At være syg er ikke noget, som nogen bryder sig om. Det kan forhindre os i at gøre de ting, vi gerne vil gøre. I dagens moderne verden er migræne hurtigt ved at blive en vigtig årsag til sygdom. Alle forsøger at få enderne til at nå sammen, tjene flere penge eller holde trit med deres arbejdsbyrde. Det er vigtigt at se på mulighederne for forebyggelse og behandling, når sådanne sygdomme bliver en stor del af vores liv.
Årsager
Vi skal også overveje medicinske årsager og årsager, når vi søger efter behandlinger. Migræne er et tegn på, at der er noget galt. Det betyder, at vi først skal overveje vores helbred. Mange mennesker begynder med et besøg hos optikeren for at finde ud af, om de har brug for briller mod øjenbetændelse. Dernæst bør vi gennemgå, hvad vi har gjort tidligere, og føre en mad- og begivenhedsdagbog. Dette kan hjælpe dig med at opdage overforbrug af en computer eller mad- eller drikkeallergier, eller hvis du har besøgt et bestemt sted eller været i kontakt med et dyr.
Det kan være en allergi over for lugten eller konsistensen af visse fødevarer, selv chokolade. Det kan være, at vi ikke får nok søvn, at vi overarbejder eller drikker for lidt vand. Vi bør også gå til lægen for at sikre os, at der ikke er nogen medicinsk årsag til vores hovedpine. Når vi har fastslået, om der er nogen medicinske årsager, kan vi begynde at planlægge, hvordan vi vil håndtere migræne.
Behandlinger
Der er mange muligheder for medicin, og din læge kan anbefale noget, der hjælper, hvis smerterne er stærke. Der findes også naturlige måder at håndtere migræne på. Først skal man overveje, hvordan man bedst håndterer et anfald. Det kan være nødvendigt at indrette et rum i vores hjem, hvis ikke et helt rum, til et sted, hvor vi kan slappe af og hvile os. Migræne kan forårsage stærke smerter, svimmelhed, kvalme og manglende evne til at tænke.
Vi har brug for et sted, hvor vi kan trække gardinerne for og lægge os til hvile. Du kan bruge et varmt eller koldt flanel til at dække dit hoved eller agurkeskindstrimler over øjnene for at hjælpe dig med at slappe af, indtil anfaldet stopper. Dernæst er vi nødt til at finde ud af, hvad der udløser eller forårsager vores anfald. Det er her, at mad- og drikke dagbogen kan være nyttig. Du har måske også migræne i din familie. Tal om det for at finde ud af, om der er en fælles årsag. Migræne kan være familiært betinget.
Naturlige retsmidler
Der findes også naturmedicin, som kan bruges til at behandle migræne. Mange mennesker vælger urtete for deres evne til at holde kroppen hydreret. Nogle mennesker undgår forarbejdede fødevarer og foretrækker at spise hjemmelavet mad, f.eks. salater eller saft. Dette giver dem mulighed for at undgå tilsætningsstoffer, der kan forårsage sundhedsproblemer. Du har også brug for at afstresses. Du kan ikke slå en god massage til dette formål. Det kan også hjælpe dig til at se, hvor stresset din hverdag kan være. Regelmæssige besøg i saunaen og i fitnesscentret kan hjælpe dig med at holde fokus på de fire vigtigste aspekter af livet - arbejde og hvile samt leg med familie og venner.
