Olet varmasti kokeillut monia asioita päänsärkysi lievittämiseksi, kuten särkylääkkeitä ja kofeiinia. Mutta oletko koskaan kokeillut yksinkertaista ratkaisua? Minulla on muutaman viikon välein huono päivä. Se tapahtuu yleensä kovan kontaktilajin tai huonon unen jälkeen. Vastaukseni oli valittaa vaimolleni ja istuskella toivoen jotain toissijaista hyötyä. Siinä harhaanjohtavassa uskossa, että se auttaisi, otin yleensä särkylääkkeitä ja join tavallista enemmän kahvia.
Rituaalit
Monilla päänsärystä kärsivillä on kuulemma samanlaisia rituaaleja. Se on samanlaista kuin flunssa. Ihmiset ottavat yleensä enemmän lisäravinteita, kun he voivat hyvin kuin silloin, kun he ovat sairaita. Koska he eivät halua ryhtyä toimiin, kun he ovat sairaita. Minun ratkaisuni, jonka olen huomannut toimivan monilla ihmisillä, vaatii hieman erilaista lähestymistapaa.
Ota magnesiumjauhetta heti, kun tunnet päänsäryn alkavan. Magnesium voi rentouttaa verisuonia ja lihaksia. Juo sitten paljon vettä koko päivän ajan, jotta kehosi saa runsaasti nestettä. Tämä on ratkaisevan tärkeää. Olen havainnut, että useimmat ihmiset ovat koko ajan nestehukassa, kun teen säännöllisesti testejä asiakkaiden kanssa.
Oikea uni
Sinun tarvitsee vain liukastua hieman kauemmaksi saadaksesi päänsäryn. Tämä on yksinkertainen mutta tehokas tapa ehkäistä päänsärkyä ja hoitaa sitä. Se toimii myös terveyttä edistävänä toimintana. Se toimii! Olemme jo maininneet magnesiumin, joka on kehosi rentouttavin mineraali. Se on kuitenkin myös uhattuna, koska käytämme sitä kiihtyvällä vauhdilla, kun olemme stressaantuneita tai aktiivisia.
Tämä yksinkertainen vesihoito toimii samalla tavalla kuin kuivatun ruoan nesteytys. Kuvittele, että liotat kulhollisen sultanoita veteen. Jonkin ajan kuluttua ne alkavat paisua. Solut ovat samanlaisia. Monien ihmisten solut muistuttavat enemmän viinirypäleitä kuin sultanoita. Nämä solut ovat tehottomia. Oikeanlainen nesteytys voi muuttaa kaiken.
Hydratointi
Jatka juomista. Se on vettä, etkä voi tehdä sille mitään. Jotkut ihmiset eivät halua juoda paljon nestettä. Jos näin on, voit laittaa joka aamu kannullisen vettä esille ja juoda muutaman kulauksen sitä mukaa, kun olet liikkeellä. Voit lisätä sitruunamehua, limemehua tai tuoretta minttua, jotta tavallinen vesi maistuisi paremmalta. Toinen vaihtoehto on muuttaa mielesi vedestä. Päätä, että se on hyväksi terveydellesi ja että nautit sen mausta. Keskity hyötyihin.
