Είστε κάποιος που υποφέρει από ημικρανίες ή πονοκεφάλους συνεχώς; Αν ναι, μπορεί να ψάχνετε για μια λύση που θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Ακόμα και αν έχετε μόνο περιστασιακούς πονοκεφάλους, μπορεί να θέλετε να βρείτε γρήγορη ανακούφιση με φυσικό τρόπο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους ημικρανίας.
Το ξέρατε;
Τα σταφύλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες και άλλους πονοκεφάλους. Τα σταφύλια έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Ένα μπολ με σταφύλια είναι ο ευκολότερος τρόπος για να λάβετε τα θεραπευτικά τους οφέλη. Ο χυμός σταφυλιών είναι μια άλλη επιλογή, καθώς είναι ο χυμός που προσφέρει ανακούφιση. Μπορείτε απλώς να λιώσετε και να συνθλίψετε μερικά σταφύλια και στη συνέχεια να πιείτε το χυμό.
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη. Μια σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγείτε από τις ημικρανίες γρηγορότερα, αλλά και να μειώσετε την πιθανότητα να τις ξαναπάθετε. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ευτυχία και την υγεία. Είναι σημαντικό να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μέλι και δημητριακά ολικής αλέσεως. Για να ανακουφιστείτε φυσικά από τους πονοκεφάλους, μπορείτε επίσης να τρώτε ένα μήλο κάθε πρωί.
Ενυδάτωση
Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να εμφανιστεί πονοκέφαλος ή ημικρανία. Η τακτική κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Το μέλι είναι μια άλλη φυσική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Η ανάμειξη ενός κουταλιού του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι νερό είναι μια φυσική θεραπεία για τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.
Περισσότερες συμβουλές
Μια κρύα κομπρέσα μπορεί επίσης να βοηθήσει στους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Φτιάξτε μια απλή παγοκύστη χρησιμοποιώντας μια σακούλα με φερμουάρ. Μόλις γεμίσει με πάγο, μπορείτε να την τοποθετήσετε σε μια σακούλα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένα κρύο πανί πλύσης. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφιστείτε γρήγορα από έναν πονοκέφαλο ή μια ημικρανία. Ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η θερμότητα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Θα πρέπει να τυλίγετε ζεστές πετσέτες ή πανιά γύρω από το λαιμό και τις μασχάλες σας για να παρέχετε θερμότητα.
Αν μπορείτε να κοιμηθείτε αν έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία, τότε κάντε το. Παρόλο που μπορεί να μην προσφέρει μόνιμη ανακούφιση, ο ύπνος μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για οποιονδήποτε λόγο, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να κρατάτε το δωμάτιό σας σκοτεινό. Διότι το φως μπορεί συχνά να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με ημικρανία.
Τελική συμβουλή
Ένα φωτεινό δωμάτιο μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο ή και ανυπόφορο για πολλούς. Οι ημικρανίες μπορούν να αντιμετωπιστούν περιορίζοντας την έκθεσή σας στο ηλιακό φως, τα οικιακά φώτα, την τηλεόραση και τις οθόνες των υπολογιστών. Οι ημικρανίες μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικές και οι άνθρωποι πρέπει να παίρνουν τις ημικρανίες στα σοβαρά. Πολλοί πάσχοντες δυσκολεύονται να διεκπεραιώσουν τις καθημερινές τους εργασίες όταν έχουν μια κρίση. Μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια εάν υποφέρετε από ημικρανίες και έχετε δοκιμάσει όλες τις φυσικές θεραπείες. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ορισμένες καταστάσεις με DIY ή με σπιτικές θεραπείες.
