Selles artiklis keskendutakse lihtsatele, ohututele ja looduslikele kodustele abinõudele, mis võivad vererõhku alandada. Need kodused abinõud mitte ainult ei alanda vererõhku, vaid toetavad ja parandavad ka teie üldist tervist ja heaolu.
Võtke teadmiseks
- Kaks kuni kolm küüslauguküünt võib tarbida kaks korda päevas. See alandab vererõhku, vähendab väikeste arterite spasmust ning muudab südame löögisagedust ja pulsisagedust.
- Tühja kõhuga võib igal hommikul võtta kahe supilusikatäie India karusmarjamahla ja mee segu. See alandab vererõhku.
- Kõrget vererõhku saab ravida sidruniga. Sidrunis sisalduv C-vitamiin takistab kapillaaride haprust.
- Greip, mis sisaldab ka palju P-vitamiini, aitab tugevdada artereid ja alandada kõrget vererõhku.
- Arbuusiseemneid võib süüa iga päev koos veega, kas röstituna või kuivatatuna. Need toimivad veresoonte laienemise ja vererõhu tõusu kontrollimisega.
- Riisipõhine toitumine on kõrge vererõhuga patsientidele väga hea. Riis sisaldab vähe kolesterooli, rasva ja soola. Kaltsiumirikas pruun riis toimib kõrge vererõhu puhvrina ja lõdvestab närvisüsteemi.
- Kartulite keetmine on suurepärane viis kõrge vererõhu alandamiseks. Kartulite keetmine alandab vererõhku tänu nende magneesiumi-, kaaliumi- ja naatriumisisaldusele.
- Võite valmistada petersellilehtedest jooki, keetes 20 grammi värskeid peterselli lehti 250 ml vees. Seda võib võtta kogu päeva jooksul. See parandab arterite tervist.
- Igapäevaselt kasutada lahust, mis on valmistatud 1 tl cayenne'i pipra lisamisel 1/2 tassitäie leige. See kodune abinõu on tõhus kõrge vererõhu puhul.
- Tühja kõhuga võib igal hommikul võtta ühe teelusikatäie lambaläätse seemneid koos veega. See aitab kontrollida teie vererõhku.
- Värske papaia tarbimine iga päev tühja kõhuga võib samuti alandada teie vererõhku.
- Vähemalt 10 päeva jooksul võib võtta 2-4 püha basiiliku ja neemi lehte tühja kõhuga. See ravi kontrollib teie vererõhku.
Kokkuvõte
See artikkel annab teile mõned tõhusad looduslikud abinõud kõrge vererõhu vastu. Terve süda on hea tervise võti. See aitab teil elada kauem ja mugavamalt.
