Oletko joku, joka kärsii migreenistä tai päänsärystä koko ajan? Jos näin on, saatat etsiä ratkaisua, joka lievittää oireitasi. Vaikka sinulla olisi vain satunnaisia päänsärkyjä, saatat silti haluta löytää nopean helpotuksen luonnollisella tavalla. Tämä artikkeli auttaa sinua löytämään luonnollisia tapoja lievittää migreenipäänsärkyä.
Tiesitkö?
Viinirypäleet ovat erinomainen tapa saada helpotusta migreeniin ja muihin päänsärkyihin. Viinirypäleillä on monia parantavia ominaisuuksia. Kulhollinen viinirypäleitä on helpoin tapa saada niiden parantavia vaikutuksia. Viinirypälemehu on toinen vaihtoehto, sillä juuri mehu tuo helpotusta. Voit yksinkertaisesti murskata ja murskata muutaman viinirypäleen ja juoda sitten mehua.
Oikeanlainen ruokavalio on olennaisen tärkeää. Oikeanlainen ruokavalio auttaa sinua paitsi pääsemään eroon migreenistä nopeammin myös vähentämään sen uusiutumisen mahdollisuutta. Tasapainoinen ruokavalio on avain onnellisuuteen ja terveyteen. On tärkeää syödä paljon hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, hunajaa ja täysjyväviljaa. Voit myös syödä omenan joka aamu, jos haluat lievittää päänsärkyä luonnollisesti.
Hydratointi
Runsaan veden juominen voi myös auttaa lyhentämään päänsäryn tai migreenin puhkeamiseen kuluvaa aikaa. Veden säännöllinen juominen voi auttaa ehkäisemään päänsärkyä. Hunaja on toinen luonnollinen lääke, jota voidaan käyttää migreenin ja päänsäryn hoitoon. Yhden teelusikallisen hunajan sekoittaminen lasilliseen vettä on luonnollinen lääke päänsärkyyn ja migreeniin.
Lisää vinkkejä
Kylmäpakkaus voi myös auttaa päänsärkyyn ja migreeniin. Tee yksinkertainen jääpussi käyttämällä ziplock-pussia. Kun se on täytetty jäällä, voit laittaa sen pussiin. Myös kylmää pesulappua voi käyttää. Kylmäkompressin avulla voi nopeasti lievittää päänsärkyä tai migreeniä. Jotkut väittävät, että myös lämpö voi lievittää kipua. Lämpimät pyyhkeet tai pesulaput tulisi kietoa kaulan ja kainaloiden ympärille lämmön aikaansaamiseksi.
Jos voit mennä nukkumaan, jos sinulla on päänsärky tai migreeni, tee niin. Vaikka nukkuminen ei välttämättä tuo pysyvää helpotusta, se voi kuitenkin helpottaa jonkin verran. Jos et jostain syystä pysty nukkumaan, sinun on ainakin yritettävä pitää huoneesi pimeänä. Valo voi nimittäin usein pahentaa päänsärkyä. Tämä pätee erityisesti, jos päänsärky liittyy migreeniin.
Viimeinen vinkki
Valoisa huone voi pahentaa kipua tai tehdä sen monille jopa sietämättömäksi. Migreeniä voidaan hoitaa rajoittamalla altistumista auringonvalolle, kotitalouksien valoille, televisiolle ja tietokoneen näytöille. Migreeni voi olla hyvin invalidisoiva, ja ihmisten tulisi suhtautua migreeniin vakavasti. Monien migreenistä kärsivien on vaikea suoriutua päivittäisistä tehtävistään, kun he saavat kohtauksen. Saatat tarvita ammattiapua, jos kärsit migreenistä ja olet kokeillut kaikkia luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Joitakin vaivoja ei voi hoitaa tee-se-itse- tai kotikonsteilla.
