Υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τις φυσικές, ομοιοπαθητικές θεραπείες για να ανακουφίσουν τον πόνο τους. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιείτε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για περιστασιακούς πονοκεφάλους ή ισχυρότερα φάρμακα χωρίς συνταγή για συχνές ημικρανίες. Για τα άτομα που υποφέρουν από πονοκεφάλους σε τακτική βάση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους παρά μακροχρόνια, καθημερινά αναλγητικά.
Αρωματοθεραπεία
Συχνά είναι λιγότερο δαπανηρές από άλλες επιλογές. Η αρωματοθεραπεία είναι μια δημοφιλής και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια που έχουν εξαχθεί από φυτικά υλικά. Τα αιθέρια έλαια είναι σε θέση να δημιουργούν αρώματα που έχουν θετική επίδραση στο σώμα μας. Τα αιθέρια έλαια μπορείτε να τα προμηθευτείτε από το τοπικό σας φαρμακείο ή το κατάστημα προϊόντων υγείας. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αγοραστούν για ομοιοπαθητικές θεραπείες.
Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μόνο τα καλύτερα έλαια. Τα πιο αποτελεσματικά αρώματα για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι η λεβάντα, το σανταλόξυλο, ο ευκάλυπτος και η μέντα. Έχω μια μικρή ποσότητα μέντας στην τσάντα μου. Όταν αισθάνομαι την έναρξη μιας ημικρανίας, ζεσταίνω λίγο σε έναν θερμαντήρα ελαίων. Το άρωμα γεμίζει γρήγορα το δωμάτιο και μερικές φορές η ημικρανία δεν έρχεται καν. Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το στομάχι σας αν έχετε ημικρανία και ναυτία. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε έλαια για να δημιουργήσετε αποτελεσματικούς συνδυασμούς.
Θυμηθείτε το
Μπορείτε να βρείτε εξαιρετικές "συνταγές" για μείγματα αρωματοθεραπείας στην τοπική σας βιβλιοθήκη ή στην αγαπημένη σας μηχανή αναζήτησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους σας, αλείφοντας τους κροτάφους σας με λάδι και στη συνέχεια ξαπλώνοντας σε ένα ήσυχο μέρος. Ο πονοκέφαλός σας θα εξαφανιστεί περίπου στον ίδιο χρόνο που χρειάζεται για να δράσουν τα αναλγητικά φάρμακα. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε μια μικρή ποσότητα νερού με 5 σταγόνες λεβάντας.
Αφού στεγνώσει το υγρό, βρέξτε ένα κομμάτι ύφασμα με το αρωματικό υγρό. Τοποθετήστε το στο μέτωπο ή το λαιμό σας και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγο. Ο αγαπημένος μου τρόπος για να διαχέω το άρωμά μου είναι να χρησιμοποιώ έναν διαχυτήρα. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε σε ένα μπάνιο με λάδι μπάνιου χωρίς άρωμα και οκτώ σταγόνες αρωματοθεραπευτικών ελαίων. Αν καμία από αυτές τις επιλογές δεν σας αρέσει, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο της εισπνοής. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Για περίπου πέντε λεπτά, τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω στο μπολ και καλύψτε το με μια πετσέτα.
Συμπέρασμα
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για τους πονοκεφάλους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πόσο καιρό εκτίθεστε σε ένα άρωμα. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο αν χρησιμοποιείται με μέτρο.
