Parim viis muutuste tegemiseks on oma toitumisharjumuste aeglane muutmine. Kui püüate kõike korraga teha, on raske muutusi jätkata. Muutke ühte asja korraga. Võib-olla naudite hommikuti tassi kohvi. Võite otsustada loobuda oma hommikusest cappuccinost pudelivee kasuks. Te ei saa teha muudatusi oma toitumisharjumustes enne, kui see on täiesti mugav. Järgmisena proovige tervislikke suupisteid. Selle asemel, et haarata šokolaadist energiabatoon, paki kaasa tükk puuvilja ja väike tuubijogurt. Puuviljad on looduse suupistete toit ja need on ka palju odavamad.
Harjutuse eelised
Kui tunnete end muudatusega mugavalt, minge edasi millegi muu juurde. Saate aru. Kui olete oma toitumise korda saanud, võite hakata oma ellu lülitama treeningut. See ei pea olema järsk muutus. Peate lihtsalt rohkem teada saama oma toitumisest ning söötavate toitude energia- ja toitainete väärtusest ning seejärel tegema oma elustiilis järkjärgulisi, kuid tõhusaid muudatusi. Miks on nii, et ülekaalulised lapsed kasvavad sageli ülekaaluliste vanematega peredes? Nii antakse lastele teada, et nende elustiil ja toitumisharjumused on vastuvõetavad.
Teie vanemad on täpselt nagu meie, ja mis võiks olla parem eeskuju kui nende omad? Lapsed järgivad nende eeskuju ja söövad ebatervislikku toitu, kui nad ei ole ettevaatlikud. Sellele vaatamata on ka muid asju, millega tuleb arvestada. On tõendeid, et rasvunud inimestel on geneetiline eelsoodumus ülekaalulisusele. Kui see on nii, siis võib nende perede kaaluprobleemide põhjuseks olla mingi muu põhjus. See ei tähenda siiski, et nad ei saa kaalust alla võtta.
Geenid
Need geenid võivad kanduda edasi nende lastele. Nad näitavad neile, kuidas hästi süüa, liikuda ja säilitada normaalset kehakaalu. Kuigi geenid ei vabanda halbu eluviisivalikuid, võivad need olla üheks põhjuseks, miks inimesed on tõenäolisemalt ülekaalulised. Kas paljud meie elustiilivalikud on seotud emotsioonidega? Muidugi. Kõik emotsioonid ja stress kuuluvad sinna juurde. Igaühel on emotsionaalse vajaduse ajad.
Ma võin seda öelda omaenda kogemusest. Ma tean seda, sest olen seda ise kogenud. Need olukorrad viivad mind sööma rohkem kui tavaliselt, osaliselt seetõttu, et ma tahan end paremini tunda, ja osaliselt seetõttu, et mu keha on näljane suurema toidu järele. Söömisega saab vältida seda, et lasta oma emotsioonidel end kontrollida. Selleks tuleb teada, mida ja kui palju süüa. Samuti hoolitsedes selle eest, et teil oleks piisavalt magada ja puhata. Kõik need tegurid on tervisliku elustiili jaoks olulised.
Roheline tee
Võib olla masendav püüda kaalust alla võtta. On palju inimesi, kes võitlevad ülekaaluga. See on tavaline probleem, millega me kõik silmitsi seisame. Me oleme proovinud mitmeid dieete ja proovinud palju erinevaid meetodeid. On ebatõenäoline, et pelgalt dieedi pidamine aitab teil kaalust alla võtta või seda hoida. Kuigi on olemas tervislikud toitumisharjumused, mis aitavad teil seda saavutada, võite vajada abi erinevatel põhjustel. Teie kehal võib tekkida raskusi kehakaalu langetamisel, kui te pidevalt püüate kaalust alla võtta, et seda siis jälle juurde võtta. Meie ainevahetus võib erinevatel põhjustel aeglustuda.
Roheline tee on üks viis, kuidas elavdada oma ainevahetust ja panna see tööle parimal võimalikul viisil. See on rikas võimsate kemikaalide poolest, mis võivad ainevahetust looduslikult ergutada ja aidata meil kiiresti kaalust alla võtta. Roheline tee sisaldab kofeiini, mis on üks võimsamaid kemikaale. Siiski on palju teisi kemikaale, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta. Teie ainevahetus hakkab sujuvalt toimima, mis aitab teil kaotada need üleliigsed kilod, mida olete juba mõnda aega endaga kaasas kandnud. Te tunnete end kogu päeva jooksul energilisemana, mis aitab teil mitte tunda end nii väsinud kui pärastlõunal.
Kaotada kaalu
Roheline tee võib aidata teil ka kaalust alla võtta, taastades teie keha loomuliku tasakaalu. Kui meie keha on terve ja toimib hästi, suudab ta süüa söödud toitu põletada kütusena, selle asemel, et seda rasvana ladustada. See on see, mida enamik meist on teinud algusest peale. See teeb seda, pakkudes kehale looduslikke antioksüdante, mis kõrvaldavad vabad radikaalid ja taastavad meie keha tasakaalu.
Seda kasu tervisele jätavad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, sageli tähelepanuta. Kui aga sellest aru saada, võib see olla suureks abiks. Saate kaalust alla võtta, kombineerides tervislikke toitumisharjumusi, kehalist koormust ja rohelist teed iga päev. Teid hämmastab, kui kiiresti te kaalust alla võtate, kui te programmi järgite.
