Päänsärky on jotain, jota lähes jokainen kokee aika ajoin. Lievä päänsärky ei kuitenkaan ole syy huoleen. Jos päänsärkysi yleistyy, se on merkki siitä, että sinun on tehtävä muutoksia elämäntapoihisi. Nämä asiat luultavasti jo tiedätkin. Sinun on esimerkiksi nukuttava enemmän, harrastettava enemmän liikuntaa, otettava enemmän aikaa rentoutumiseen, syötävä terveellisemmin ja juotava enemmän nesteitä. Ehkä ryhti on ongelma tai työskentelet ahtaassa toimistossa. Jos olet kuten useimmat ihmiset, jätät varoituksen huomiotta. Sen sijaan jätät varoituksen huomiotta ja jatkat elämääsi normaalisti. Jos et ryhdy toimiin päänsärkysi syiden korjaamiseksi, ne palaavat.
Kiputekijä
Mitä tekisit, jos kipusi pahenee? Useimmat ihmiset ottavat reseptivapaata kipulääkettä ja jättävät huomiotta kaikki varoitusmerkit. Tämä on kuin laittaisi autoradion kovemmalle, jotta moottorin outo ääni ei kuuluisi. Se aiheuttaa todennäköisesti lisää ongelmia myöhemmin. On helppo joutua noidankehään, jossa päänsärky pahenee ja riippuvuus kipulääkkeistä kasvaa, jotta selviää viikosta. Jos tämä jatkuu liian kauan, saatat päätyä "rebound- tai lääkkeiden liikakäyttöön liittyvään päänsärkyyn". Tämä on todennäköisempää, jos käytät särkylääkkeitä silloin, kun sinulla ei ole päänsärkyä. Säännöllinen pitkäaikainen käyttö kaikkia ilman reseptiä saatavia ja reseptilääkkeitä päänsärkyyn voi johtaa rebound-/ lääkkeiden liikakäyttöpäänsärkyyn.
Kyse ei ole kipulääkkeistä, mutta näet sen sellaisena. Päänsärkysi tuntuvat olevan tavallista yleisempiä. Saatat välttää tiettyjä aktiviteetteja vähentääkseen kohtauksen mahdollisuutta. Tämä ahdistus ja pelko voivat tehdä päänsärkykohtauksista yleisempiä ja kivusta pahempaa. Se voi myös johtaa itseään toteuttavaan ennusteeseen. Sinun on varottava käyttämästä liikaa lääkkeitä, jos sinulla on ollut migreenikohtauksia aiemmin. Myös haittavaikutukset ovat mahdollisia. Sivuvaikutukset ovat mahdollisia kaikilla lääkkeillä, niin käsikauppalääkkeillä kuin muillakin.
Sivuvaikutukset
Nämä vaikutukset voivat olla yleisempiä pitkäaikaisessa käytössä ja suurilla annoksilla. Lääkkeen voi ostaa ilman reseptiä, mutta se ei tarkoita, että se on vaaraton. Pitkäaikaiset reseptivapaat ja reseptilääkkeet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan verenvuotoja ja haavaumia sekä peruuttamattomia maksa- ja munuaisvaurioita. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa kuolemaan. Vaikka et ylittäisi suositeltua annosta, haittavaikutuksia voi silti esiintyä. Älä jätä huomiotta mitään varoitusmerkkejä, joita kehosi saattaa antaa sinulle. Et voi toivoa kivunlievitystä tai odottaa, että kipu katoaa. Voit voittaa migreeni- ja päänsärkykivun vain puuttumalla perimmäisiin syihin.
Pablo Tymoszuk, myofaskiaalisiin ja korjaaviin tekniikoihin erikoistunut pehmytkudosterapeutti, on esimerkki tästä. Hän on myös ergonomia-asiantuntija ja hyvinvointineuvoja, mikä motivoi häntä kirjoittamaan Stop Headaches Naturally -kirjan. Tohtori Margaret Scarlett ja hän esittelevät erilaisia strategioita päänsäryn ja migreenin pysäyttämiseksi. Strategiat esitellään jäsennellysti ja niitä tuetaan viittauksilla tieteelliseen kirjallisuuteen. He pyrkivät välttämään lääketieteellistä jargonia ja käyttämään yksinkertaista kieltä. He uskovat, että kirja on riittävän kattava, jotta siitä on hyötyä terveydenhuollon ammattilaisille.
Basilika Edut
Basilika sai alkunsa Intiasta, jossa sitä pidettiin pyhänä yrttinä. Nimi on peräisin kreikan basileus-sanasta, joka tarkoittaa "kuningasta". Kun ihmiset eivät enää pelänneet yrttiä, sen kerrottiin olevan "sopiva kuninkaan kotiin". Haitissa basilikan katsotaan kuuluvan pakanallisen kaltaiselle jumalattarelle Erzulie, kuvaus: Kasvi tarjoaa lehtimäiset varret ja ohuet, haarautuvat juuret. Lehdet ovat 2-3 3 tuuman pituisia, vastakkaisia ja soikeita, ja niissä on kokonaiset reunat. perustuu maaperän hedelmällisyyteen. Pienet siemenet ovat tummia. Kasvityyppi ja kestävyys: Kovuusvyöhykkeet eivät koske yksivuotisia kasveja.
Korkeus ja leveys Korkeus 12-24 tuumaa, leveys 12 tuumaa. Tuholaiset ja tila: Kuoriaiset. Viljely: Basilika tarvitsee lämpimät olosuhteet. Parhaat tulokset saadaan kylvämällä myöhään keväällä tai alkukesästä. Se on altis kylmälle ja pakkaselle sekä voimakkaille lämpötilan vaihteluille. Nipistä keskuksia, koska kasvit kasvavat varmistaaksesi pensasmaisuuden. Basilikaa voidaan kehittää ruukuissa, mutta se ei selviä sisätiloissa. Se stimuloi kumppanikasvien, erityisesti tomaattien ja paprikoiden, kehitystä. Sen todetaan karkottavan valkokärpäsiä. Basilika ja rute eivät yleensä menesty, kun niitä kasvatetaan lähellä toisiaan. Lisäystekniikka: Siemenet, kukinta-aika ja väri: Heinä-elokuu; valkaistut.
Sadonkorjuu: Korjuu aikaisin syksyllä, ennen kuin talvi saapuu ja lehdet muuttuvat veltoiksi ja keltaisiksi. Viipaloi pidemmät, lehtimäiset varret kuivausta varten juuri ennen kuin kasvi kukkii. Jätä ne varjoisaan paikkaan tai kaapeliverkkoon nopean kuivumisen edistämiseksi. Älä yleensä ripusta kimppuihin, koska lehdet kuivuvat samoin hitaasti ja homehtuvat. Uunikuivausta ei suositella, koska lehdet kärventyvät. Basilika voidaan pakastaa pilkottuna puhtaaksi jääpalamaljoissa. Luonnolliset käyttötarkoitukset Aromaattinen, kosmeettinen, ruoanlaitto, Lisäksi sitä käytetään orgaanisissa kylpyseoksissa ja lisäämään kiiltoa kiharoihin hiuksiin.
Muista
Tuoretta tai kuivattua basilikaa voidaan käyttää ruoanlaitossa italialaisten, välimerellisten ja thaimaalaisten ruokien maustamiseen. Basilika sopii hyvin vasikanlihan, lampaanlihan, merenelävien, siipikarjan, valkaistujen papujen, pastan, basilikan uskotaan sisältävän joitakin lääketieteellisiä ominaisuuksia. Puutarhan tiedot: Istutimme basilikaa valtavina ryhminä pienempien ryhmien läheisyyteen kesäkuukausien savory. Tämä tuotti kasvien elämän hyvin pusikkoinen ja täydellinen. Annoimme basilikan kukkia yksinkertaisesti ennen kesäkauden savoryyniä, jotta molemmat kukkivat samanaikaisesti. Tämä tuotti mukavan vaikutuksen. Jotta kasvit pysyisivät hienon näköisinä, nipistimme uuden kehityksen pois, kun hyönteiset rikkoivat sen.
