Gyógymód a székrekedés ellen, az otthoni gyógymódok gyakran működnek. A székrekedés több okból is kialakulhat, ami általában a napi étrenddel vagy a stresszel függ össze. Ha hirtelen elkezdett székrekedésed van, akkor fordulj orvoshoz, mivel ez egy sokkal súlyosabb betegség lehetséges jele.
Lássuk csak...
Alapos vizsgálatot fog nyújtani Önnek, hogy kizárja az olyan betegségeket, mint a pajzsmirigy alulműködés, valamint a vastag- és vékonybélhez kapcsolódó egyéb problémákat. Szerencsére, hogy nagyon könnyedén megbirkózhat ezzel a problémával, ha egyszer tudja, hogyan. El kell kezdenie, amint elkezd szenvedni, mivel a dugulások kezelésének elmulasztása a problémák állandó körforgását eredményezheti.
Ön okozhat halom, ha túlságosan megerőlteti magát, amikor valószínűleg a WC-re megy. Ha jelenleg cölöpökkel küzd, lehet, hogy tudat alatt a fájdalom elkerülése érdekében székrekedést okoz.
Tudtad?
A legtöbb beteg kipróbál valami vadonatúj, de nem tartja gondosan a kezelést megy ezért úgy gondolja, hogy nem működik. Abban az esetben, ha követi ezeket a tippeket, a szervezetnek jobban kell kezdenie működni, így megszüntetve a székrekedést. Növekvő számú vizet iszik segíthet a belső szervek hatékonyabbak a hulladékanyagok eltávolításában.
Naponta legalább 1,5 litert kell meginnod, és többet, ha nagyon meleg van. A rostok számának növelése az étrendben szintén segíthet. Mindannyiunknak még több gyümölcsöt és zöldséget kellene ennünk, de ha székrekedésed van, akkor egy ideig érdemes elkerülni a banánt. Arra kell törekednie, hogy napi öt-hat kisebb étkezést kapjon, hogy valóban mozgásba hozza a szervezetét. Mindegyik étkezésnek főként gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, némi minőségi fehérjével és szénhidráttal. A könnyű kenyér hírhedt arról, hogy bélproblémákhoz vezet, ezért vegye le a bevásárlólistájáról.
Otthoni kezelések
A székrekedés hatékony otthoni gyógymódjai közé tartozik az ételek megfelelő megrágása. Időszegény kultúránkban gyakran nagy nyomás alatt érezzük magunkat, hogy túl gyorsan fogyasszuk el az ételt. Meg kell rágnunk rendesen, mert az emésztési folyamat a szájüregben kezdődik, ahol a nyál lebontja az ételt. Ha az emésztőrendszerünk nem működik megfelelően, akkor székrekedés alakulhat ki.
Jelenleg rendszeresen sportol? Ha nem igazán, akkor is kellene. Egyesek utálják az edzőterem látogatását, és ezt ürügyként használják arra, hogy ne eddzenek. Nem kell edzőtermi rendszerbe bejelentkeznie, bárhol lehet edzeni, ahol csak akar, a saját otthonával együtt. Célszerű a friss levegőre menekülni, amikor csak lehet, de a lépcsőn való futás is növeli az általános fittségi szintjét.
