Existen muchos remedios caseros para el estreñimiento, pero puede ser difícil encontrar uno eficaz, especialmente si se sufre de estreñimiento crónico. En lugar de sufrir en silencio, ¿por qué no probar su propio remedio casero para el estreñimiento? Ya tienes los ingredientes en casa.
Remedios caseros
- Uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento es aumentar el consumo de fibra. Esto puede ayudar a aliviar las molestias causadas por el estreñimiento. Se pueden añadir a la dieta alimentos y suplementos ricos en fibra. Aunque parezca sencillo, ofrece los mejores resultados.
- También puede probar simples remedios herbales para el estreñimiento si otros tratamientos fallan. Esto ayudará a su sistema digestivo a recuperar sus funciones normales.
- La masa fecal se ablanda con una taza de té de yerbamate. Para obtener el mejor remedio de hierbas para el estreñimiento, las personas con estreñimiento crónico deben beber al menos tres tazas al día.
- El jugo de aloe vera puede tomarse al menos dos veces al día. Esta hierba limpia eficazmente los intestinos y cura cualquier lesión interna.
- El té es la forma más común de laxantes a base de hierbas en el mercado. Estos productos pueden utilizarse como remedios caseros para el estreñimiento temporal.
Suplementos de hierbas
Estos suplementos de hierbas pueden ser adictivos para algunas personas. Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que su consumo excesivo puede provocar efectos secundarios graves. Una dosis excesiva puede suponer un riesgo para tu salud.
- La cáscara sagrada y el sen son las hierbas más comunes que se encuentran en las infusiones. Los suplementos se pueden adquirir fácilmente en cualquier tienda de productos naturales y son los remedios caseros más populares para el estreñimiento.
- Por su alto contenido en fibra, la pectina de manzana puede considerarse un suplemento eficaz.
- El ácido fólico es un suplemento importante para las personas que sufren de estreñimiento, ya que ayuda a evitar que la condición empeore. Y lo que es mejor, puedes encontrar el mejor remedio casero para el estreñimiento en tu cocina.
Es bueno saberlo
El té de jengibre es un gran ejemplo. Una taza de té de jengibre puede ser una gran manera de poner en marcha su proceso digestivo. Una dieta rica en fibra puede ayudarte a mantener un ritmo intestinal saludable.
Los expertos recomiendan consumir más frutas y verduras frescas. Estos alimentos son ablandadores orgánicos de las heces, por lo que puede tener heces bien formadas. La fibra abunda en las ciruelas pasas y los higos. Estos alimentos mejorarán tus hábitos intestinales.
Las semillas de lino son otra gran opción. Las semillas de lino pueden añadirse a cualquier comida caliente o fría, simplemente añadiendo una cucharada. La linaza tiene un maravilloso sabor a nuez y efectos sorprendentes.
