Migreeni peavalu võib olla kõige raskem tunne maailmas. Migreeni peavalu võib olla põhjustatud suurenenud valust, mis tuleneb tundlikkusest valguse, müra ja liikumise suhtes. Tõenäoliselt oled sa juba kord migreeni kogenud. See võib panna teid tundma end ärritatuna, mõnikord isegi kurnatuna, nii kaua, kui see kestab.
Head uudised
Migreeni all kannatavatele inimestele on häid uudiseid. Selle kroonilise probleemi jaoks on olemas looduslikud peavalu leevendamisvõimalused. Ei ole teada, mis põhjustab migreeni. Selle põhjuseks võib olla rida reaktsioone kesknärvisüsteemis, mida vallandavad muutused keskkonnas või organismis. Migreeni põdejatel on sageli perekondlik anamnees, mis viitab sellele, et nad võivad olla tundlikumad aju ümbritsevate veresoonte ja närvide põletikku põhjustavate vallandajate suhtes.
Valu faktor
Migreenivalu võib olla kirjeldatud kui pulseeriv, pulseeriv või tugev valu. Seda süvendab sageli rutiinne füüsiline tegevus, pingutamine, köha, pingutamine või pea langetamine. Migreenivalu võib olla nii tugev, et see häirib igapäevaseid tegevusi ja võib äratada kannatanu üles. Migreeni põdejad tunnevad end pärast rünnakut sageli väsinuna ja nõrgana.
Migreen algab tavaliselt ühel pool pead ja selle intensiivsus suureneb järk-järgult 1-2 tunni jooksul. See võib kesta kuni 24 tundi ja mõnikord isegi mitu päeva. Kas olete loobunud oma hommikusest kofeiinist? See põhjustaks tõenäoliselt enamikul inimestel migreeni. Teie keha võib olla saastunud mürgiste ainetega.
Mida teha?
Võimaliku valu kõrvaldamiseks jooge iga päev palju vett. Liikumine on suurepärane stressi leevendaja. Stressist põhjustatud peavalu vältimiseks on vaja korralikku treeningprogrammi. Jooga aitab säilitada rahu ja tasakaalu. Kas sa magad vähem? Ka sellest võib tuleneda migreen. Unepuudus võib viia paljude probleemideni.
Veenduge, et magate igal öösel vähemalt seitse kuni kaheksa tundi. Migreeni võib põhjustada ka toit, mida te sööte. Peamised süüdlased on MSG hiina toidus ja kofeiin šokolaadis. Migreeni võib põhjustada ka alkohol, eriti punane vein. Migreeni võivad põhjustada ka hormonaalsed muutused. Rääkige oma arstiga, millised on parimad viisid valu leevendamiseks. Peavalu on osa igapäevaelust.
Kokkuvõte
Me elame maailmas, mis nõuab täiuslikkust ja jätab vähe aega oma elu nautimiseks. Saate vältida migreeni peavalu, parandades oma toitumist, liikumist, üldist tervist ja muid tegureid. See aitab teil sageli toime tulla migreeni peavaludega, mis takistavad teil iga eluhetke täiel rinnal nautimast.
