Les personnes ressentent souvent des douleurs dans l'abdomen ou une étrange lourdeur dans l'estomac. On peut se sentir fatigué tout au long de la journée ou avoir faim. Ce sont tous des symptômes de la constipation. De bonnes habitudes alimentaires sont la principale cause de la constipation. Certaines personnes mangent trop d'aliments alors que d'autres n'en mangent pas assez. D'autres encore mangent des aliments difficiles à digérer.
Prendre en compte
La consommation peut également être causée par une consommation excessive de tabac, d'alcool ou de boissons alcoolisées. Certains médicaments délivrés sur ordonnance peuvent également être à l'origine de la consommation. La constipation peut également être causée par de mauvaises habitudes de sommeil, un excès d'inquiétude, de peur ou d'anxiété, et le stress. Ces problèmes peuvent être facilement résolus par des remèdes naturels contre la constipation.
Les remèdes naturels contre la constipation peuvent être utilisés pour traiter la constipation. Un verre de lait chaud peut être consommé avant d'aller se coucher. Dans les cas graves de constipation, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café d'huile de ricin au lait.
Hydratation
Une autre option consiste à boire un litre d'eau chaude, puis à marcher pendant un certain temps ou pendant quelques minutes après s'être levé le matin. Vous pouvez également boire de l'eau chaude et du jus de citron, ou prendre une à deux cuillères à café de gel d'aloe vera par jour. Vous pouvez également consommer certains aliments pour lutter contre la constipation.
C'est là que le fruit Bael s'avère utile. Ce fruit doit être consommé tous les jours pendant au moins deux à trois mois. Vous pouvez préparer une solution épaisse à partir de la pulpe du fruit et y ajouter de l'eau. La poire est un autre remède maison naturel contre la constipation. Vous pouvez le consommer avant ou après le dîner. La poire facilite l'évacuation des matières fécales.
Prenez note
La papaye, la goyave, les figues avec les graines, les raisins, les oranges et les figues sont d'autres fruits importants pour lutter contre la constipation. Les épinards frais sont les meilleurs légumes pour lutter contre la constipation. Ils sont encore meilleurs lorsqu'ils sont crus. Si vous voulez éliminer la constipation, il est important que votre régime alimentaire contienne des aliments faciles à digérer.
Elle doit également comprendre des fruits frais, des légumes et des salades. Il est également important de manger des aliments fraîchement préparés. Vous ne devez manger que lorsque vous avez faim. Il est également important de manger dans les 3 à 4 heures qui suivent le dernier repas.
Souvenez-vous de
Les personnes souffrant de constipation doivent éviter les aliments épicés. Évitez de manger des légumes qui forment des gaz. Il faut boire 8 à 10 verres d'eau par jour. Les jus de fruits frais sont préférables aux conserves. Pour se débarrasser de la constipation, il est important de faire de l'exercice régulièrement. Ces remèdes naturels peuvent être utilisés pour se débarrasser de la constipation en un rien de temps.
