. Než si obujete boty, osušte si nohy. Existují i další věci, které byste neměli svým nohám dělat. Obuvi, která vám nevyhovuje, byste se měli vyhnout. Nesedejte příliš dlouho a nekřižte příliš dlouho nohy. Vaše nohy jsou nejlépe chráněny nošením obuvi.
Pohodlně padnoucí boty mohou zabránit mnoha problémům s nohama. Zde je několik tipů, jak zajistit, aby vám boty správně padly. Velikost dětské obuvi se může s věkem měnit. Jejich velikost se mění každý měsíc. Před nákupem jim nezapomeňte změřit nohy. Téměř každý má větší nohu než druhý. Měli byste se ujistit, že bota padne na největší část chodidla. Může se stát, že nebudete moci najít správnou velikost obuvi. Nekupujte boty, aniž byste si je vyzkoušeli. Abyste se ujistili, že správně sedí, projděte se v botách. Každý člověk má jiné chodidlo, proto je důležité vybrat botu, která padne na vaše chodidlo. Obuv by měla být dostatečně široká, aby se do její největší části pohodlně vešla koule vašeho chodidla. Svršek boty by měl být vyroben z měkkého, pružného materiálu. Pokud použijete příliš tvrdou kůži, můžete si na nohou udělat puchýře.