Presque tout le monde souffre de temps en temps d'un mal de tête. Toutefois, un mal de tête léger n'est pas une raison de s'inquiéter. Si vos maux de tête deviennent plus fréquents, c'est le signe que vous devez modifier votre mode de vie. Il s'agit probablement de choses que vous connaissez déjà. Par exemple, vous devez dormir davantage, faire plus d'exercice, prendre plus de temps pour vous détendre, manger plus sainement et boire plus. Peut-être que votre posture vous pose problème ou que vous travaillez dans un bureau encombré. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ignorez l'avertissement. Au lieu de cela, vous ignorez l'avertissement et continuez à vivre votre vie comme si de rien n'était. Si vous ne prenez pas de mesures pour corriger les causes de vos maux de tête, ils reviendront.
Facteur de douleur
Que feriez-vous si votre douleur s'aggravait ? La plupart des gens prennent un analgésique en vente libre et ignorent les signes avant-coureurs. C'est comme si vous mettiez la radio de votre voiture à fond pour étouffer le bruit étrange du moteur. Cela risque d'entraîner d'autres problèmes par la suite. Il est facile de tomber dans un cercle vicieux où les maux de tête s'aggravent et où l'on devient de plus en plus dépendant des analgésiques pour tenir la semaine. Si cela dure trop longtemps, vous risquez de souffrir d'un "mal de tête de rebond/de surconsommation médicale". Cette situation est plus probable si vous prenez des analgésiques lorsque vous n'avez pas de maux de tête. L'utilisation régulière et à long terme d'analgésiques en vente libre ou sur ordonnance pour soulager les maux de tête peut entraîner des céphalées de rebond ou de surconsommation.
Il ne s'agit pas des analgésiques, mais vous le percevrez comme tel. Vos maux de tête vous paraîtront plus fréquents que d'habitude. Vous éviterez peut-être certaines activités pour réduire le risque de crise. Cette anxiété et cette peur peuvent rendre les maux de tête plus fréquents et aggraver la douleur. Elles peuvent également conduire à une prophétie auto-réalisatrice. Vous devez veiller à ne pas abuser des médicaments si vous avez déjà eu des crises de migraine par le passé. Des effets secondaires sont également possibles. Les effets secondaires sont possibles avec tous les médicaments, qu'ils soient en vente libre ou non.
Effets secondaires
Ces effets peuvent être plus fréquents en cas d'utilisation prolongée et de doses élevées. Un médicament peut être acheté sans ordonnance, mais cela ne signifie pas qu'il est inoffensif. Les analgésiques délivrés sur ordonnance ou en vente libre à long terme peuvent entraîner des effets secondaires graves, notamment des hémorragies et des ulcères du tractus gastro-intestinal, ainsi que des lésions irréversibles du foie et des reins. Dans certains cas, cela peut entraîner la mort. Même si vous ne dépassez pas la dose recommandée, des effets secondaires peuvent survenir. N'ignorez pas les signaux d'alarme que votre corps peut vous donner. Vous ne pouvez pas espérer un soulagement de la douleur ou attendre qu'elle disparaisse. Vous ne pouvez vaincre la migraine et les maux de tête qu'en vous attaquant à leurs causes profondes.
Pablo Tymoszuk, thérapeute des tissus mous spécialisé dans les techniques myofasciales et correctives, en est un exemple. Il est également spécialiste en ergonomie et conseiller en bien-être, ce qui l'a motivé à coécrire Stop Headaches Naturally. Le Dr Margaret Scarlett et lui-même présentent diverses stratégies pour mettre fin aux maux de tête et aux migraines. Les stratégies sont présentées de manière structurée et étayées par des références à la littérature scientifique. Ils se sont efforcés d'éviter le jargon médical et d'utiliser un langage simple. Ils estiment que ce livre est suffisamment complet pour être utile aux professionnels de la santé.
Bienfaits du basilic
Le basilic est né en Inde, où il était considéré comme une herbe sacrée. Son nom vient du grec basileus qui signifie "roi". Une fois que les gens n'ont plus eu peur de cette plante, on a dit qu'elle était "adaptée à la maison d'un roi". En Haïti, le basilic est considéré comme appartenant à la déesse païenne Erzulie, description : La plante fournit des tiges feuillues et des racines minces et ramifiées. Les feuilles sont longues de 2 à 3 pouces, opposées et ovales avec des marges entières. Les petites graines sont foncées. Type de plante et rusticité : Toute l'année ; les zones de rusticité ne s'appliquent pas aux plantes annuelles.
Élévation et largeur Élévation de 12 à 24 po ; largeur de 12 po. Ravageurs et état : Coléoptères japonais. Culture : Le basilic a besoin de conditions chaudes. Pour de meilleurs résultats, semez à la fin du printemps ou au début de l'été. Il est vulnérable au froid et au gel, ainsi qu'aux changements brusques de température. Pincez les centres au fur et à mesure que les plantes poussent pour assurer leur croissance. Le basilic peut être cultivé en pot, mais il ne survivra pas à l'intérieur. Il stimule le développement de plantes compagnes, en particulier les tomates et les poivrons. On dit qu'il repousse les mouches blanchâtres. Le basilic et la rue ne prospèrent généralement pas lorsqu'ils sont cultivés à proximité l'un de l'autre. Technique de multiplication : Semences. Période de floraison et couleur : Juillet-août ; blanchie.
Récolte : Récoltez au début de l'automne, avant que l'hiver n'arrive et que les feuilles ne deviennent molles et jaunes. Coupez les longues tiges feuillues pour les faire sécher juste avant que la plante ne fleurisse. Suspendez-les dans un endroit ombragé ou sur un treillis métallique pour favoriser un séchage rapide. Ne les suspendez généralement pas en bottes, car les feuilles sècheront aussi lentement et moisiront. Le séchage au four n'est pas conseillé, car les feuilles brûlent. Le basilic peut être congelé, haché net, dans des bacs à glaçons. Utilisations naturelles Aromatique, cosmétique, cuisine, En outre, il est utilisé dans les mélanges biologiques pour le bain et pour donner de l'éclat aux cheveux bouclés.
Souvenez-vous de
Le basilic frais ou séché peut être utilisé en cuisine pour donner du goût aux plats italiens, méditerranéens et thaïlandais. Le basilic est excellent avec le veau, l'agneau, les fruits de mer, la volaille, les haricots blancs, les pâtes. On pense que le basilic a des qualités médicinales. Informations sur le jardin : Nous avons planté le basilic en grands groupes près de groupes plus petits de sarriette d'été. Cela a permis d'obtenir des plantes très touffues et complètes. Nous avons laissé le basilic fleurir juste avant la sarriette d'été afin que les deux fleurissent simultanément. Cela a produit un bel effet. Pour que les plantes restent belles, nous avons arraché les nouvelles pousses au fur et à mesure qu'elles étaient brisées par les insectes.
