L'acupression peut être une bonne alternative aux analgésiques. Elle est totalement sûre et peut souvent réduire la douleur. L'acupression, un type de massage qui utilise la pression du pouce, du doigt ou de la paume pour stimuler et réguler les fonctions corporelles et favoriser la guérison, le soulagement de la douleur et la diminution de la douleur, est une forme de massage. L'acupression utilise la pression pour cibler les mêmes zones que l'acupuncture, mais au lieu d'utiliser des aiguilles, elle utilise la pression.
Pression
La pression sera exercée soit avec les coussinets du pouce, soit avec les deux premiers doigts pour les techniques dont nous parlerons dans cet article. Vous devez appliquer la pression en appuyant d'abord doucement et directement sur la zone. Ensuite, augmentez progressivement la pression jusqu'à ce qu'elle soit confortable mais ferme. Il ne faut pas appliquer trop de pression sur une même zone, en particulier sur la tête et le visage. Vous devez exercer une pression sur chaque zone jusqu'à ce que vous ressentiez un certain soulagement, mais pas plus de 60 secondes.
Points d'acupuncture
De nombreux points d'acupuncture peuvent être utilisés pour soulager la douleur migraineuse. Chaque personne étant différente, les avantages d'une zone peuvent ne pas s'appliquer à une autre. Il est important d'expérimenter et de trouver les points les plus bénéfiques pour vous. Une fois que vous avez trouvé les zones qui vous conviennent le mieux, vous pouvez répéter la même routine chaque fois que vous avez une migraine.
La zone charnue entre le pouce et le premier doigt est un point d'acupression qui s'est avéré efficace. Appuyez sur cette zone avec votre pouce et le premier doigt de l'autre main jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement ou jusqu'à ce que 60 secondes se soient écoulées. Une fois que vous avez terminé avec une main, passez à la suivante.
Prenez note
Un bon point à utiliser pour les migraines est la base du crâne, au sommet du cou. Il y a deux points à cet endroit, un de chaque côté. Ces points peuvent être trouvés en commençant à la base du crâne, au niveau du cou, et en se déplaçant d'un à deux pouces vers chaque côté.
Il y aura un creux juste sous le crâne, de chaque côté du cou, sur lequel vous pourrez exercer une pression avec vos pouces. Le sommet de la tête est un autre endroit qui a montré des résultats positifs dans le soulagement des maux de tête.
Conseil final
Tracez une ligne allant du centre du front au point situé devant une oreille. Tracez ensuite une ligne allant du sommet de la tête au point situé devant l'autre oreille. Ensuite, tracez une autre ligne imaginaire du centre de votre front au sommet de votre tête. Le point d'acupression suivant est le point de rencontre de ces lignes imaginaires. Il est possible de réduire la douleur des migraines en appliquant une pression directement sur les points d'acupression.