Unsere Welt hat einen Feind, der ständig und in alarmierendem Tempo seine Opfer fordert, und niemand scheint sich darum zu kümmern. Ein einziger Terrorakt kann die Welt für Jahre in Aufruhr versetzen, während eine viel größere Bedrohung direkt vor unserer Haustür ihr Unwesen treibt. Diese Terroristen sind gefährlicher, entschlossener, verdeckter und tödlicher als jede andere Terrorgruppe, der die Welt je begegnet ist. Dieser Feind wird als moderne chronische Krankheit bezeichnet und ist für 60% aller Todesfälle auf der Welt verantwortlich.
Die Zahlen
Mehr als 2600 Amerikaner sterben jeden Tag an selbstverschuldeten "Lifestyle"-Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Weltweit werden in den nächsten zehn Jahren 388 Millionen Menschen an chronischen Krankheiten sterben. Die moderne Technik hat körperliche Betätigung praktisch aus unserem täglichen Leben verbannt. Wir können uns Nahrung, Unterkunft und Wärme verschaffen, ohne auch nur einen Finger zu rühren. Wir tun kaum mehr, als bei der Arbeit, im Auto oder zu Hause zu sitzen und unsere Abhängigkeit vom Fernsehen aufrechtzuerhalten. Ist es nicht offensichtlich, dass unser Körper die Hormone, die jeder Zelle unseres Körpers sagen, dass sie sich selbst reparieren, wieder aufbauen und erneuern soll, ohne kräftige Bewegung nicht stimulieren kann?
Die Tätigkeit, die wir früher "Arbeit" nannten, wurde abgeschafft und durch ein vorzeitiges und vermeidbares Sterben ersetzt. Wir sollten eigentlich intelligente Lebewesen sein. Global gesehen wird unsere Abwärtsspirale von Krankheit und Gesundheit durch Technologie und arbeitssparende Geräte verursacht, die wir alle täglich benutzen. Ist das gerecht? Ist es das, was wir für unsere Enkelkinder und Kinder wollen? Sind wir alle glücklich darüber? Das ist etwas, worüber viele Menschen nicht glücklich sind.
Positive Veränderungen
Es gibt jedoch eine Trendwende und leise positive Veränderungen. Immer mehr Menschen warten nicht mehr darauf, dass sich die Krankheitssymptome manifestieren, und fahren mit ihrer Abhängigkeit von Ärzten und dem Konsum giftiger Drogen fort. Sie ergreifen Maßnahmen. Die Menschen betrachten Bewegung nicht mehr als eine Wahl oder eine Option. Sie sehen sie als Teil ihres täglichen Lebens und als Notwendigkeit an. Wenn Sie eine Krankheit entwickeln, ist es vielleicht schon zu spät. Es kann Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern, bis sich die Krankheit manifestiert.
Diese Krankheiten können durch keine medizinische Behandlung, kein Medikament und keinen Arzt geheilt werden. Sie lassen sich bestenfalls in den Griff bekommen, aber ihre Opfer haben nur noch ein halbes Leben. Es ist wichtig, dass man sich richtig bewegt, damit sie als Präventivmaßnahme wirksam ist. Es reicht nicht aus, nur um den Block zu laufen. Wir alle haben Beine und gehen, und das hat den Verfall unserer Gesundheit nicht aufgehalten. Ein Fitnessexperte sollte das Programm zusammenstellen, um sicherzustellen, dass die richtige Technik, Dauer, Häufigkeit und Intensität vermittelt wird. Mit zunehmender Kraft steigt auch die Progression bei allen Übungen. Dies ist Ihre Einladung, an der neuen Revolution im Wellness-Bereich teilzunehmen. Sie brauchen nur 2-3 Stunden pro Woche zu investieren. Sie werden sich mit ziemlicher Sicherheit wie eine Million Dollar fühlen, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu der wachsenden Zahl von Statistikern gehören, die ihr Leben verloren haben.
Länger leben
Die gute Nachricht ist, dass Sie 80, 90 und sogar 100 Jahre alt werden können! Denken Sie einen Moment darüber nach, wie es um Ihre Lebensqualität und Gesundheit bestellt sein wird. Nur 3 von 10 Menschen werden lange genug leben, um die goldenen Jahre zu genießen. Werden Sie einer von ihnen sein? Die Automatisierung hat im 21. Jahrhundert viele der körperlichen Anforderungen des täglichen Lebens ersetzt. Viele Menschen sitzen heute den ganzen Tag und sind nicht in der Lage, sich über längere Zeiträume zu bewegen. Unser Körper zahlt den Preis dafür. Die Gelenke versteifen, die Muskeln werden schwächer, die Energie nimmt ab und das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, steigt. Diese Veränderungen sind nicht auf das Älterwerden zurückzuführen. Vielmehr sind sie das Ergebnis der Inaktivität und des sitzenden Lebensstils, den wir heute führen.
Unsere Lebenserwartung hat sich im letzten Jahrhundert um 30 Jahre erhöht. Diese Jahre sind nicht gut für das Wohlbefinden und das Glück einiger Menschen. Die Menschen in den Industrieländern leben zwar länger, aber sie werden auch früher chronisch krank. Die moderne Medizin scheint in der Lage zu sein, das Leben zu verlängern, aber sie ist weniger in der Lage, ein gesundes Altern zu fördern. Viele Menschen befinden sich in einer Abwärtsspirale aus nachlassender Kraft und Gesundheit sowie der daraus resultierenden Behinderung. Dies geschieht in einem immer jüngeren Alter - von den Dreißigern bis zu den Vierzigern, Vierzigern und Fünfzigern.
Übung
Die meisten Menschen treiben keinen Sport. Sie halten es aber für wichtig. Wir können unser Leben weiterleben, ohne dass eine Krankheit uns daran hindert, Sport zu treiben. Dieser Lebensstil kann über viele Jahre oder sogar Jahrzehnte beibehalten werden, ohne dass sich die körperliche und geistige Gesundheit verschlechtert. Um unseren Körper gesund zu halten, muss er sich körperlich anstrengen, um die Arbeit zu ersetzen, für die er geschaffen wurde. Auf diese Weise regeneriert unser Körper jeden Tag jede lebende Zelle. Das bedeutet, dass wir immer noch auf manuelle Arbeit eingestellt sind, obwohl unser Körper weiß, dass wir sie nicht brauchen. Unser Körper hat darauf reagiert, indem er unsere Muskelmasse und Kraft reduziert hat - ein klassisches "Use it or lose"-Szenario.
Die moderne Gesellschaft ist mit einer Epidemie von fettleibigen und übergewichtigen Menschen konfrontiert. Dies hat zu einem sprunghaften Anstieg von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten geführt. Diese Krankheiten werden als "Lifestyle-Krankheiten" bezeichnet, weil sie alle vermeidbar sind und vorzeitig auftreten. Ihre Stärke ist die Grundlage Ihres Lebens. Sie bestimmt auch Ihre Gesundheit. Körperliche Stärke ermöglicht es Ihnen, mehr zu tun und mehr zu sein. Das bedeutet, dass Sie mehr aus Ihrem Leben machen, mehr Vitalität, mehr Energie und mehr aus allen Aspekten herausholen können. Ein Leben im Zeichen der Wellness bedeutet, dass jeder Mensch die Verantwortung für seine eigene Gesundheit übernimmt und positive Programme zur Verbesserung der Lebensqualität durchführt. Ein gutes Trainingsprogramm, das mindestens 60%-Krafttraining umfasst, wird fast alle Organe Ihres Körpers revitalisieren und Ihnen mehr Energie für den Tag und die Jahre geben.