Peavalu on midagi, mida peaaegu kõik aeg-ajalt kogevad. Kerge peavalu ei anna siiski põhjust muretsemiseks. Kui teie peavalu muutub sagedasemaks, on see märk sellest, et peate oma elustiilis muudatusi tegema. Need on tõenäoliselt asjad, mida te juba teate. Näiteks peate rohkem magama, tegema rohkem trenni, võtma rohkem aega lõõgastumiseks, sööma tervislikumalt ja jooma rohkem vedelikku. Võib-olla on probleemiks teie kehahoiak või töötate rahvarohkes kontoris. Kui olete nagu enamik inimesi, siis ignoreerite hoiatust. Selle asemel ignoreerite hoiatust ja jätkate oma elu tavapäraselt. Kui te ei astu samme oma peavalu põhjuste kõrvaldamiseks, siis need naasevad.
Valu faktor
Mida te teeksite, kui teie valu süveneb? Enamik inimesi võtab käsimüügiravimit ja ignoreerib kõiki hoiatusmärke. See on nagu autoraadio üles keeramine, et summutada kummalist mootorimüra. Tõenäoliselt tekitab see hiljem rohkem probleeme. Lihtne on sattuda nõiaringi, kus peavalu süveneb ja sõltuvus valuvaigistitest kasvab, et nädalaga toime tulla. Kui see jätkub liiga kaua, võib teil lõpuks tekkida "tagasilöögi/meditsiinilise ülekoormuse peavalu". See on tõenäolisem, kui te võtate valuvaigisteid siis, kui teil ei ole peavalu. Regulaarne pikaajaline kasutamine kõigi käsimüügi- ja retseptiravimite puhul peavalu puhul võib põhjustada tagasilöögi/ravimite liigse kasutamise peavalu.
See ei ole valuvaigistid, kuid te näete seda sellisena. Teie peavalud tunduvad tavalisest sagedasemad. Te võite vältida teatud tegevusi, et vähendada rünnaku võimalust. See ärevus ja hirm võib muuta peavalu rünnakud sagedasemaks ja valu hullemaks. See võib viia ka ennasttäitva ennustuse tekkimiseni. Kui teil on varem olnud migreenihooge, peaksite olema ettevaatlik, et te ei kasutaksite liiga palju ravimeid. Võimalikud on ka kõrvaltoimed. Kõrvaltoimed on võimalikud kõigi ravimite puhul, olgu need käsimüügiravimid või mitte.
Kõrvaltoimed
Need mõjud võivad olla sagedasemad pikaajalise kasutamise ja suurte annuste puhul. Ravimit võib osta ilma retseptita, kuid see ei tähenda, et see on kahjutu. Pikaajalised käsimüügi- ja retseptiravimite valuvaigistid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas seedetrakti verejooksu ja haavandeid ning pöördumatuid maksa- ja neerukahjustusi. Mõnel juhul võib see põhjustada surma. Isegi kui te ei ületa soovitatud annust, võivad kõrvaltoimed siiski tekkida. Ärge ignoreerige hoiatusmärke, mida teie keha võib teile anda. Te ei saa loota valu leevendamisele või oodata, et see kaob. Te saate migreenist ja peavalust jagu ainult siis, kui tegelete algpõhjustega.
Pablo Tymoszuk, pehmete kudede terapeut, kes on spetsialiseerunud müofastsiaalsetele ja parandavatele tehnikatele, on selle näiteks. Ta on ka ergonoomikaspetsialist ja heaolunõustaja, mis motiveeris teda kaasautoriks Stop Headaches Naturally. Dr. Margaret Scarlett ja ta esitlevad erinevaid strateegiaid peavalu ja migreeni peatamiseks. Strateegiad on esitatud struktureeritult ja neid toetavad viited teaduskirjandusele. Nad püüdsid vältida meditsiinilist žargooni ja kasutada lihtsat keelt. Nad usuvad, et raamat on piisavalt põhjalik, et sellest oleks kasu tervishoiutöötajatele.
Basiiliku eelised
Basiilik sai alguse Indiast, kus seda peeti pühaks ravimtaimeks. Nimi pärineb kreekakeelsest sõnast basileus, mis tähendab "kuningas". Kui üksikisikud ei kartnud enam seda ravimtaime, teatati, et see "sobib kuninga koju". Haitil peetakse basiilikut paganlikuks nagu jumalanna Erzulie, kirjeldus: Taim annab lehtedega varred ja õhukesed, hargnenud juured. Lehed on 2-3 3 tolli pikad, vastakuti ja ovaalsed, tervete servadega. põhineb mulla viljakusel. Väikesed seemned on tumedad. Taime tüüp ja vastupidavus: Üheaastane; kõvadusvööndid ei kehti üheaastaste taimede kohta.
Kõrgus ja laius Kõrgus 12 kuni 24 tolli; laius 12 tolli. Kahjurid ja seisund: Jaapani mardikad. Viljelemine: Basiilik vajab sooje tingimusi. Suurimate tulemuste saavutamiseks külvake hiliskevadel või varasuvel. Ta on väga tundlik külma ja külma, samuti järsu temperatuurimuutuse suhtes. Niputage keskusi, sest taimed kasvavad, et tagada põõsastumine. Basiilikut võib arendada potis, kuid see ei ela siseruumides. Ta stimuleerib kaaslaste, eriti tomatite ja paprikate arengut. On öeldud, et ta tõrjub valkjas kärbseid. Basiilik ja rüütel ei õitse tavaliselt üksteise lähedal kasvatades. Paljundamistehnika: Seemned, õitsemise aeg ja värvus: Juulist augustini; valkjas.
Koristamine: Saagikoristus: Korjake varasügisel enne talve saabumist ja lehtede muutumist lonkavaks ja kollaseks. Lõika pikemad lehevarred kuivatamiseks vahetult enne taimede õitsemist. Lükake need varjulistesse kohtadesse või kaablivõrku, et soodustada kiiret kuivamist. Tavaliselt ärge riputage kobarates, sest lehed kuivavad samuti aeglaselt ja hallitavad. Ahjus kuivatamine ei ole soovitatav, sest lehed kõrbevad. Basiilikut võib külmutada puhtaks hakitud jääkuubikutes. Looduslikud kasutusalad Aroomi, kosmeetika, toiduvalmistamine, Lisaks kasutatakse seda orgaanilistes vannisegudes ja lokkis juustele läike lisamiseks.
Pea meeles
Värsket või kuivatatud basiilikut võib kasutada toiduvalmistamisel Itaalia, Vahemere piirkonna ja Tai toitude maitsestamiseks. Basiilik sobib suurepäraselt vasikaliha, lambaliha, mereandide, kodulindude, valgendatud ubade, pasta juurde, basiilikule arvatakse olevat ka mõningaid ravimiomadusi. Teave aia kohta: Me istutasime basiilikut suurtes rühmades väiksemate suurusega rühmade lähedal suvekuude soolase maitsega. See tekitas taimede elu väga põõsastunud ja täielik. Lasime basiilikul õitseda lihtsalt enne suvise savikooli, et mõlemad õitseksid samaaegselt. See tekitas kena mõju. Et aidata hoida taimed näevad hea välja, me nipsasime ära uue arengu, kui see oli murdunud putukate poolt.
