Kopfschmerzvermeidung - Warum wache ich manchmal mit Kopfschmerzen auf? Es ist wirklich ärgerlich, wenn man mit einem guten Gefühl ins Bett geht, aber entweder in der Nacht oder jeden Morgen mit Kopfschmerzen aufwacht. Dafür gibt es einen Grund! Sie wachen mit einem verspannten Nacken auf, haben einen dumpfen Schmerz im Hinterkopf oder vielleicht ein unangenehmes Gefühl im Kiefer. Sie verstehen es nicht. Sie fühlten sich einfach gut, als Sie schlafen gingen.
Was ist die Ursache dafür?
Manchmal ist es einfach, das Problem zu lokalisieren. Vielleicht waren Sie am Vortag auf einer Flugreise und haben sich beim Versuch zu schlafen den Nacken verrenkt. Oder Sie übernachten in einem Hotel mit zweifelhaften Kissen, die in der Regel immer zu weich oder zu fest, aber nie perfekt sind. Aber oft ist die Ursache der Sache nicht so offensichtlich. Wenn wir jedoch ein wenig tiefer graben, werden Sie vielleicht einige Lösungen finden.
Notiz nehmen
- Formen des Schmerzes. Manchmal treten Kopfschmerzen mit zeitlicher Verzögerung auf. Es könnte sein, dass Sie am Dienstag unter Stress stehen, am Mittwoch Sport treiben, am Donnerstag unterzuckert sind und am Samstag Kopfschmerzen haben, ohne zu wissen, warum. Es handelt sich um ein Zusammenspiel von Verhaltensweisen und Aktivitäten, die für sich genommen nicht zu einem Problem führen, aber die Menge der Teile reicht aus, um eine schmerzhafte Reaktion hervorzurufen. Suchen Sie nach Ihren Stilen, führen Sie ein Kopfschmerztagebuch, arbeiten Sie mit einem Weitergabeblatt und treten Sie wieder zurück, um das große Bild zu betrachten und zu sehen, was Sie über sich selbst herausfinden werden.
- Allergie-Symptome. In den meisten westlichen Ländern ist der Brauch des Verschenkens und Verzehrs großer Mengen von Schokoladeneiern zu Ostern sehr beliebt. Der höhere Zuckergehalt und andere chemische Stoffe, die in Schokolade enthalten sind, können jedoch bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Da der Schokoladenkonsum an den Feiertagen zunimmt, steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass Kopfschmerzen auftreten. Dabei handelt es sich im Grunde um einen allergischen Angriff. Zucker ist ein Gras. Viele Menschen reagieren auf verschiedene Grassorten. Stellen Sie sich nun vor, Sie konzentrieren dieses Gras und essen große Mengen davon. Fügen Sie es zu Schokolade hinzu, und schon haben Sie ein potenzielles Kopfschmerzrezept. Für viele Menschen kann es noch spezieller werden. Manche reagieren sogar mehr auf Schokolade, die bei Zimmertemperatur gelagert wurde, als auf Schokolade, die gekühlt wurde. Warum das so ist, ist ein Rätsel, wenn Sie mich fragen, aber da ich routinemäßig Kunden ausstelle, habe ich festgestellt, dass diese Temperaturbedenken real sind. Schokolade ist in der Regel weniger reaktiv, da sie weniger Glukose und Milchprodukte enthält. Andere Allergien scheinen dieses Kopfschmerzproblem bei Schokolade viel wahrscheinlicher zu machen.
- Kaffee. Der klassische Kaffeeentzug, der an Wochenenden oder Feiertagen auftritt, wenn man weniger Espresso als im Büro konsumiert. Die Antwort lautet: mehr Espresso am Wochenende oder weniger Kaffee am Arbeitstag. Sie entscheiden, was für Sie am sinnvollsten ist.
