Selle lühikese artikli eesmärk oleks näidata mitmeid konkreetseid tehnikaid filosoofia saab rakendada, et teha tervislikke otsuseid. Vastutus - võtke kohustus enda eest. Sa üksi on kapten oma heaolu saatus. Filosoofia- Ilma õige teekaardita tervisele, kuidas seda sihtkohta tegelikult saavutada? Hinnake kõiki elulisi valikuid andmetega, et olete loomulik olend, mis on loodud looduses elamiseks. Kõrvalekalduge sellest teekaardist kõige vähem, et tõesti kõige rohkem tervist saada.
Võtke teadmiseks
- Ennetamine - ennetamine ei ole vaktsiin, kapsel või kontroll. Järgige oma geneetilist stiili nii täpselt kui võimalik, nii et kui haigus tekib, saate teada, et tegite parima, mida võisite.
- Haigus - kõige esimene asi, mida tuleb teha, kui tunnete end haigena, on lõpetada söömine esialgseks kahekümne neljaks kuni kolmekümne kuueks tunniks. Toiduainete seedimine nõuab haiguste vastu võitlemise võime tähelepanu ja juhib energiat ja jõudu, mida keha peab võitlema haiguse vastu ja paranema.
- Kui kiire on katki, ei söö üldse mingeid süsivesikuid. Bakteriaalsed infektsioonid arenevad süsivesikutest ja nende tekitatud happelises keskkonnas.
- Toidulisandid kohe ja antioksüdantide toidulisandeid pärast halvimat osa haiguse on heaks kiidetud.
- Vigastus - soojus on tõesti superparandaja. Soojus on elu, külm on surm. Soojendage kogu keha või kehaosa, et kiirendada paranemist. Kasutage külma ainult esimestel tundidel pärast kogu kehaosa vigastamist. Harjutage seda osa kohe, kui seda saab teha ilma liigse ebamugavustundeta. Soojus ja treening parandavad vereringet ja toovad tervendavad elemendid vigastuse juurde, kiirendavad nende tegevust ning kompavad osakesed, toksiinid ja haigustekitajate rümbad laiali. Ülekoormusõnnetuste puhul ei saa asendada osa mõnda aega puhkamist.
- Vesi - püüdke juua iga päev 3-4 liitrit puhastatud (ideaalis leeliselist) vett. Tehke seda sõltumata janu. Higistades jooge palju rohkem. Saage see kõik valmis enne õhtusööki, nii et te ei pea igavesti vannituppa sõitma. Pigistage vette värsket sidrunimahla, mis aitab oluliselt kaasa happeseemia ümberpööramisele, mis on praktiliselt kõigil ühiskonnaliikmetel ja mis on haiguste põhjuseks (1-2). Ärge puhastage toitu maha joogiveega. See võib põhjustada liigset söömist ja pärssida seedimist.
- Valmistatud õlid - vältige hüdrogeenitud ja kõiki kuumtöödeldud õlisid, kui saate. Hüdrogeenitud looduslikud õlid on mürgised ja temperatuuril töödeldud looduslikud õlid on oksüdeerunud, tekitades neid samuti mürgiseid. Parimad valikud toiduvalmistamiseks on looduslikud, isegi rohkem kuumuse-stabiilsed küllastunud rasvad, nagu näiteks või, ja looduslikud õlid, nagu näiteks kookos-, palmi-, seesami- ja oliiviõlid.
- Päike - Päike ei ole vaenlane, vaid see on jõud, mis on kogu elu aluseks. Sellel on kriitiline mõju meeleolule, immuunsusele, tervisele ja heaolule ning elujõule. Pingutage, et teie nahk puutuks iga päev vähemalt 30 minuti jooksul umbes 30 minutit päikesevalguse kätte. Päikesevalguses sünteesib teie nahk kõige olulisemat vitamiini/hormooni, D-vitamiini. Ärge laske end põletada, sest see võib põhjustada nahale geneetilisi kahjustusi. Kasutage looduslikke päikesekaitsevahendeid, värvi ja riietust, et vältida liigset kokkupuudet. Kasutage kodus päikest jäljendavat täisspektrilist valgust.
- Kosmeetikatooted ja isikliku hoolduse tooted - loe etikette. Kui koostisained ei ole põhimõtteliselt söödavad, vältige neid. Nahk imendub sarnaselt seedetraktile.
- Elav toit - tehke looduslikku toitu toitumiskava valdavaks osaks. Seda söövad peaaegu kõik teised elusolendid maa peal, nii et miks mitte õppida nende tarkusest? Toode koos toidu ensüümidega, kui sööte valmis või töödeldud ja seetõttu ensüümivaba toitu.
- Probiootikumid - täiendage toitumiskava probiootiliste kultuuridega ja tarbige selliseid toite nagu jogurt (suhkruta) koos teiste kultiveeritud ja kääritatud toodetega. Need sõbralikud bakterid võitlevad haigustekitajate vastu, suurendavad immuunsust ja sünteesivad toitevitamiine, ensüüme ning muid toitumisfaktoreid. Nad hävitatakse või hävitatakse tasakaalust antibiootikumide ja ravimite kasutamisega. Seedetraktis leidub rohkem mikroorganisme, kui on teie keha rakkude lõplik arv. Kasvatage õiget sorti ja hooldage neid õigesti ühega neist 52 põhimõttest.
- Toitevitamiinid ja mineraalid - võtke iga päev täisväärtuslikke tooteid. Kaasaegne vabrikutootmine ja toiduainete töötlemine vähendavad nende toitainete sisaldust toiduvarudes. Kaasaegse elu stress võib suurendada meie vajadusi. Suuremad annused kui keskmises toitumiskavas on olnud, mis võivad ennetada ja pöörduda mitmed haigused.
- Antioksüdandid - Võtke antioksüdantide tooteid (vähemalt A, C ja elektroonilisi vitamiine) ning sööge puu- ja köögivilju. Massiivne oksüdantide (hapete) koormus teie kehale, mida põhjustab kaasaegne eluviis, peab olema tasakaalustatud.
- Looduslik ja vabapidamine - Selliselt kasvatatud toit on toitaineterikkam ja toksiinide poolest madalam. Sellised põllumajandusstrateegiad on keskkonnasõbralikud ja isegi jätkusuutlikumad. Saatke märkus kommertslikule, naftakeemiatööstusele, suunates raha neile inimestele, kellel on ettenägelikkus ja südametunnistus.
- Mittemürgine kodu - valige minimaalselt mürgised kodu ehituskomponendid ja puhastusvahendid.
- Laboratoorsed testid-Vältige meditsiinilisi teste, välja arvatud juhul, kui on olemas ilmne probleem ja test võib parandada tõhusat ravi. Võltsitud positiivsed tulemused võivad kõrvaldada muretsemise tüve; võltsitud negatiivsed saadavad inimese rõõmsale teele, samas kui haigus kasvab. Ka juhul, kui te tunnete end tervena, olge äärmiselt skeptiline iga kontrolli suhtes, mis üritab teid teisiti teavitada, ja kindlasti kõhklege, et alustada selle põhjal ohtlike meditsiiniliste sekkumistega.
- Kliinilised testid - ärge tõesti eeldage, et testid, nagu näiteks eesnäärme, käärsoole ja rindade sõeluuringud, on hädavajalikud. Need on tõestamata ja seega ei ole need "ennetustööd". Nad panevad inimese kliinilisse veskisse ja suunavad huvi eemale sealt, kuhu see kuulub: kasutades kontrolli omaenda tervisliku saatuse üle.
- Mitmekesisus - sööge mitmeid toiduaineid, aga mitte igal söögikorral. Sortiment vähendab toksilisuse võimalust ja laiendab toitainete spektrit. Tegelikult ei ole vaja saada iga õhtusöögi ajal kõiki universumis leiduvaid toitaineid. Lõdvestuge, organismil on varuvõimekus. Püüdke süüa söögikordadel ainult kahte kategooriat. Näiteks õhtusöögiks sööge liha ja salatit.
- Toiduvalmistamine - tehke seda ainult nii vähe kui võimalik. Kuumus võib olla toitumise vaenlane. Keetmisel kasutage temperatuuri väikese aja jooksul, et säilitada peaaegu kõik vitamiinid ja mineraalained. Kiire grillimine, topeltkontaktiga laua tüüpi grillid ja uhiuusid auruahjud on suurepärased valikud.
- Piimatooteid - kui otsustate süüa piimatooteid, hankige naturaalset, mittehomogeenitud ja pastöriseerimata piima, juustu ja jogurtit, kui neid on võimalik leida. Või isegi sööge täispiimajogurteid. Mõned inimesed otsivad piimafarmi, kus nad saavad osta osa lehma ja saada seaduslikult toorpiima tulemusena.
