Οι σημερινοί άνδρες έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση λόγω των ασκήσεων βελτίωσης πέους. Η αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων είναι πραγματικά εκπληκτική. Θα σας επιτρέψουν να αυξήσετε το μέγεθός σας, γεγονός που θα σας κάνει πιο σίγουρους στην κρεβατοκάμαρα και θα κρατήσει την κυρία σας να επιστρέφει για περισσότερα. Το πέος αποτελείται από αιμοφόρα αγγεία και μύες που συνεργάζονται για να επιτρέψουν τη φυσική στύση. Για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυσικές μεθόδους για να αυξήσετε το μέγεθός σας με τα σωστά βήματα και συμβουλές. Η σωστή εκτέλεση είναι απαραίτητη για όλες τις μεθόδους, συμπεριλαμβανομένου του bodybuilding. Η προθέρμανση είναι βασικό μέρος κάθε αθλήματος που περιλαμβάνει τους μύες ή τα οστά. Προετοιμάζει το όργανό σας για το στρες, τη δύναμη και την πίεση που θα συναντήσει ο νεαρός σας κατά την επόμενη άσκηση.
Συνεχίστε να κινείστε
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τα βασικά πριν προχωρήσετε σε πιο σύνθετες κινήσεις. Μια μορφή βασικής άσκησης είναι η σύσπαση των πυελικών δαπέδων, η οποία αποτρέπει την πρόωρη έκρηξη. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες διαδικασίες, όπως το ξηρό άρμεγμα, το jelq και πολλές άλλες. Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε τις συνεδρίες σας μέσα σε μία εβδομάδα, όπως ακριβώς και ένα πρόγραμμα άσκησης. Οι μύες σας θα εξαντληθούν αν δουλεύετε τον ανδρισμό σας επτά ημέρες την εβδομάδα. Για να προωθήσετε την αποκατάσταση της δύναμης και τη μυϊκή ανάπτυξη, κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών. Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης σε αρκετές συνεδρίες την εβδομάδα. Πρέπει επίσης να καθιερώσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να σας βοηθήσει να ανεβείτε τη σκάλα της αύξησης του μεγέθους.
Οι πιθανότητες να έχετε ισχυρή στύση μπορεί να μειωθούν από το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και το άγχος. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας το σχηματισμό πλακών στις αρτηρίες. Αυτό θα έχει τελικά ως αποτέλεσμα να ρέει λιγότερο αίμα μέσω των οργάνων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Είναι σημαντικό να κόψετε το κάπνισμα, να περπατάτε στο μονοπάτι και να γυμνάζετε συχνά τους ερωτικούς και σκελετικούς σας μύες. Θα ήταν επίσης λογικό να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τις ασκήσεις ανδρικής βελτίωσης. Θα πρέπει να θέσετε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε μέσα στην εβδομάδα. Καθώς προχωράτε, θα μπορείτε να προσαρμόζετε τα σχέδιά σας.
Συνεχίστε να μαθαίνετε
Συνεχίστε να μαθαίνετε, να παραμένετε επίκαιροι και να βελτιώνετε τις γνώσεις σας σχετικά με συγκεκριμένες παραλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην απόδοσή σας. Χρειάζεται χρόνος για να πετύχετε ένα μεγαλύτερο πέος. Οι συνάδελφοι και οι φίλοι μου είναι εξοικειωμένοι με τους ιατρικούς όρους και έχουν μια γοητεία με την ανθρώπινη ανατομία. Έχουμε συζητήσει τις μεθόδους βελτίωσης του πέους. Κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας, ο αριθμός των ανθρώπων στον πλανήτη έχει αυξηθεί εκθετικά. Αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες έχουν κάνει σημαντικές "χρήσεις" των κύριων οργάνων τους. Ορισμένοι άνδρες δεν μπορούσαν να κάνουν σεξ ή να έχουν στύση επειδή φοβόντουσαν μήπως τους πειράξουν επειδή είχαν μικρό πέος.
Οι τεχνικές βελτίωσης του πέους έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο των ετών, καθώς η ανθρώπινη τεχνολογία έχει εξελιχθεί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το ανθρώπινο πέος μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος. Οι ασκήσεις πέους είναι ο ασφαλέστερος και πιο δημοφιλής τρόπος για την αύξηση του μεγέθους του πέους. Οι ασκήσεις αυτές ενσωματώνουν την αρχή και τους νόμους σχετικά με τη χρήση και την αχρησία. Αυτή που χρησιμοποιείται συχνότερα υπερτροφεί, ή μεγαλώνει με λαϊκούς όρους, και αυτή που δεν χρησιμοποιείται ατροφεί (συρρικνώνεται) είναι αυτή που χρησιμοποιείται συχνότερα.
Χειροκίνητες τεχνικές
Χρησιμοποιούνται χειροκίνητες τεχνικές για να τεντωθεί το πέος και να ασκηθεί πίεση στα χέρια. Αυτό είναι παρόμοιο με τη μεταφορά βαρέων φορτίων στους μυς. Η άσκηση jelq είναι το πιο βασικό παράδειγμα. Το κάνετε αυτό τυλίγοντας τα δάχτυλά σας γύρω από τη βάση του πέους σας και κάνοντας ένα σχήμα Ο. Το τύλιγμα ξεκινάει περαιτέρω με την κίνηση των τυλιγμένων δακτύλων προς τα πάνω και προς τα κάτω για 20 επαναλήψεις. Η άσκηση Kegel, η οποία ενισχύει το πυελικό έδαφος ή τον ηβοκοκκυγικό μυ, είναι μια άλλη επιλογή. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερους χρόνους στύσης και μακροχρόνια αντοχή που μπορεί να οδηγήσει σε εκρηκτικούς οργασμούς. Μια άλλη επιλογή είναι να περάσετε από το μαχαίρι του χειρουργού. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την προσθήκη μιας ίντσας για την επιμήκυνση του πέους και την αύξηση του μεγέθους του οργάνου.
Αυτές οι δύο διαδικασίες μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα. Για την αύξηση του μεγέθους του πέους, ο κύριος στόχος είναι η έγχυση λίπους. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να προσθέσουν μόνο μια ίντσα. Έχουν υπάρξει πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι το λίπος που εγχέεται μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα, μειώνοντας το μέγεθος του πέους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες περιπτώσεις της προαναφερθείσας διαδικασίας έχουν οδηγήσει σε μια θαμπή εμφάνιση του ανδρισμού. Οι αντλίες διεύρυνσης πέους είναι η επόμενη επιλογή. Οι αντλίες αυτές δημιουργούν μια δύναμη που μοιάζει με κενό γύρω από το πέος, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτός ο τύπος αντλίας είναι επικίνδυνος επειδή μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό των αιμοφόρων αγγείων του πέους.
Νέοι άνδρες
Τι προκαλεί στυτική δυσλειτουργία στους νέους άνδρες; Οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια της λειτουργίας τους καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης τους μειώνονται, η κυκλοφορία τους επηρεάζεται από το κάπνισμα ή τις καρδιακές παθήσεις ή μια ζώνη λίπους στη μέση ηλικία εγκαθίσταται γύρω από τη μέση. Οι περισσότεροι άνδρες στη δεκαετία των 50 και 60 αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία. Τα ζητήματα αυτά είναι λιγότερο συχνά στους νέους άνδρες. Ωστόσο, ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι συγγενείς καρδιοπάθειες και τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία. Οι άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας που είναι υπέρβαροι, έχουν κακή διατροφή ή ζουν καθιστική ζωή είναι πιο πιθανό από τους άλλους να έχουν δυσκολία να σταθούν στο ύψος των περιστάσεων.
Προβλήματα στύσης μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άνδρες που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή έχουν προβλήματα με ουσίες. Η στυτική λειτουργία μπορεί επίσης να επηρεαστεί από διάφορα φάρμακα. Η ψυχολογία μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη σεξουαλική λειτουργία, πέρα από τις προφανείς ανησυχίες για την υγεία. Προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν οι άνδρες που έχουν πολύ άγχος ή που πάσχουν από κατάθλιψη ή άγχος. Αυτό μπορεί να προκαλείται από το άγχος της απόδοσης, τη σύγκρουση με τη σύντροφο ή τις ενοχές από μια αυστηρή ανατροφή. Η βασική αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι ζωτικής σημασίας για την επίλυσή της. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν καταστάσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Υπέρβαρο
Οι άνδρες που είναι υπέρβαροι ή ανθυγιεινοί θα πρέπει επίσης να εξετάσουν τον τρόπο ζωής τους και να κάνουν αλλαγές. Μπορεί να είναι ωφέλιμο να αποφεύγουν τα ναρκωτικά αναψυχής, να κόψουν το κάπνισμα και να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ. Η ψυχολογία της στύσης μπορεί να είναι πιο περίπλοκη επειδή η ανησυχία γι' αυτήν μπορεί να οδηγήσει σε ένα κυκλικό πρόβλημα. Είναι δυνατόν να αποφύγετε το υπερβολικό άγχος και να λάβετε βοήθεια για καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Οι θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, η απώλεια βάρους, η προσοχή στην εμφάνισή σας, η περιποίηση και η φροντίδα του σώματός σας, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Αυτοί οι παράγοντες είναι ζωτικής σημασίας για την ικανότητα και τη δυνατότητα ενός άνδρα να λειτουργεί καλά. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν σωματικά προβλήματα με το πέος ή την κατάστασή του, οι άνδρες μπορούν να προσέχουν περισσότερο για να βεβαιωθούν ότι δείχνουν και αισθάνονται καλύτερα.
Αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής τους (και του συνολικού τους πακέτου). Οι άνδρες που αισθάνονται καλά με την κατάσταση του πέους τους είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται άγχος ή αμηχανία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα απόδοσης. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το πέος σας καθαρό. Το πρώτο βήμα είναι να πλύνετε το πέος με ζεστό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό. Για να μειωθεί η πιθανότητα ανάπτυξης μυκητιασικής ή βακτηριακής λοίμωξης, το πέος πρέπει να στεγνώσει καλά.
