Ennen murrosikää lapsilla on täsmälleen yhtä usein migreeniä. Murrosiän jälkeen kokonaismäärä muuttuu, ja naiset tuntevat migreeniä kolme kertaa useammin kuin miehet. Mistä tämä johtuu? Vaikka tarkat tunnetut syyt tälle erolle ovat edelleen tuntemattomia, voimme sanoa varmasti, että hormonitasojen siirtyminen voi mahdollisesti olla syyllinen migreenin takana muutamilla naisilla.
PMS
Itse asiassa monilla naisilla juuri estrogeenin lasku ennen kuukautiskiertoa aiheuttaa PMS-päänsärkyä tai migreeniä ja parantaa herkkyyttä epämukavuudelle. Päänsärky on yleinen indikaattori premenstruaalisesta oireyhtymästä, tai enemmän kuin 60% migreeniä sairastavista naisista ilmoittaa päänsärystä ennen kuukautisia tai niiden aikana.
Muita PMS:n lääketieteellisiä merkkejä ovat turvotus, krampit, rintojen arkuus, masennus, pelko, ahdistuneisuuskohtaukset, libidon aleneminen ja heikentynyt arvostelukyky tai varastointi. Nämä oireet häviävät yleensä heti, kun kuukautiset alkavat.
Oireet
Sekä PMDD:llä että PMS:llä on yhteisiä oireita, kuten masennusta, ahdistusta ja stressiä, mutta PMDD:n ulkoiset oireet ovat vakavia ja häiritsevät elämää. Kuten migreenin kohdalla, myös PMDD:n hoidossa ajatellaan, että serotoniinilla on merkitystä, joten serotoniiniin vaikuttavia masennuslääkkeitä voidaan käyttää PMDD:n hoidossa.
Mitä naiset voivat tehdä saadakseen levätä PMS ja migreeni oireita? Nämä ensimmäiset vinkit liittyvät kaikkiin, jotka kärsivät migreenistä. Varmista, että saat riittävästi unta ilman merkittäviä muutoksia lepomalleihisi, ja pidä jännitystasot kurissa.
Suunnittele koko päivääsi lyhyitä aikoja hiljaisuudelle ja levolle. Syö myös tasapainoista ruokavaliota ja pidä verensokeritaso yllä pienemmillä ja useammin toistuvilla aterioilla.
Premenstruaalinen migreeni
Jos olet altis kuukautisia edeltävälle migreenille, alla on muutamia vinkkejä, joita voit kokeilla migreenin säännöllisen hoito-ohjelman ohella. Yksi vaihtoehto on ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden eli NSAID-lääkkeiden käyttö. PMS:ään ja migreeniin hyödylliset NSAID-lääkkeet aloitetaan yleensä kaksi kertaa ennen kuukautisia ja niitä jatketaan kuukautisvuodon kolmantena päivänä.
Se on myös hyvä ennaltaehkäisevä hoito kuukautiskramppeihin ja rintojen arkuuteen. Tätä hoitoa varten sinun on pidettävä kuukautiskalenteria, joka tarkoittaa, että tiedät, milloin aloitat tulehduskipulääkkeiden ottamisen. Muutamille naisille ehkäisypillerit ovat varmasti migreenin tulos, mutta niille, joilla on ongelmia PMS ja migreeni ne voivat todella auttaa.
Ehkäisykapselit voivat välttää PMS-migreenin säilyttämällä hormonit täsmälleen samalla tasolla koko 30 päivän ajan. Tämä estää myös hormonien laskun, joka voi johtaa migreeniin. On todella teoretisoitu, että PMS:n aikana asiantuntijat ovat havainneet, että sykkivän valon käyttö todella auttaa synkronoimaan kellon uudelleen.
Migreenikohtaukset
Kun sitä käytetään koko migreenikohtauksen ajan, voit löytää sisältöä, jossa on yhä enemmän tietoa tästä uudesta vaihtoehdosta internetissä. Useimmille naisille tukiryhmä saattaa auttaa valtavasti. Naiset eivät pelkästään voi jakaa ideoita ja tietoa siitä, mikä todella toimii heille, vaan ymmärrys siitä, että et ole ainoa PMS:stä ja migreenistä kärsivä ihminen, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paljon vähemmän eristetyksi ja yksinäiseksi. Jos ensimmäinen kokeilemasi hoito epäonnistuu, yritä sinnikkäästi muita. Helpotus on vain kulman takana!