Schon seit geraumer Zeit haben Forscher und Mediziner einen Zusammenhang zwischen den Mahlzeiten, die wir zu uns nehmen, und unserer Gesundheit festgestellt. In Bezug auf Migräne könnte dieser Zusammenhang jedoch noch offensichtlicher sein. Diese schrecklichen Kopfschmerzen können häufig durch die falschen Lebensmittel ausgelöst werden. Wenn auch Sie plötzlich Opfer der Anfälle geworden sind, lesen Sie weiter und entdecken Sie einen der typischen Migräneauslöser.

Auslöser

  • Alkohol: Alkoholische Getränke sind ein bekannter Auslöser von Migräne. Obwohl jeder Alkoholkonsum zu einem Kater am nächsten Tag führen kann, kann ein guter Schluck alkoholischer Getränke bei Personen, die anfällig für Migräne sind, zu einer zweimaligen Migräne führen. Burgunder- oder Merlot-Wein gehört natürlich zu den schlimmsten Übeltätern, da er Stoffe enthält, die bekanntermaßen Kopfschmerzen auslösen, wie z. B. Tyramin. Whiskey und Bourbon haben ebenfalls einen höheren Anteil an Stoffen, die als Kongenere bekannt sind, bei denen es sich in der Regel um Verunreinigungen handelt, die zu Kopfschmerzen und Kater beitragen können. Wenn Sie sich unbedingt etwas gönnen müssen,
  • Allzu oft kann sich dieser Effekt ins Gegenteil verkehren. Wenn Sie in Zeiten ohne Koffein Entzugskopfschmerzen bekommen, sollten Sie vielleicht über Ihre Koffeinabhängigkeit nachdenken. Wenn Sie Probleme mit Migräne haben, kann eine Tasse helfen, aber alles andere kann später zu weiteren Migräneanfällen führen.
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Lebensmittelzusatzstoffe können schlimme Kopfschmerzen auslösen. Und Lebensmittelkonservierungsstoffe, die verwendet werden, um bestimmte Fleischsorten loszuwerden oder zu räuchern. Nitrate und Nitrite sind vor allem in Speck, scharfen Hunden, Wurst und Schinken enthalten, so dass Sie sich von all diesen Produkten fernhalten sollten, wenn Sie anfällig für Migräne sind. MSG wird außerdem unter vielen Markennamen angeboten, darunter auch unter den Bezeichnungen hydrolysierte pflanzliche Proteine, autolysierte Hefe, texturierte Proteine, Kalziumkaseinat und Hefeextrakt. Menschen, die empfindlich auf MSG reagieren, können 30 Minuten nach der Einnahme Kopfschmerzen, Hautausschlag, Schwindel, Wärmegefühl oder Magenschmerzen verspüren.
  • Schokolade: Bedauerlicherweise ist ein weiterer der schwersten Übeltäter in Bezug auf Migräne die Schokolade. Diese köstliche Leckerei ist mit Substanzen gefüllt, die für Migräne verantwortlich sind. Veränderungen an den Arterien führen zu Entzündungen, die wiederum zu Kopfschmerzen und Migräne führen können.
  • Hefeextrakte wie in Kuchen und Brot, Bier, geräucherter Fisch, geheiltes Fleisch und gereifter Käse. Diese Lebensmittel können bei empfindlichen Personen eine Migräne auslösen. Auch diese Art von Lebensmitteln verengt die Arterien.
  • In einer einzigen Studie wurde festgestellt, dass Aspartam fast zweihundertmal süßer ist als normaler Zucker. Menschen, die mit der Verwendung dieses Süßstoffs begannen, berichteten außerdem, dass sie anfälliger für Kopfschmerzen sind. In medizinischen Studien wird behauptet, dass Menschen, die Aspartam auch in Maßen, aber vor allem in höheren Dosen (über 900 mg pro Tag) verwenden, mehr Kopfschmerzen haben. Sucralose ist ein weiterer synthetischer Süßstoff, von dem bekannt ist, dass er zu Migräne führt. Er ist in Splenda enthalten und löst bei denjenigen, die empfindlich darauf reagieren, Kopfschmerzen aus.
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Verstehen wir sie

Auch wenn Sie diese Süßstoffe nicht in Ihrem Tee oder Kaffee verwenden, sollten Sie dennoch die Etiketten genau lesen, da sie auch in einer Vielzahl anderer Lebensmittel enthalten sind. Diese Süßstoffe werden in der Regel in Getreideprodukten verwendet, um diese Lebensmittel künstlich zu süßen, ohne dass sie viele Kalorien enthalten. Achten Sie darauf, dass Sie Lebensmittel meiden, die Sucralose oder Aspartam enthalten, wenn Sie überempfindlich auf Migräne reagieren. Für den Fall, dass Sie zusätzlich unter Migräne leiden, gibt es eine Reihe natürlicher Behandlungen, die helfen können, Migräne zu verhindern und zu lindern.

Pflanzliche Behandlungen

Einige gängige Kräuter, die bei Migräne nützlich sind, sind Mutterkraut und Ingwer. Beide können auf unterschiedliche Weise helfen. Mutterkraut hilft nachweislich bei der Vorbeugung von Migräne, wenn es mindestens sechs Tage lang eingenommen wird, während Ingwer speziell bei der Übelkeit hilft, die eine Migräne begleiten kann. Magnesium kann ein wichtiger Aspekt der Migräneprävention sein, da es nachweislich zur Regulierung der Blutgefäße im Körper beiträgt. Wenn Sie Probleme mit Migräne haben, sollten Sie sich überlegen, ob Sie sich Magnesium besorgen oder natürliche Migränebehandlungen kaufen wollen, bevor Sie sich für die oft intensiven und gelegentlich lähmenden verschreibungspflichtigen Medikamente entscheiden.

 


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