Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε μια αποτελεσματική, ειδικά αν πάσχετε από χρόνια δυσκοιλιότητα. Αντί να υποφέρετε σιωπηλά, γιατί να μην δοκιμάσετε τη δική σας φυτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα; Έχετε ήδη τα συστατικά στο σπίτι σας.
Θεραπείες για το σπίτι
- Μία από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα είναι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ενοχλήσεις που προκαλεί η δυσκοιλιότητα. Τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα και τα συμπληρώματα μπορούν να προστεθούν στη διατροφή σας. Αν και μπορεί να φαίνεται απλό, προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε απλές φυτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, εάν οι άλλες θεραπείες αποτύχουν. Αυτό θα βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να ανακτήσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες.
- Η μάζα των κοπράνων θα μαλακώσει με ένα φλιτζάνι τσάι yerbamate. Για να πάρετε την καλύτερη φυτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια την ημέρα.
- Ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να λαμβάνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αυτό το βότανο καθαρίζει αποτελεσματικά τα έντερά σας και επουλώνει τυχόν εσωτερικούς τραυματισμούς.
- Το τσάι είναι η πιο κοινή μορφή φυτικών καθαρτικών στην αγορά. Τα προϊόντα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προσωρινές σπιτικές θεραπείες δυσκοιλιότητας.
Φυτικά συμπληρώματα
Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν εθισμό σε ορισμένους ανθρώπους. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Η υπερδοσολογία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.
- Η Cascara sagrada και η σέννα είναι τα πιο συνηθισμένα βότανα που περιέχονται στα αφεψήματα βοτάνων. Τα συμπληρώματα είναι εύκολα διαθέσιμα σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής και αποτελούν τις πιο δημοφιλείς σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα.
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες, η πηκτίνη μήλου μπορεί να θεωρηθεί αποτελεσματικό συμπλήρωμα.
- Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα για τους πάσχοντες από δυσκοιλιότητα, καθώς βοηθά στην πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασης. Ακόμη καλύτερα, μπορείτε να βρείτε το καλύτερο σπιτικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα στην κουζίνα σας.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Το τσάι τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την πεπτική σας διαδικασία. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιή ρυθμό του εντέρου.
Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αυτά τα προϊόντα διατροφής είναι οργανικά μαλακτικά σκαμνίων, ώστε να μπορείτε να έχετε κόπρανα που είναι καλά σχηματισμένα. Οι φυτικές ίνες είναι άφθονες στα δαμάσκηνα και τα σύκα. Αυτές οι τροφές θα βελτιώσουν τις συνήθειες του εντέρου σας.
Ο λιναρόσπορος είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Ο λιναρόσπορος μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε ζεστό ή κρύο γεύμα, προσθέτοντας απλώς μια κουταλιά της σούπας. Ο λιναρόσπορος έχει μια υπέροχη καρυδάτη γεύση και εκπληκτικά αποτελέσματα.
