Les migraines peuvent être très douloureuses et débilitantes. Les migraines peuvent être débilitantes et vous laisser un sentiment de confusion. Il y a de l'espoir. Comprendre les causes des migraines et la façon de les traiter peut vous aider à comprendre pourquoi elles se produisent. Le traitement de la migraine est similaire à la réduction du stress. Vous pouvez être en mesure d'identifier les déclencheurs des migraines et d'en découvrir les raisons.
Que faire ?
Commencez par tenir un journal des maux de tête. Notez chaque phase de votre expérience de la migraine. Il est important de consigner dans votre journal des maux de tête, aussi précisément que possible, vos activités juste avant de souffrir de migraines. Que se passait-il au travail, à la maison et dans la vie sociale ? Voici quelques déclencheurs courants de migraines. Pour se lever le matin, la plupart d'entre nous ont besoin de caféine.
Pour les migraineux, trop de caféine ou pas assez peut provoquer de graves maux de tête. Si vous avez l'habitude de boire de grandes quantités de caféine, comme du café ou d'autres boissons, cela peut être une cause de douleur.
Facteur de stress
Le corps réagit souvent au stress en déclenchant la réaction de "lutte ou de fuite". Le corps est alors en alerte face à un danger imminent. Le danger lié au stress n'est pas toujours physique, mais le corps réagit de la même manière. L'anxiété, l'inquiétude, les émotions refoulées et la fatigue peuvent toutes entraîner une augmentation de la tension musculaire autour du cerveau, du cou et des tempes. Les migraines sont plus fréquentes chez les femmes.
Une autre cause possible des migraines est la fluctuation des hormones pendant la puberté, la grossesse et chaque cycle. Un mal de tête peut survenir lorsque nous ne mangeons pas assez pour nourrir notre corps.
Maux de tête dus à la faim
On parle parfois de "maux de tête dus à la faim", mais le fait de sauter fréquemment des repas peut aggraver les maux de tête et même se transformer en épisodes migraineux. De nombreux additifs et conservateurs présents dans les aliments transformés ne sont pas conçus pour être digérés. Ces additifs peuvent provoquer des épisodes de migraine chez de nombreuses personnes.
De nombreuses personnes souffrant de migraine sont affectées par les nitrates présents dans les viandes transformées comme les hot dogs. Le corps peut arrêter les fonctions non vitales et commencer le processus de réparation pendant le cycle de sommeil. Un adulte moyen a besoin de six à huit heures de sommeil par nuit. Vos migraines pourraient être causées par un raccourcissement de votre cycle de sommeil ou par une insomnie due au stress.
Conclusion
Trouver la cause des migraines est la première étape pour les traiter. Vous pouvez trouver le déclencheur en tenant un journal de vos activités quotidiennes. Vous avez plus de chances d'éviter les migraines si vous êtes capable d'identifier le déclencheur.