Esos pequeños bichos que nos hacen renunciar a todos los programas que teníamos para el día, así como para el próximo par de días, sin darnos otra opción que dejarlos operar su curso debilitante. Al igual que un mal huésped, que de ninguna manera llamar con antelación para decirnos que están llegando por lo que cuando llegan son ruidosos, odioso, mandón y la gestión. Algunas personas pueden darse cuenta de que vienen cuando no podemos entender todas las frases de una oración que estamos intentando leer, o las imágenes aparecen borrosas.
Veamos...
Parpadeas, pero la imagen nublada sigue presente. Si tiene migrañas, no está solo. Cada año, 29,5 millones de estadounidenses sufren migrañas. Los pacientes de migraña pierden más de 157 millones de días de trabajo al año. Cada año se gastan más de 4.000 millones de dólares en analgésicos de venta libre para el dolor de cabeza. haga algo documentando su estilo de vida con un diario de migrañas.
Anote todos los alimentos, bebidas y tentempiés que consume cada día. Anote cualquier cambio en su estilo de vida, como no dormir bien, acontecimientos que le pongan nervioso o peleas con su pareja o familiares. Cuando sufra una migraña, anote la hora y describa lo más detalladamente posible lo que sintió durante el episodio, los medicamentos que utilizó, sus dosis y la reducción -si la hubo- que le proporcionaron.
Salud
Todo este duro trabajo te permite convertirte en tu detective personal de la salud, una función crucial en la que te crees responsable de la salud. Ser educado de instigadores de la migraña como por ejemplo el café, nitritos y nitratos en carnes preparadas, glutamato monosódico (MSG) que se encuentra en casi todos los alimentos procesados y alimentos chinos, y las comidas cargadas de estrógeno como por ejemplo la soja y las semillas de lino que pueden acumularse en la máquina de la creación de neurotoxicidad.
Se ha reconocido que los medicamentos sin receta causan dolores de cabeza de rebote que harán que necesites tomar más de este medicamento y, por lo tanto, comienza la viciosa rutina. Su diario actúa como una auditoría holística del bienestar, ayudándole a descubrir lo que funciona y lo que no para el cuerpo y dónde necesitará crear cambios o ajustes. Familiarícese con muchas cosas sobre usted mismo.
Migrañas
Según la regularidad de sus migrañas, es posible que desee ejecutar una limpieza suave de su sistema para obtener cualquier toxinas persistentes de su programa. Además, existen hierbas naturales, vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a relajar los vasos de la mente, como la matricaria, las vitaminas del grupo B y el magnesio. Es importante hablar con un terapeuta holístico, herbolario, nutricionista o naturópata autorizado y cualificado sobre los suplementos y los regímenes de desintoxicación.
Por último, recibir masajes terapéuticos con regularidad puede disminuir significativamente la frecuencia con la que experimenta migrañas. garganta y los hombros con estrategias integradas de células profundas, y la acupresión, aumenta la circulación sanguínea rica en oxígeno a los grupos musculares crónicamente tensos. Reduciendo así la regularidad de sus ataques. Desempeñe un papel proactivo en su bienestar y diga a ese inoportuno huésped que ya no es bienvenido en su casa.