Jeder, der schon einmal unter einer Migräne gelitten hat, weiß, dass man die Kopfschmerzen am liebsten stoppen würde, bevor sie überhaupt anfangen. Sobald eine Migräne begonnen hat, ist der Tag gelaufen. Sie werden den ganzen restlichen Tag in einem dunklen Raum verbringen müssen und darauf warten, dass die unglaublichen Beschwerden in Ihrem Kopf auch für eine gewisse Zeit aufhören.
Migräne-Prävention
Wie kann man also verhindern, dass eine Migräne überhaupt auftritt? Sie müssen sich auf Ihre Auslöser konzentrieren und sie nach Möglichkeit aus Ihrem Lebensstil verbannen. Wenn Sie Ihre Auslöser kontrollieren, können Sie auch Ihre Migräne in den Griff bekommen. Was genau sind die Hauptauslöser für Migräne? Da viele Menschen ihr Leben in einem wahnsinnig schnellen Tempo führen, ist Stress heute ein universelleres Problem als je zuvor.
Arbeitsbelastung, Familie, Rezession, Stellenabbau, finanzielle Sorgen. Jeder von ihnen führt zu einer Stressüberlastung, die innerhalb weniger Minuten eine Migräne auslösen kann. Um das Stressproblem zu umgehen, können Sie einige Entspannungstechniken anwenden.
Spannung
Die perfekte Lösung ist, alle Spannungen aus dem eigenen Leben zu entfernen, aber das ist für die meisten Menschen nicht einfach. Es ist möglich, eine Menge Stress aus dem eigenen Leben zu entfernen, indem man sich von Dingen trennt, die Stress verursachen und über die man die Kontrolle hat. Das große Auto, das Sie nicht wirklich brauchen? So viel Zeit für eine Werbung aufwenden, die Ihnen zwar mehr Geld einbringt, Sie aber mehr Stunden arbeiten lässt (so dass Sie nichts gewinnen).
Wenn jemand oder etwas in Ihrem Leben Stress verursacht, schauen Sie sich diese Person an und finden Sie heraus, ob Sie die Zeit, die Sie in der Nähe dieses Problems verbringen, begrenzen können. Du kannst auch Meditation, Yoga-Atmung, Yoga-Übungen, Tai Chi oder andere Aktivitäten ausprobieren, die dir helfen, dich zu entspannen und den Stresspegel zu senken. Ich persönlich benutze Kampftechniken aus genau demselben Grund - sie entspannen mich so sehr, dass ich keinen Stress verspüre!
Wussten Sie das?
Es ist schwer, Kaffee aus dem Leben zu verbannen, denn Kaffee macht süchtig, und er ist einfach nur lecker. Aber wenn Sie Ihren Espressokonsum wirklich kontrollieren wollen, dann können Sie das sicherlich. Wenn Sie auf das heiße Getränk am Morgen nicht verzichten können, versuchen Sie stattdessen, koffeinfreien Tee oder Kaffee zu trinken. Wenn Sie immer noch Probleme mit Migräne haben, sollten Sie vielleicht Soja-Espresso oder Bio-Tees ausprobieren.
Migräne durch Espresso ist 100% unter Ihrer Kontrolle. Milchprodukte sind ein weiterer großer Migräneauslöser, den Sie kontrollieren können. Wenn Sie sie nicht vollständig durch Sojaprodukte und andere Ersatzprodukte ersetzen können, sollten Sie versuchen, die Menge an Milchprodukten, die Sie täglich zu sich nehmen, zu reduzieren. Der menschliche Körper kommt mit einer geringen Menge an Milchprodukten pro Tag aus.
Für Schokoladenfans ist es schwer, Schokolade zu widerstehen und sie aus ihrem Leben zu verbannen. Die Sache ist nur die, wenn Schokolade Ihnen blendende Migränekopfschmerzen beschert, ist sie Ihre Zeit und Mühe nicht mehr wert? Das ist ein Fall von Ursache und Wirkung. Sie bekommen Migränekopfschmerzen. Es ist Ihre Entscheidung. Zartbitterschokolade kann in der Regel eine sicherere Option sein, wenn Sie unter Migräne leiden, aber trotzdem eine Vorliebe für Süßes haben. Es gibt kein Patentrezept gegen Migräne, aber wenn Sie genau auf Ihre Auslöser achten und diese kontrollieren, können Sie Ihr Migräneproblem deutlich verringern.
