Άκουσα για το δεσμό μεταξύ των πονοκεφάλων και της γλουτένης, αφού είχα πονοκεφάλους για σχεδόν 20 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δοκίμασα όλα τα είδη φαρμάκων, όλα τα είδη διατροφής, αλλά χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Ξεκίνησε μετά την απόκτηση του δεύτερου παιδιού μου. Στην αρχή οι οικιακοί γιατροί υπέθεσαν ότι πρέπει με την ορμονική ισορροπία. Μέσα στα χρόνια επιχείρησα κάθε είδους "δίαιτα" - χωρίς καφέ, χωρίς σοκολάτα, χωρίς γλυκόζη, αλλά δεν απαιτούν βοήθησε. Πραγματικά αντιμετώπιζα περιοδικούς πονοκεφάλους και δεν μπορούσα να βρω καμία θεραπεία.
Πονοκέφαλοι
Οι πόνοι στο κεφάλι έχουν γίνει απογοητευτικοί για όσους έχουν προβλήματα με αυτό. Προσπαθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα να πάρετε το κατάλληλο φάρμακο για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε, οι γιατροί σας λένε να μείνετε μακριά από κάποια ειδικά γεύματα για να δείτε αν μπορεί να βοηθήσει και στο τέλος της ημέρας σας - οι πονοκέφαλοι παραμένουν εκεί. Πριν από 2 χρόνια ανακάλυψα τη σχέση μεταξύ των πονοκεφάλων και της γλουτένης. Έψαξα στο διαδίκτυο και βρήκα πολλές πληροφορίες. Δεν είναι κοιλιοκάκη, πήρα την απόφαση να πάρω μια από αυτές τις δίαιτες χωρίς γλουτένη. Μετά από 14 ημέρες οι πονοκέφαλοί μου είχαν σχεδόν εξαφανιστεί. Γι' αυτό αποφάσισα να δείξω σε περισσότερους ανθρώπους γι' αυτό. Είναι μάλλον εύκολο να ξεκινήσετε. Χρειάζεται μόνο να αφαιρέσετε τα προϊόντα γλουτένης από το μενού σας και να ανακαλύψετε αν σας βοηθάει.
Σε περίπτωση που εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με πονοκεφάλους μετά από 2-3 ημέρες - θα πρέπει να αναζητήσετε άλλη επιλογή. Εάν θέλετε να αρχίσετε να ψάχνετε για μείωση των πονοκεφάλων σας - για αρχή - κάντε τις εξετάσεις που σας συστήνει ο γιατρός σας. Εάν όλοι οι δείκτες παρουσιάζουν ότι όλα θα είναι εντάξει. θα σας συνιστούσα να δοκιμάσετε το πρόγραμμα διατροφής χωρίς γλουτένη για 2-3 ημέρες και να δείτε αν μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι πραγματικά μια εύκολη υπόθεση να χειριστείτε τα μενού σας χωρίς γλουτένη. Μην τροποποιείτε τα πάντα στο καθημερινό σας μενού: Οι αγορές σήμερα είναι γεμάτες με προϊόντα χωρίς γλουτένη και θα εκπλαγείτε όταν δείτε ότι δεν είστε μόνοι - υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων χωρίς γλουτένη.
Απλά αναζητήστε πώς να τα εντοπίσετε και θα αρχίσετε να βλέπετε το τεράστιο εύρος που υπάρχει. Εάν δεν είστε απλά ένας ασθενής με κοιλιοκάκη αλλά απλά ευαίσθητος στη γλουτένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλαμποκιές. Για να μπορέσω να μοιραστώ περισσότερες από τις δικές μου εμπειρίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χειρισμού του σχεδίου διατροφής χωρίς γλουτένη για άτομα που αντιμετωπίζουν περιοδικούς πονοκεφάλους
Πονοκέφαλος από καφεΐνη
Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους. Όταν ξυπνάτε ένα Σαββατοκύριακο με πονοκέφαλο, ξέρετε ότι έχετε πονοκέφαλο από καφεΐνη. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας έχει συνηθίσει τόσο πολύ να πίνει καφέ το πρωί που αρχίζει να σας προκαλεί πόνο όταν πηγαίνετε για ύπνο τα Σαββατοκύριακα. Επειδή συμβαίνει τα Σαββατοκύριακα, τον αποκαλούν πονοκέφαλο του Σαββατοκύριακου. Αυτοί οι ενοχλητικοί πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με διάφορους τρόπους, όπως μια παγοκύστη και η διακοπή της καφεΐνης. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άμεση ανακούφιση από τον πόνο, όπως και κάθε άλλο είδος πόνου. Το ίδιο ισχύει και για τους πονοκεφάλους, ειδικά αν προκαλούνται από την καφεΐνη. Η καφεΐνη, όπως όλα τα ναρκωτικά, έχει στερητικές επιδράσεις.
Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι επιθυμεί καφεΐνη. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ασπιρίνες και το ξεχνούν. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η ασπιρίνη περιέχει καφεΐνη, οπότε το σώμα σας θα νιώσει ικανοποίηση. Ίσως είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αντί γι' αυτό μια παγοκύστη και να ξεκουραστείτε μέχρι να απαλλαγείτε εντελώς από την καφεΐνη. Είναι πιο εύκολο να απεξαρτηθείτε από την καφεΐνη παρά να την κόψετε εν ψυχρώ. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας απαλλάσσεται σιγά σιγά από τον εθισμό στο ναρκωτικό. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν 5 έως 7 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Θυμηθείτε το
Αν και ο καφές μπορεί να σας κάνει καλό, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Μπορείτε να πιείτε τσάι τόσο δυνατό όσο ο καφές, αλλά δεν είναι τόσο δυνατό όσο ο καφές. Θα ήταν καλή ιδέα να μειώσετε τον αριθμό των φλιτζανιών που πίνετε κάθε μέρα μέχρι να έχετε ένα. Στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα του τσαγιού που πίνετε σε μισό φλιτζάνι την ημέρα και στη συνέχεια σε μισό φλιτζάνι κάθε δεύτερη ημέρα. Στη συνέχεια μπορείτε να το κόψετε οριστικά. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν να πίνουν καφέ οι τακτικοί χρήστες. Ωστόσο, είναι δυνατόν να απεξαρτηθείτε από τον καφέ. Μπορείτε να βρείτε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις που θα σας ικανοποιήσουν και θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το πράσινο τσάι, ένα τσάι από βότανα όπως το πράσινο τσάι, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και είναι καλύτερο για την υγεία σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν ένα κρύο, δροσιστικό ρόφημα φρούτων αντί για καφέ. Θα ανταλλάξετε την καφεΐνη με βιταμίνες. Αυτό είναι καλύτερο για την υγεία σας και η καρδιά σας θα σας είναι ευγνώμων γι' αυτό.
Η ασπιρίνη, η παρακετεμόλη και η ιμπρουπροφαίνη θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μικροβλάβες στην κοιλιά και μακροπρόθεσμα δεν είναι καλές για το πεπτικό σύστημα. Ποια μπορεί λοιπόν να είναι η λύση; Η απάντηση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το AcuPressure, το καλύτερο για παιδιά και ενήλικες επίσης. Όπως ο βελονισμός, αλλά χωρίς τις καρφίτσες, Μόλις αισθανθείτε ότι έχετε πονοκέφαλο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε τους 8 παράγοντες που μπορεί να γίνει αμέσως για να αποφύγετε τον πόνο. εφόσον έχετε μαζί σας το γκατζετάκι Acupressure (μια καρφίτσα με μια μπάλα του γκολφ που φέρει πάνω της και δεν διαπερνά πραγματικά το δέρμα σας), που μπορεί να γίνει το μασάζ 8 σημείων κανονικά όπως θέλετε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Θα μπορούσε να γίνει αρκετές φορές με την καταπράυνση των μυών του κρανίου. Το καλύτερο μέρος του
Βελονισμός
Πρόγραμμα βελονισμού είναι ότι θα μπορούσατε να θεραπεύσετε τους δικούς σας πονοκεφάλους στο σπίτι, χωρίς την ανάγκη για βελόνες ή συμπληρώματα επαρκή λόγο για την ευκολία. Έτσι, μην κάθεστε στο σπίτι και μην υπομένετε, ή μην σκάτε ωστόσο περισσότερα χάπια που καταλαβαίνετε ότι δεν είναι καλά για σας. Ίσως θέλετε να μάθετε ακόμα περισσότερα για το πώς ακριβώς να θεραπεύσετε τους πονοκεφάλους σε 2 λίγα λεπτά χωρίς χάπια.. Για αρκετούς πάσχοντες από πονοκέφαλο η περίοδος είναι τώρα για να απομακρύνετε αυτή τη φθορά και να επιστρέψετε να κάνετε όλα όσα θέλετε να κάνετε απρόσκοπτα.
