Votre dos est comme les fondations d'une maison pour votre corps. Si le dos a des problèmes, c'est tout le corps, ou tout le bâtiment, qui aura des problèmes. Demandez à n'importe quel architecte ou ingénieur civil à ce sujet et ils vous diront tous la même chose. Votre dos est le siège de nombreuses structures fondamentales dans d'autres parties de votre corps.
Maux de dos
C'est pourquoi votre mal de dos est si important. Votre colonne vertébrale est le siège de votre cou, de votre colonne vertébrale et de vos membres (inférieurs et supérieurs), où votre dos prend ses marques. Vous pouvez avoir l'impression de subir un tsunami interne lorsque vous avez mal au dos. La plupart des gens vont chercher des médicaments lorsque la douleur devient intense. Cet article vous aidera à trouver quelques moyens de soulager votre douleur sans avoir recours aux médicaments.
CONSEIL : Si je vous garde en ligne, je vous montrerai comment accéder à des informations qui transformeront votre vie (au moins pour ce mal de dos horrible). Désolé pour le cri, mais je suis fatigué d'entendre dire qu'il faut se reposer toute la journée si l'on veut que son mal de dos disparaisse. Si le repos peut être un excellent moyen de soulager la douleur causée par votre état, ce n'est pas la meilleure option.
Position couchée
Il est important de ne pas rester trop longtemps en position couchée. Vous devez bouger autant que possible. Votre état ne fera qu'empirer si vous restez au lit ou assis sur une chaise. Les exercices d'étirement à faible impact se sont avérés être un remède maison efficace contre le mal de dos. De nombreuses personnes les utilisent quotidiennement pour soulager leur mal de dos.
S'ils ne sont pas faits correctement, ils peuvent aggraver votre état. Vous devez éviter de trop vous étirer et vous assurer que votre dos est correctement équilibré lorsque vous vous étirez. Soyez attentif à ce que vous ressentez. Si vous effectuez la routine d'étirement correctement, elle ne devrait pas vous causer de douleur ou d'inconfort.
Souvenez-vous de
Ne soulevez pas de poids lourds. C'est l'un des meilleurs moyens d'endommager définitivement les muscles de votre dos. Ne sollicitez pas votre dos si vous devez soulever des objets lourds. Ne soulevez pas de poids de manière incorrecte. Les méthodes ci-dessus sont efficaces, mais elles ne constituent pas une solution permanente à votre douleur.