Parfois, les plus grandes vérités semblent trop simples pour être vraies. Les solutions les plus puissantes à nos problèmes sont souvent des solutions simples, des solutions qui semblent trop belles pour être crues à première vue. 4- Si l'étiquette parle de santé, réfléchissez-y. Ils ne disent pas cela parce qu'ils ont investi des millions dans la recherche marketing pour augmenter leurs rapports trimestriels. Il s'agit d'un conflit d'intérêts et vous êtes la seule personne à pouvoir le résoudre. 5-Il existe une forte corrélation entre les produits qui ne sont pas vraiment sains et les étiquettes qui prétendent qu'ils le sont. Il faut se rendre à l'évidence : si c'est écrit, ce n'est probablement pas le cas. Il peut être rassurant de savoir qu'un produit a été enrichi.
Voyons voir...
Pensez-y : les aliments entiers frais et non transformés n'ont pas besoin d'être enrichis. La solution est évidente. Laissez tomber votre dépendance à l'égard des aliments transformés et emballés qui sont fabriqués pour le profit. Même le repas le plus simple préparé à la maison aura un meilleur goût que tout ce que vous pouvez acheter dans une boîte. Il est également plus sain. Pour être satisfaisante, la cuisine n'a pas besoin d'être difficile. Vous pouvez prévenir les maladies cardiaques en préparant des repas frais et sains avec un peu d'amour de la part d'une personne qui vous est chère. Il suffit de quelques recettes pour ravir vos papilles et vous inciter à les refaire.
Ces méthodes éprouvées vous aideront à y parvenir. Cuisinez avec un ami un soir par semaine. Préparez deux ou trois repas. Nettoyer la cuisine une fois. Et oui ! Vous pouvez même jouer de la musique. Vous pouvez même ajouter du vin à vos plats. Il faut compter environ une heure pour préparer une entrée et une soupe. Peu importe si vous vous amusez beaucoup. Vous aurez 2 à 3 repas maison par semaine, en plus des endorphines.
Mode de vie sain
Un mode de vie sain n'est pas une tendance ; il s'agit de faire des choix que l'on peut assumer à long terme. Ce qui compte, ce n'est pas ce que vous mangez, mais ce que vous mettez dans votre corps. Vous ne ressentirez plus le besoin de manger autant de choses dont votre corps n'a pas besoin lorsque vous commencerez à ajouter des ingrédients frais.
L'exercice vous aidera à vous sentir plus dynamique. Il est plus probable que vous le fassiez avec un ami que si vous vous y engagez seul. Il peut être amusant de s'engager pour sa santé. Il est important de faire des choix sains un désir plutôt qu'une nécessité. Vous n'avez pas le temps de faire plus que ce qui figure sur votre liste de choses à faire. Trouvez des recettes qui plaisent à vos papilles. Engagez-vous à rencontrer une personne qui partage vos valeurs et vos objectifs. Ensuite, acceptez de poursuivre le processus jusqu'à ce qu'il fasse partie de votre mode de vie sain.
Ail
L'ail est un bulbe qui est utilisé depuis des centaines de siècles pour aromatiser les aliments. Depuis de nombreuses années, les chercheurs ont étudié l'ail et découvert qu'il avait des propriétés médicinales. L'ail est un antibiotique naturel. Il a été démontré qu'il peut combattre la plupart des bactéries, y compris les salmonelles, les colibacilles, les E. coli et les staphylocoques. Les chercheurs en santé ont découvert que les antibiotiques peuvent entraîner une résistance de l'organisme s'ils sont pris pendant une période prolongée. Rien ne prouve que l'ail puisse être rendu résistant par l'organisme.
L'ail peut non seulement prévenir les infections bactériennes, mais aussi les infections fongiques ou virales. Des études ont montré que l'ail améliore le système immunitaire. L'ail est riche en vitamine C, en vitamine A6, en vitamine B6, en magnésium et en sélénium. Ces nutriments contribuent à la santé du système immunitaire. L'hypertension artérielle est une affection qui touche environ 25% des adultes. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.
Recherche
Des études ont montré que les compléments alimentaires à base d'ail peuvent réduire la tension artérielle de 5 %. Les suppléments d'ail peuvent également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral de 40%. Les plaquettes sont des fragments de cellules responsables de la formation de caillots sanguins. Les plaquettes sont responsables de la prévention de saignements ultérieurs à la suite de blessures telles qu'une coupure ou une ecchymose. Bien que les plaquettes soient essentielles, elles peuvent également entraîner la formation de caillots dans les artères. L'ail empêche les plaquettes de s'agréger dans les artères. Il peut également être utilisé pour dissoudre les caillots sanguins existants. Près de 40% des adultes ont un taux de cholestérol élevé.
Il existe deux types de cholestérol : les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Les lipoprotéines de faible densité peuvent provoquer l'accumulation de plaques dans les artères. Les lipoprotéines de haute densité maintiennent les artères dégagées. L'ail peut réduire le taux de LDL jusqu'à 20% et augmenter légèrement le taux de HDL. Les radicaux libres sont des composés naturellement présents dans l'organisme. Ces composés peuvent être à l'origine de divers problèmes de santé. L'ail agit comme un antioxydant, qui peut aider à réduire la quantité de radicaux libres dans votre corps. Cela peut ralentir le processus de vieillissement.
Inflammation
L'inflammation est la réponse de l'organisme à un stimulus négatif. Bien que l'inflammation soit importante pour lutter contre les infections, l'inflammation chronique peut entraîner des maladies cardiaques, le cancer et la dépression. L'ail réduit l'inflammation. On estime que 30% des femmes et 50% des hommes développeront un cancer au cours de leur vie. Il s'agit d'une statistique inquiétante, mais l'ail pourrait être en mesure de la prévenir. Des études ont montré que la consommation d'ail peut contribuer à réduire le risque de développer n'importe quel type de cancer. Les experts pensent que l'ail empêche les cellules cancéreuses de se développer. Le diabète est une maladie chronique causée par des niveaux élevés de sucre dans le sang pendant des périodes prolongées. L'insuline est l'hormone responsable du contrôle de la glycémie.
On parle de diabète lorsque l'organisme ne parvient pas à produire ou à utiliser l'insuline. L'ail peut être utilisé pour traiter le diabète en augmentant la production d'insuline. L'obésité, qui touche plus de 30 % de la population américaine, est un problème de santé majeur. Une étude clinique a été réalisée sur des rats pour déterminer l'effet de l'ail sur la prise de poids. La moitié des rats a reçu de l'ail, tandis que l'autre moitié a été nourrie avec des aliments riches en sucre. L'étude a révélé que les rats auxquels on avait donné de l'ail avaient pris moins de poids. Les chercheurs pensent que l'ail pourrait avoir le même effet sur les humains. L'ail peut contribuer à réduire le risque de nombreuses affections et à améliorer l'état de santé général. Tout le monde devrait consulter son médecin pour savoir s'il est possible d'ajouter des suppléments d'ail à son régime alimentaire.
