Qigong, Chikung, Chigong se prononcent chi gung et sont donc des activités. Le Qigong est un système chinois d'assurance maladie et d'exercices qui remonte à quelque 4 000 ans. À l'origine, les praticiens enseignaient des exercices simples aux employés pour les aider à faire face à leur vie difficile. Finalement, le Qigong est devenu un élément fondamental de la médecine chinoise.
MTC
Les deux autres branches sont l'acupuncture et la phytothérapie. Le Qigong contemporain se caractérise par trois activités. La respiration, le mouvement et la visualisation. Dans la première partie du siècle dernier, le Qigong a été divisé en différents groupes. Qigong pour avec des exercices particuliers pour des problèmes spécifiques. Le Qigong d'entraînement avec des activités destinées à renforcer la mobilité et la polyvalence et le Qigong des arts martiaux destiné à accroître la force et l'endurance.
Le Qigong médical peut être utilisé pour éviter et soulager les maux de tête grâce à des méthodes de respiration particulières et à des mouvements doux et relaxants. Comme de nombreux maux de tête sont dus au stress ou à la tension musculaire, il est assez simple de soulager la douleur et encore plus simple de prévenir le mal de tête.
Tai Chi
Le Qigong ressemble au Tai Chi, si vous l'avez vu pratiquer, vous devez avoir l'impression que les mouvements sont lents et fluides. Couché : Allongez-vous sur le dos et assurez-vous que votre gorge et vos épaules sont confortables. Fermez les yeux et comptez 10 respirations lentes et prolongées. À chaque expiration, mettez en facteur le terme "se détendre". Sentez que vous vous détendez de plus en plus à chaque respiration.
Imaginez que les tissus musculaires de votre gorge et de vos épaules deviennent aussi doux que de la guimauve et que vous vous enfoncez de plus en plus dans le lit. La position allongée est utile lorsque vous avez besoin de l'aide d'un oreiller pour le cou. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et effectuez exactement les mêmes mouvements de respiration et de confort qu'en position couchée.
Le saviez-vous ?
La position assise est utile lorsque le mal de tête s'aggrave en position allongée. Cela convient également lorsque vous avez déjà un mal de tête. Prévention des maux de tête : En position debout, écartez les pieds de la largeur des épaules. Respirez par la région nasale en comptant jusqu'à trois, puis expirez par la région nasale en comptant jusqu'à trois. Commencez à bouger légèrement les pieds et déplacez progressivement les bras et les épaules de manière à vous sentir à l'aise.
C'est ce que l'on appelle le Qigong spontané, qui ne nécessite aucune instruction supplémentaire, si ce n'est d'indiquer que l'on bouge de cette manière pour identifier les douleurs musculaires. Dès que vous avez identifié les groupes musculaires endoloris, vous répétez le mouvement progressivement et en douceur.
Conclusion
L'idée est de découvrir les muscles de votre gorge, de vos épaules et de votre dos qui, parce qu'ils sont tendus, contribuent à vos maux de tête, et de les bouger et de les détendre lorsque vous respirez profondément dans les muscles. Imaginez à nouveau que les groupes de muscles s'assouplissent.