Σκοπός αυτού του σύντομου άρθρου θα ήταν να δείξει διάφορες συγκεκριμένες τεχνικές φιλοσοφίας που μπορούν να εφαρμοστούν για τη λήψη υγιών αποφάσεων. Ευθύνη-Αναλάβετε την υποχρέωση για τον εαυτό σας. Εσείς και μόνο εσείς θα είστε ο κύριος της δικής σας μοίρας ευεξίας. Φιλοσοφία-Χωρίς τον σωστό οδικό χάρτη για την υγεία, πώς μπορεί να επιτευχθεί πραγματικά αυτός ο προορισμός; Αξιολογήστε όλες τις επιλογές ζωής με το δεδομένο ότι είστε ένα φυσικό πλάσμα, σχεδιασμένο να κατοικεί στη φύση. Απομακρυνθείτε από αυτόν τον οδικό χάρτη το λιγότερο για να έχετε πραγματικά την περισσότερη υγεία.
Σημειώστε
- Πρόληψη-Πρόληψη δεν είναι ένα εμβόλιο, μια κάψουλα ή ένα check-up. Ακολουθήστε το γενετικό σας στυλ όσο πιο πιστά μπορείτε, ώστε όταν εμφανιστεί η ασθένεια να ξέρετε ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε.
- Αρρώστια-Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άρρωστοι είναι να σταματήσετε να τρώτε για τις πρώτες είκοσι τέσσερις έως τριάντα έξι ώρες. Η πέψη των τροφών απαιτεί την προσοχή της ικανότητας καταπολέμησης των ασθενειών και αποσπά την ενέργεια και τη δύναμη που πρέπει το σώμα να καταπολεμήσει την πάθηση και να θεραπευτεί.
- Μόλις σπάσει το γρήγορο, μην τρώτε καθόλου υδατάνθρακες. Οι βακτηριακές λοιμώξεις ευδοκιμούν στους υδατάνθρακες και στην όξινη ατμόσφαιρα που δημιουργούν.
- Συμπληρώματα άμεσα και αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μετά το χειρότερο τμήμα της ασθένειας έχει εγκριθεί.
- Τραυματισμός - Η θερμότητα είναι πραγματικά ένα σούπερ θεραπευτικό μέσο. Η ζεστασιά είναι ζωή, το κρύο είναι θάνατος. Θερμάνετε ολόκληρο το σώμα ή μέρος του σώματός σας για να επιταχύνετε την ανάρρωση. Χρησιμοποιήστε παγωτό μόνο για τις πρώτες ώρες μετά από τραυματισμό ολόκληρου του σώματος. Ασκήστε το μέρος τη στιγμή που μπορεί να γίνει χωρίς αδικαιολόγητη ταλαιπωρία. Η θερμότητα και η προπόνηση βελτιώνουν την κυκλοφορία και φέρνουν θεραπευτικά στοιχεία στον τραυματισμό, επιταχύνουν τη δραστηριότητά τους και απομακρύνουν σωματίδια, τοξίνες και πτώματα παθογόνων μικροοργανισμών. Για ατυχήματα υπερβολικής χρήσης, δεν υπάρχει αντικατάσταση από την ξεκούραση του εξαρτήματος για λίγο.
- Νερό - Προσπαθήστε να πίνετε 3-4 λίτρα καθαρισμένου (ιδανικά αλκαλικού) νερού κάθε μέρα. Κάντε το ανεξάρτητα από τη δίψα. Πίνετε πολύ περισσότερο αν ιδρώνετε. Να το ολοκληρώνετε όλο πριν από το δείπνο, ώστε να μην χρειάζεται να τρέχετε για πάντα στο μπάνιο. Στύψτε φρέσκο χυμό λεμονιού στο νερό για να βοηθήσετε σημαντικά στην αναστροφή της οξεοαιμίας, την οποία έχουν πρακτικά όλοι στην κοινωνία και η οποία είναι ένας θεμελιώδης, υποκείμενος λόγος πίσω από τις ασθένειες (1-2). Μην καθαρίζετε το φαγητό από κάτω με το πόσιμο νερό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και να εμποδίσει την πέψη.
- Παρασκευασμένα έλαια-Αποφύγετε τα υδρογονωμένα και όλα τα θερμικά επεξεργασμένα έλαια όποτε μπορείτε. Τα υδρογονωμένα φυσικά έλαια είναι τοξικά και τα επεξεργασμένα με θερμοκρασία φυσικά έλαια οξειδώνονται, παράγοντας τα επίσης τοξικά. Οι καλύτερες επιλογές για το μαγείρεμα είναι τα φυσικά, ακόμη πιο σταθερά στη θερμότητα κορεσμένα λίπη, όπως για παράδειγμα το βούτυρο, και τα φυσικά έλαια, όπως για παράδειγμα από καρύδα, φοίνικα, σουσάμι και ελιά.
- Ήλιος-Ο ήλιος δεν είναι ο εχθρός, είναι η δύναμη που διέπει όλη τη ζωή. Έχει κρίσιμη επίδραση στη διάθεση, την ανοσία, την υγεία και την ευεξία και τη ζωτικότητα. Προσπαθήστε να εκθέτετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του δέρματός σας στο φως του ήλιου κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά περίπου. Στο φως του ήλιου το δέρμα σας συνθέτει την πιο κρίσιμη βιταμίνη/ορμόνη του σώματός σας, τη βιταμίνη D. Μην καείτε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει γενετική βλάβη στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε φυσικά αντηλιακά, χρώμα και ρούχα για να αποφύγετε την υπερέκθεση. Χρησιμοποιήστε στο σπίτι φως που μιμείται τον ήλιο, πλήρους φάσματος.
- Καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής περιποίησης-Διαβάστε τις ετικέτες. Εάν τα συστατικά δεν είναι, κατ' αρχήν, βρώσιμα, αποφύγετε τα. Το δέρμα απορροφά όπως και ο πεπτικός σωλήνας.
- Ζωντανή τροφή-Κάντε τα φυσικά τρόφιμα το κυρίαρχο τμήμα του προγράμματος διατροφής. Είναι αυτό που τρώει σχεδόν κάθε άλλο πλάσμα στη γη, οπότε γιατί να μη μελετήσετε από τη σοφία τους; Προϊόν με ένζυμα τροφίμων εάν τρώτε παρασκευασμένα ή επεξεργασμένα, και για το λόγο αυτό χωρίς ένζυμα, γεύματα.
- Προβιοτικά-συμπληρώστε το πρόγραμμα διατροφής με προβιοτικές καλλιέργειες και καταναλώστε γεύματα όπως γιαούρτι (χωρίς ζάχαρη) μαζί με άλλα καλλιεργημένα και ζυμωμένα προϊόντα. Αυτά τα φιλικά βακτήρια καταπολεμούν τα παθογόνα, ενισχύουν την ανοσία και συνθέτουν θρεπτικές βιταμίνες, ένζυμα, μαζί με άλλους διατροφικούς παράγοντες. Καταστρέφονται ή καταστρέφονται από την ισορροπία με τη χρήση αντιβιοτικών και φαρμακευτικών προϊόντων. Μπορείτε να βρείτε περισσότερους μικροοργανισμούς στον πεπτικό σωλήνα από τον τελικό αριθμό των κυττάρων του σώματός σας. Αναπτύξτε το κατάλληλο είδος και καλλιεργήστε τους σωστά με μία από αυτές τις 52 αρχές.
- Θρεπτικές βιταμίνες και μέταλλα-Πάρτε προϊόντα πλήρους φάσματος κάθε μέρα. Η σύγχρονη εργοστασιακή γεωργία και η επεξεργασία των τροφίμων μειώνουν αυτές τις θρεπτικές ουσίες στην προσφορά των γευμάτων. Το άγχος της σύγχρονης ζωής μπορεί επίσης να αυξήσει τις ανάγκες μας. Μεγαλύτερες δόσεις από ό,τι στο πλαίσιο του μέσου διατροφικού προγράμματος έχουν υπάρξει οι οποίες μπορούν να προλάβουν και να αντιστρέψουν αρκετές ασθένειες.
- Αντιοξειδωτικά-Πάρτε αντιοξειδωτικά προϊόντα (τουλάχιστον τις θρεπτικές βιταμίνες Α, C και ηλεκτρονικές) και φάτε φρούτα και λαχανικά. Η μαζική οξειδωτική (όξινη) επιβάρυνση του σώματός σας που προκαλείται από τη σύγχρονη διαβίωση πρέπει να αντιμετωπιστεί.
- Φυσικά και ελεύθερης βοσκής-Τα γεύματα που αυξάνονται με αυτόν τον τρόπο είναι υψηλότερα σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε τοξίνες. Τέτοιες στρατηγικές καλλιέργειας είναι φιλικές προς το περιβάλλον και ακόμη πιο βιώσιμες. Στείλτε ένα μήνυμα στην εμπορική, πετροχημική φάρμα, εκτρέποντας δολάρια σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν διορατικότητα και συνείδηση.
- Μη τοξικό σπίτι-Επιλέξτε ελάχιστα τοξικά κατασκευαστικά στοιχεία και υλικά καθαρισμού για το σπίτι.
- Εργαστηριακές εξετάσεις-Αποφύγετε τις ιατρικές εξετάσεις, εκτός εάν υπάρχει ένα έκδηλο πρόβλημα και μια εξέταση μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματική θεραπεία. Τα ψεύτικα θετικά αποτελέσματα μπορούν να εξαλείψουν με το στέλεχος της ανησυχίας- τα ψεύτικα αρνητικά στέλνουν ένα άτομο στο δρόμο της ευτυχίας, ενώ η ασθένεια αναπτύσσεται. Επίσης, σε περίπτωση που αισθάνεστε υγιείς, να είστε εξαιρετικά επιφυλακτικοί απέναντι σε κάθε έλεγχο που επιχειρεί να σας ενημερώσει διαφορετικά και σίγουρα να διστάζετε να ξεκινήσετε με επικίνδυνες ιατρικές παρεμβάσεις με βάση αυτόν.
- Κλινικές εξετάσεις-Μην υποθέτετε πραγματικά ότι είναι απαραίτητες εξετάσεις όπως για παράδειγμα ο προστάτης, το παχύ έντερο και οι διαγνωστικές εξετάσεις των μαστών. Είναι αναπόδεικτες και έτσι δεν αποτελούν "πρόληψη". Τοποθετούν ένα άτομο στον κλινικό μύλο και αποσπούν το ενδιαφέρον από εκεί που ανήκει: χρησιμοποιώντας τον έλεγχο της μοίρας της δικής του ευεξίας.
- Ποικιλία-τρώτε μια σειρά από τρόφιμα, ωστόσο, όχι σε κάθε γεύμα. Η ποικιλία μειώνει τις πιθανότητες τοξικότητας και διευρύνει το φάσμα των θρεπτικών συστατικών. Δεν είναι πραγματικά απαραίτητο να λαμβάνετε κάθε θρεπτικό συστατικό του σύμπαντος σε κάθε γεύμα. Χαλαρώστε, το σώμα έχει εφεδρική ικανότητα. Προσπαθήστε να τρώτε μόνο δύο κατηγορίες στα γεύματα. Για παράδειγμα, για βραδινό, φάτε κρέας και μια σαλάτα.
- Μαγείρεμα-Κάντε μόνο μια μικρή ποσότητα από αυτό όσο μπορείτε. Η θερμότητα μπορεί να είναι ο εχθρός της διατροφής. Όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε τη θερμοκρασία για μικρό χρονικό διάστημα για να διατηρήσετε σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Το γρήγορο ψήσιμο στη σχάρα, οι ψησταριές τύπου επιτραπέζιας επιφάνειας διπλής επαφής και οι ολοκαίνουργιοι φούρνοι ατμού είναι εξαιρετικές επιλογές.
- Γαλακτοκομικά - Αν αποφασίσετε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, προμηθευτείτε φυσικό, μη ομογενοποιημένο και μη παστεριωμένο γάλα, τυριά και γιαούρτι, εφόσον μπορείτε να τα βρείτε. Ή ακόμα, να τρώτε γιαούρτια από πλήρες γάλα. Μερικοί άνθρωποι αναζητούν μια γαλακτοπαραγωγική φάρμα όπου είναι σε θέση να αγοράσουν τμήμα μιας αγελάδας και να αποκτήσουν νόμιμα ωμό γαλακτοκομικό προϊόν ως αποτέλεσμα.
