Bien que les maux de tête touchent de nombreuses personnes à un moment ou à un autre de leur vie, la gravité de ces symptômes peut varier. Certains maux de tête peuvent être si graves qu'ils perturbent notre vie quotidienne, nous laissant temporairement incapables de fonctionner. Le mal de tête est une affection qui provoque des douleurs fulgurantes ou lancinantes dans la tête. Cependant, vous pouvez également ressentir des douleurs dans le bas du cou et dans le dos. Bien qu'il soit difficile de déterminer la cause exacte des maux de tête, certains facteurs clés peuvent être identifiés. Il s'agit notamment de la fatigue oculaire, du gonflement des sinus et d'affections plus graves comme le cancer du cerveau et les caillots sanguins. Comment les maux de tête sont-ils classés ?
Types
Il existe deux types de maux de tête : les maux de tête primaires et les maux de tête secondaires. Les céphalées primaires comprennent les céphalées de tension, les migraines, les épisodes de cluster et quelques autres types moins courants. Les céphalées de tension sont les plus courantes. Ce type de maux de tête touche environ 90% des adultes, mais il est plus fréquent chez les femmes. Les migraines sont les deuxièmes céphalées primaires les plus fréquentes et touchent des millions de personnes dans le monde. Environ 12% des Américains souffriront de migraines.
Les céphalées en grappe sont un autre type de céphalée primaire. Elles touchent environ 0,1% de la population et 85% sont ressenties par les hommes. La majorité des personnes souffrant de céphalées ont entre 28 et 30 ans. Les enfants peuvent également souffrir de maux de tête, surtout avant la puberté. Les garçons et les filles sont affectés au même niveau que les adultes, mais pas comme eux. Les femmes souffriront de maux de tête plus graves que les hommes. La plupart des maux de tête peuvent être traités avec des médicaments courants disponibles en pharmacie.
Il existe de nombreuses options lorsqu'un mal de tête devient trop sévère. Cefaly en est une. Cefaly est un dispositif avancé dont l'efficacité a été médicalement démontrée pour réduire les symptômes tels que les céphalées de tension, les céphalées en grappe et les migraines. Il empêche les signaux de la douleur d'atteindre le cerveau.
Désintoxication
Un bain de pieds détoxifiant rééquilibre et réénergise le corps en éliminant les toxines indésirables. Il a été démontré qu'il réduisait la douleur. Existe-t-il des remèdes naturels ? Les "fleurs de henné" sont un remède naturel qui s'est avéré efficace pour soulager les maux de tête causés par une surexposition au soleil. Il suffit de frotter le henné dans du vinaigre et de le masser sur le front.
L'influence de la migraine peut être divisée en deux composantes : la douleur et la souffrance. L'inconfort est certainement de nature biologique, tandis que la lutte est due à la signification que notre cerveau donne au signal de la douleur. Il est possible de choisir de modifier cette signification, et votre qualité de vie s'améliorera rapidement. Cet article explique l'ensemble du changement de signification, ainsi que les moyens spécifiques de le mettre en œuvre. L'intervention médicale est le meilleur moyen de traiter l'inconfort lié à la migraine.
La grève de la migraine
Comprendre comment limiter votre souffrance peut vous aider dans votre vie familiale, sociale et professionnelle. La souffrance a été décrite comme "l'incapacité d'accepter simplement la douleur". Tout le monde ou presque s'est insurgé contre la dernière migraine. Nous résistons, nous nous mettons en colère et nous prenons part à ce qui s'apparente à une bataille intérieure. Nous pouvons catastropher quant à l'impact de la grève sur notre carrière ou notre popularité. Notre état d'esprit amoindri peut nous rendre plus vulnérables à d'autres épisodes. Ces réactions néfastes sont généralement inutiles. Il y a près de vingt ans, j'ai découvert, et les chercheurs sont aujourd'hui d'accord avec moi, qu'une réaction réfléchie à la douleur était la meilleure solution.
J'étais malade et fatiguée de me battre et j'avais besoin d'un "style de vie". Peut-être êtes-vous vous aussi malade et fatigué de lutter immédiatement et continuellement contre vos migraines. Est-ce que cela vous a aidé ou est-ce que cela a augmenté votre niveau de stress général ? Les situations de votre vie quotidienne sont difficiles, c'est certain. Le moment est-il venu de tirer le meilleur parti de votre situation et de vous reconstruire ? Produire la paix et cultiver l'acceptation, tels sont les premiers pas sur cette voie. Je crois qu'il est dans votre intérêt d'accepter simplement votre douleur. Vous créez un traité de paix avec votre douleur et vous continuez ensuite.
Comprendre
Les nations concluent des traités de paix, ce qui leur permet de se recentrer dans une large mesure et de se concentrer sur des tâches constructives plutôt que sur des activités guerrières. Des rivaux inimaginables se sont mis à table de notre vivant - même la guerre froide a pris fin. Vous pouvez maintenant dépasser vos limites antérieures et créer des moyens positifs de faire face à votre douleur. Créez un plan : lorsque vous avez une migraine, votre créativité est au plus bas. Mettez par écrit à l'avance un ensemble de choses à faire ou à dire pour vous aider à faire face à la situation. Pour ceux qui ont des menus d'interventions non médicamenteuses, comme par exemple des packs de froid ou des routines de diversion, notez-les.
Ou si vous avez un mantra populaire - comme le mien, "Demain sera une date ultérieure" - trouvez-le et refaites-le. Approches spirituelles : si vous êtes croyant, il peut être bénéfique de demander à Dieu de vous aider à supporter l'inconfort, ou il est possible de s'engager dans d'autres pratiques. Si vous ne l'êtes pas, il existe des méthodes pour vous dissocier de la connaissance de l'inconfort, de la douleur simplement parce que vous apprenez : réfléchissez, après ou même pendant votre crise, à ce qui a pu la provoquer - s'agissait-il d'un stress supplémentaire quelconque ou avez-vous découvert un nouvel élément déclencheur ? Si vous pouvez apprendre de votre douleur, vous établissez une nouvelle sorte de contrôle sur elle.
Malaise
L'inconfort comme métaphore : j'ai l'habitude de considérer les migraines successives comme des tempêtes qui s'abattent sur mon cerveau humain. D'autres considèrent la maladie comme un ennemi qu'il faut vaincre. Ces comparaisons permettent à l'imagination d'élaborer des tactiques de défense créatives. Par exemple, les tempêtes sont temporaires, et un ciel bleu éclatant les suit constamment ; certains ennemis peuvent sembler tout-puissants pendant un certain temps, mais nous savons que les humains ont survécu à des bêtes plus grosses qu'eux et qu'ils ont fini par dominer la terre.
La méditation de pleine conscience : il s'agit d'une technique d'apprentissage fondée sur le bouddhisme et la dernière fonction du Dr. Elle consiste à se concentrer sur les sensations d'inconfort dans le corps d'une manière curieuse et sans jugement, en étant conscient de l'inconfort, mais sans y attacher de signification. Vous créez ainsi de nouvelles voies dans le cerveau humain qui vous aideront dans les épisodes futurs. Ces stratégies, parmi d'autres, permettront d'atténuer l'impact de la douleur et de la souffrance liées à la migraine. Rapidement, vous découvrirez des possibilités d'action qui amélioreront votre vie au travail, à la maison, et suffisamment pour d'autres. Lutter contre la douleur migraineuse entraîne des souffrances inutiles ; un changement d'état d'esprit dans le sens de l'acceptation est beaucoup plus constructif. Comme indiqué ci-dessus, il existe plusieurs stratégies positives qui peuvent limiter la souffrance et vous permettre de mieux réussir votre vie.
