Il est important de savoir ce qu'il faut faire dans les dix premières minutes suivant l'apparition des symptômes. Il est possible de réduire la gravité ou la durée des crises de migraine en prenant les bonnes mesures. Parfois, il est possible d'arrêter complètement la crise. Il est possible d'arrêter les migraines qui durent des jours ou des heures. Une personne peut ressentir de nombreuses émotions lorsqu'elle ressent pour la première fois les symptômes de la migraine.
Facteur de douleur
La plus courante est la capacité à anticiper une longue période de souffrance et à réfléchir à ce qu'ils peuvent faire pour atténuer la douleur. Adopter une approche active dès le début peut souvent conduire à des résultats étonnants. La préparation est le meilleur moyen de prévenir les épisodes migraineux. Vous savez ce que vous allez faire avant que cela ne se produise.
Selon l'endroit où vous vous trouvez au moment de la migraine, les mesures à prendre peuvent être différentes. Vous pouvez prendre un bain chaud immédiatement si vous êtes à la maison. Les bains chauds sont très relaxants et peuvent aider à soulager les migraines. Il est important de connaître les options qui s'offrent à vous avant d'aller travailler ou de conduire lorsque vous avez mal à la tête. Vous devrez planifier à l'avance si vous ne voulez pas paniquer et réfléchir sur place. Cela ne vous donnera pas les meilleures chances de soulagement.
Détente
Où que vous soyez, vous devez trouver un endroit calme et sombre pour vous détendre. Si vous êtes en voiture, arrêtez-vous immédiatement. Au travail, vous disposez peut-être d'une salle privée où vous pouvez passer quelques minutes seul. Cela vaut la peine de faire tout ce que vous pouvez pour vous détendre. Respirer profondément est un excellent moyen de se détendre. Ensuite, vous devez boire de l'eau.
Même si vous n'avez pas mangé depuis longtemps, vous pouvez être déshydraté. Cela peut entraîner des migraines. De nombreuses personnes pensent que les boissons non alcoolisées qu'elles ont consommées au cours du déjeuner les maintiendront hydratées. Cependant, le soda pourrait avoir contribué à leur déshydratation.
Hydratation
Ne buvez que de l'eau. Mangez quelque chose si vous n'avez pas mangé au cours des trois dernières heures. Ensuite, massez doucement les zones affectées de votre cuir chevelu, de votre cou et de votre tête. Si vous ressentez une douleur au niveau des tempes, utilisez la pulpe de vos pouces ou les deux premiers doigts pour les masser doucement. Il est possible d'éviter que les migraines ne perturbent votre vie quotidienne en adoptant une approche proactive lorsque vous ressentez la douleur.
