Il existe de nombreux remèdes maison contre la constipation, mais il peut être difficile d'en trouver un qui soit efficace, surtout si vous souffrez de constipation chronique. Au lieu de souffrir en silence, pourquoi ne pas essayer votre propre remède à base de plantes contre la constipation ? Vous avez déjà les ingrédients chez vous.
Remèdes maison
- L'un des meilleurs remèdes maison contre la constipation consiste à augmenter sa consommation de fibres. Cela peut aider à soulager les désagréments causés par la constipation. Les aliments riches en fibres et les suppléments peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire. Bien que cela puisse paraître simple, c'est ce qui donne les meilleurs résultats.
- Vous pouvez également essayer des remèdes simples à base de plantes contre la constipation si les autres traitements échouent. Cela aidera votre système digestif à retrouver ses fonctions normales.
- La masse fécale sera ramollie par une tasse de thé à l'yerbamate. Pour obtenir le meilleur remède à base de plantes contre la constipation, les personnes souffrant de constipation chronique devraient boire au moins trois tasses par jour.
- Le jus d'aloe vera peut être pris au moins deux fois par jour. Cette plante nettoie efficacement les intestins et guérit les lésions internes.
- Le thé est la forme la plus courante de laxatifs à base de plantes sur le marché. Ces produits peuvent être utilisés comme remèdes maison temporaires contre la constipation.
Compléments à base de plantes
Ces compléments alimentaires à base de plantes peuvent créer une dépendance chez certaines personnes. Toutefois, il convient d'être prudent, car une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires graves. Un surdosage peut présenter un risque pour la santé.
- Le cascara sagrada et le séné sont les plantes les plus courantes dans les tisanes. Les suppléments sont facilement disponibles dans tous les magasins de produits naturels et constituent les remèdes maison les plus populaires contre la constipation.
- En raison de sa teneur élevée en fibres, la pectine de pomme peut être considérée comme un complément efficace.
- L'acide folique est un complément important pour les personnes souffrant de constipation, car il aide à prévenir l'aggravation de la maladie. Mieux encore, vous pouvez trouver le meilleur remède maison contre la constipation dans votre cuisine.
Bon à savoir
Le thé au gingembre en est un bon exemple. Une tasse de thé au gingembre peut être un excellent moyen de relancer votre processus digestif. Une alimentation riche en fibres peut vous aider à maintenir un rythme intestinal sain.
Les experts recommandent de consommer davantage de fruits et de légumes frais. Ces produits alimentaires sont des émollients fécaux biologiques, ce qui permet d'avoir des selles bien formées. Les pruneaux et les figues contiennent beaucoup de fibres. Ces aliments amélioreront vos habitudes intestinales.
Les graines de lin sont une autre option intéressante. Les graines de lin peuvent être ajoutées à n'importe quel repas chaud ou froid en ajoutant simplement une cuillère à soupe. Les graines de lin ont un merveilleux goût de noisette et des effets étonnants.
