Es gibt viele Hausmittel gegen Verstopfung, aber es kann schwierig sein, ein wirksames Mittel zu finden, vor allem, wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden. Anstatt im Stillen zu leiden, können Sie Ihr eigenes pflanzliches Mittel gegen Verstopfung ausprobieren. Die Zutaten haben Sie bereits zu Hause.

Hausmittel

  • Eines der besten Hausmittel gegen Verstopfung besteht darin, die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen. Dies kann helfen, die durch Verstopfung verursachten Beschwerden zu lindern. Ballaststoffreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Auch wenn es einfach erscheint, liefert es die besten Ergebnisse.
  • Sie können auch einfache pflanzliche Heilmittel gegen Verstopfung ausprobieren, wenn andere Behandlungen versagen. Dies wird Ihrem Verdauungssystem helfen, seine normalen Funktionen wiederzuerlangen.
  • Die Stuhlmasse wird durch eine Tasse Yerbamatee aufgeweicht. Um das beste pflanzliche Mittel gegen Verstopfung zu erhalten, sollten Menschen mit chronischer Verstopfung mindestens drei Tassen pro Tag trinken.
  • Aloe-Vera-Saft kann mindestens zweimal täglich eingenommen werden. Dieses Kraut reinigt effektiv den Darm und heilt alle inneren Verletzungen.
  • Tee ist die häufigste Form von pflanzlichen Abführmitteln auf dem Markt. Diese Produkte können als vorübergehende Hausmittel gegen Verstopfung verwendet werden.

Pflanzliche Ergänzungen

Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Menschen süchtig machen. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, da zu viele davon ernsthafte Nebenwirkungen verursachen können. Eine Überdosierung kann ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen.

  • Cascara sagrada und Senna sind die häufigsten Kräuter, die in Kräutertees enthalten sind. Nahrungsergänzungsmittel sind in jedem Reformhaus erhältlich und sind die beliebtesten Hausmittel gegen Verstopfung.
  • Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann Apfelpektin als wirksame Ergänzung angesehen werden.
  • Folsäure ist eine wichtige Ergänzung für Menschen, die unter Verstopfung leiden, denn sie hilft, eine Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern. Noch besser ist, dass Sie das beste Hausmittel gegen Verstopfung in Ihrer Küche finden können.
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Gut zu wissen

Ingwertee ist ein gutes Beispiel dafür. Eine Tasse Ingwertee kann eine gute Möglichkeit sein, den Verdauungsprozess in Gang zu bringen. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Ihnen helfen, einen gesunden Darmrhythmus aufrechtzuerhalten.

Experten empfehlen, mehr frisches Obst und Gemüse zu verzehren. Diese Lebensmittel sind organische Stuhlweichmacher, so dass Sie einen wohlgeformten Stuhl haben können. Pflaumen und Feigen sind reichlich an Ballaststoffen. Mit diesen Lebensmitteln können Sie Ihre Stuhlgewohnheiten verbessern.

Leinsamen sind eine weitere gute Möglichkeit. Leinsamen können zu jeder warmen oder kalten Mahlzeit hinzugefügt werden, indem man einfach einen Esslöffel hinzufügt. Leinsamen haben einen wunderbar nussigen Geschmack und erstaunliche Wirkungen.

 


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