Der findes mange husråd mod forstoppelse, men det kan være svært at finde et effektivt middel, især hvis du lider af kronisk forstoppelse. I stedet for at lide i stilhed, hvorfor så ikke prøve dit eget urtemedicin mod forstoppelse i stedet? Du har allerede ingredienserne derhjemme.
Hjem retsmidler
- Et af de bedste hjemmemidler mod forstoppelse er at øge dit fiberindtag. Dette kan hjælpe med at lindre de ubehageligheder, der skyldes forstoppelse. Fiberrige fødevarer og kosttilskud kan tilføjes til din kost. Selv om det kan virke simpelt, giver det de bedste resultater.
- Du kan også prøve enkle urtemedicin mod forstoppelse, hvis andre behandlinger ikke virker. Det vil hjælpe dit fordøjelsessystem til at genvinde sine normale funktioner.
- Den fækale masse vil blive blødgjort af en kop yerbamate te. For at få det bedste naturlægemiddel mod forstoppelse bør folk med kronisk forstoppelse drikke mindst tre kopper om dagen.
- Aloe vera-saft kan indtages mindst to gange dagligt. Denne urt renser effektivt dine tarme og heler eventuelle indre skader.
- Te er den mest almindelige form for urteafføringsmidler på markedet. Disse produkter kan bruges som midlertidige hjemmemidler mod forstoppelse.
Plantestoffer
Disse urtetilskud kan være vanedannende for nogle mennesker. Du bør dog være forsigtig, da for mange kan forårsage alvorlige bivirkninger. Overdosering kan udgøre en risiko for dit helbred.
- Cascara sagrada og senna er de mest almindelige urter i urteteer. Kosttilskud er let tilgængelige i enhver helsekostbutik og er de mest populære hjemmemidler mod forstoppelse.
- På grund af dets høje fiberindhold kan æblepektin betragtes som et effektivt supplement.
- Folinsyre er et vigtigt tilskud til personer med forstoppelse, da det hjælper med at forhindre, at tilstanden forværres. Endnu bedre er det, at du kan finde det bedste hjemmemiddel mod forstoppelse i dit køkken.
Godt at vide
Ingefærte er et godt eksempel. En kop ingefærte kan være en god måde at sætte gang i din fordøjelsesproces på. En fiberrig kost kan hjælpe dig med at opretholde en sund tarmrytme.
Eksperter anbefaler, at man spiser mere frisk frugt og grøntsager. Disse fødevarer er økologiske afføringsmidler, så du kan få en velformet afføring. Der er masser af fibre i svesker og figner. Disse fødevarer vil forbedre dine afføringsvaner.
Hørfrø er en anden god mulighed. Hørfrø kan tilsættes til ethvert varmt eller koldt måltid ved blot at tilsætte en spiseskefuld. Hørfrø har en vidunderlig nøddeagtig smag og fantastiske virkninger.
