Kuulin päänsärkyjen ja gluteenin välisestä yhteydestä sairastettuani päänsärkyä lähes 20 vuotta. Tänä aikana kokeilin kaikenlaisia lääkkeitä ja kaikenlaista ravintoa, mutta tuloksetta. Se alkoi sen jälkeen, kun sain toisen lapseni. Aluksi kotitalouslääkärit olettivat, että sen täytyy olla hormonitasapainon kanssa. Vuosien varrella olen yrittänyt kaikenlaisia "ruokavalioita" - ilman kahvia, ilman suklaata, ilman glukoosia, mutta eivät vaadi auttaneet. Olin todella kokenut säännöllisiä päänsärkyjä ja voi löytää mitään parannuskeinoa.
Päänsärky
Päänsäryistä on tullut turhauttavia niille, joilla on ongelmia sen kanssa. Yrität pitkään saada oikeaa lääkettä, joka auttaisi sinua selviytymään, lääkärit kehottavat sinua pysymään poissa joistakin erityisruokavalioista nähdäksesi, voisiko siitä olla apua, ja päivän päätteeksi päänsärky on edelleen olemassa. 2 vuotta sitten sain tietää päänsärkyjen ja gluteenin välisestä yhteydestä. Etsin netistä ja löysin paljon tietoa. Kyseessä ei ole keliakia, tein päätöksen hankkia sellainen gluteeniton ruokavalio. 14 päivän jälkeen päänsärkyni olivat lähes poissa. Siksi päätin näyttää asiasta useammalle ihmiselle. Se on melko helppo aloittaa. Sinun tarvitsee vain poistaa gluteenituotteet ruokalistaltasi ja huomata, auttaako se sinua.
Jos sinulla on edelleen päänsärkyongelmia 2-3 päivän kuluttua - sinun on etsittävä toinen vaihtoehto. Jos haluat aloittaa etsimään päänsärkyjen vähentämistä - aluksi - tee lääkärin suosittelemat tarkastukset. Jos kaikki markkerit esittävät, että kaikki on o.k. Suosittelen kokeilemaan gluteenitonta ruokavaliota suunnitelma 2-3 päivää ja katso, jos se voi auttaa sinua. On todella helppo tehtävä hoitaa ruokalistasi ilman gluteenia. Älä muokkaa kaikkea päivittäisissä ruokalistoissasi; Markkinat ovat nykyään täynnä gluteenittomia tuotteita, ja tulet hämmästymään huomatessasi, ettet ole yksin - gluteenittomia elintarvikkeita on olemassa suuri valikoima.
Etsi vain, miten löytää ne, ja alat nähdä, miten laaja valikoima on olemassa. Jos et ole vain keliakiapotilas, vaan vain herkkä gluteenille, Voit käyttää maissihiutaleita; Älä siis pidä sitä "ruokavaliona", vaan sen sijaan elämäntapana. Voidakseni jakaa enemmän omia kokemuksiani siitä, miten parhaiten käsitellä gluteenitonta ruokavaliota suunnitelma ihmisille, jotka kokevat ajoittaista päänsärkyä
Kofeiini Päänsärky
Monet työssäkäyvät kokevat päänsärkyä. Kun heräät viikonloppuna päänsärkyyn, tiedät, että sinulla on kofeiinipäänsärky. Tämä johtuu siitä, että kehosi on niin tottunut juomaan kahvia aamulla, että se alkaa aiheuttaa kipua, kun menet nukkumaan viikonloppuisin. Koska sitä esiintyy viikonloppuisin, sitä kutsutaan viikonloppupäänsäryksi. Näitä kiusallisia päänsärkyjä voi lievittää monin eri tavoin, kuten jääpakkauksella ja kofeiinin lopettamisella. Kylmäkompressi voi lievittää kipua välittömästi, aivan kuten mitä tahansa muutakin kipua. Sama pätee päänsärkyyn, varsinkin jos se johtuu kofeiinista. Kofeiinilla, kuten kaikilla huumeilla, on vieroitusoireita.
Tämä on kehosi tapa kertoa sinulle, että se kaipaa kofeiinia. Monet ihmiset ottavat aspiriinia ja unohtavat sen. He eivät ymmärrä, että aspiriini sisältää kofeiinia, joten kehosi tuntee olonsa tyytyväiseksi. Sinun kannattaisi ehkä käyttää sen sijaan jääpakkausta ja levätä, kunnes olet täysin vapaa kofeiinista. Kofeiinista vieroittaminen on helpompaa kuin kylmästi lopettaminen. Tämä johtuu siitä, että kehosi pääsee hitaasti eroon huumeriippuvuudesta. Monet ihmiset kuluttavat 5-7 kupillista kahvia päivässä.
Muista
Vaikka kahvi voi olla hyväksi, liiallinen kulutus voi aiheuttaa terveysongelmia. Teetä voi juoda yhtä vahvana kuin kahvia, mutta se ei ole yhtä vahvaa kuin kahvi. Olisi hyvä idea vähentää päivittäin juomiesi kupillisten määrää, kunnes juot yhden. Sen jälkeen voit vähentää juomasi teen määrää puoleen kuppiin päivässä ja sitten puoleen kuppiin joka toinen päivä. Sitten voit lopettaa lopullisesti. Kahvin juomisen lopettaminen voi olla vaikeaa säännöllisille käyttäjille. Vieroittaminen on kuitenkin mahdollista. Voit löytää terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka tyydyttävät sinua ja pitävät päiväsi käynnissä koko päivän. Vihreän teen kaltainen yrttitee voi auttaa sinua pysymään aktiivisena ja on parempi terveydellesi. Jotkut juovat kahvin sijaan mieluummin kylmää, virkistävää hedelmäpirtelöä. Vaihdat kofeiinin vitamiineihin. Tämä on parempi terveydellesi, ja sydämesi on siitä kiitollinen.
Aspiriini, parasetemoli ja ibruprofeeni voivat aiheuttaa mikrovaurioita vatsaonteloon, eivätkä ne ole pitkällä aikavälillä hyväksi ruoansulatuskanavalle. Mikä voisi siis olla vastaus? Vastaus voisi mahdollisesti olla AcuPressure, joka sopii parhaiten sekä lapsille että aikuisille. Kuten akupunktio, mutta miinus nastat, Kun tunnet, että sinulla on päänsärky, sinun pitäisi harkita tehdä 8 tekijää, jotka voidaan tehdä välittömästi välttää kipua. niin kauan kuin sinulla on Acupressure gadget (tappi, jossa on golfpallo laakeri sen päälle, joka ei todellakaan läpäise ihoa) kanssasi, että voidaan tehdä 8 pisteen hieronta normaalisti kuin haluat lievittää kipua. Se voidaan tehdä useita kertoja rauhoittamalla kallon lihaksia. Paras osa
Akupainanta
Akupainanta ohjelma on, että voit parantaa oman päänsärkyä kotona, ilman tarvetta neuloja tai lisäravinteet riittävä syy helppous. Joten älä istu kotona ja kestää, tai pop kuitenkin enemmän pillereitä ymmärrät eivät ole hyvä sinulle. Saatat haluta oppia vielä enemmän siitä, miten tarkalleen parantaa päänsärkyä 2 muutamassa minuutissa ilman pillereitä ... Useille päänsärystä kärsiville aika on nyt poistaa tämä vitsaus ja saada takaisin tekemään kaiken mitä haluat tehdä keskeytyksettä.
